月亮圓缺影響做夢

南木

昨晚上睡得不好？做了奇怪的夢？這恐怕得怪月亮了。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，滿月時(shí)人更容易做怪夢或美夢。通常，夢境的內(nèi)容不會(huì)因?yàn)榧竟?jié)變化或每周的時(shí)間變化而改變，卻會(huì)隨著月亮的圓缺有所改變。英國心理學(xué)家理查德·維斯曼對(duì)一千名志愿者的夢境進(jìn)行了長期觀察，以測試其受月亮圓缺變化的影響，最后證實(shí)了這個(gè)結(jié)論。

理查德說，滿月時(shí)人容易做奇妙的夢。“舉例來說，在滿月之日有人可能夢到自己騎在一條龍的背上飛，隨后到了一家咖啡館，和影星喬治·克魯尼坐在一起喝咖啡。還有人可能夢到自己變成了超級(jí)英雄，比如蝙蝠俠、超人，與罪犯斗智斗勇，在夢里得到極大的滿足感。當(dāng)然，平時(shí)大多數(shù)時(shí)間我們的夢是平淡無奇的，比如夢見自己在辦公室忙了一整天，學(xué)生可能會(huì)夢見自己苦惱地做家庭作業(yè)。”

理查德和他的團(tuán)隊(duì)在瑞士做了一項(xiàng)關(guān)于夢境的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)滿月時(shí)我們?nèi)胨嗷ㄒ稽c(diǎn)時(shí)間 ，每晚的睡眠時(shí)間比平時(shí)少20分鐘左右，而且睡眠質(zhì)量也不如平時(shí)好。理查德認(rèn)為，之所以會(huì)發(fā)生這么明顯的差異，是因?yàn)轶w內(nèi)誘發(fā)睡眠的荷爾蒙褪黑素分泌量發(fā)生了變化。褪黑素是一種已知的調(diào)節(jié)睡眠和清醒周期的激素。

當(dāng)然，也有專家提出很怪異的解釋理論，認(rèn)為人跟月亮之間存在非常敏感的、潛移默化的關(guān)聯(lián)性，月亮的變化會(huì)影響每個(gè)人。根據(jù)后者的理論，滿月期間人的睡眠非常輕，有較高的警惕性，所以在古代，人們常利用滿月時(shí)捕獵。盡管理查德對(duì)這個(gè)類似于進(jìn)化論的觀點(diǎn)不是完全贊同，但是他也贊同滿月睡眠差的觀點(diǎn)。他建議，身邊有伴侶而且睡眠輕的人，在月圓時(shí)分房睡，這樣可以更好地保證睡眠質(zhì)量。

理查德團(tuán)隊(duì)利用手機(jī)調(diào)查軟件對(duì)50萬人進(jìn)行了睡眠質(zhì)量調(diào)查，過半數(shù)人清楚記得自己醒來前40分鐘的夢境內(nèi)容。此外，他們還針對(duì)1000名志愿者進(jìn)行了長達(dá)數(shù)月的睡眠調(diào)查，對(duì)他們睡眠時(shí)的大腦活動(dòng)、眼球運(yùn)動(dòng)、激素分泌情況等都進(jìn)行了監(jiān)測。所有參與者均身體健康 、睡眠良好，沒有服用任何助睡眠藥物。通過數(shù)月的觀察發(fā)現(xiàn)，滿月期間，與深度睡眠相關(guān)的大腦活動(dòng)減少了30%。2/3的志愿者感覺在滿月時(shí)睡眠要差一些，醒來后有不適感。此外，他們的褪黑素水平降低。

理查德介紹，此前科學(xué)家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，人體的關(guān)鍵活動(dòng)通常有固定的周期或節(jié)律，比如女性會(huì)經(jīng)歷長 1個(gè)月左右的月經(jīng)周期。根據(jù)這些發(fā)現(xiàn)，理查德提出，月亮對(duì)人類睡眠的影響或許也存在長1個(gè)月的節(jié)律周期，大致相當(dāng)于從一個(gè)滿月到下一個(gè)滿月的時(shí)間。研究人員還得到一個(gè)有趣的發(fā)現(xiàn)，睡眠前以及剛進(jìn)入睡眠時(shí)聽一些特定的聲音會(huì)影響夢境內(nèi)容，比如聽汽車的鳴笛聲會(huì)做噩夢，聽鳥鳴和風(fēng)吹草地聲會(huì)做美夢，聽海鷗的叫聲可能會(huì)夢到海灘等。這個(gè)發(fā)現(xiàn)可以幫助改善夢境內(nèi)容。