“低頭族”易生的八個健康問題

楊孝文

智能手機(jī)和平板電腦制造了無數(shù)“低頭族”。專家們警告，這兩款科技產(chǎn)品雖然改變了我們的生活方式，但也影響了我們的人際關(guān)系，還會引發(fā)一系列健康問題。諾基亞公司進(jìn)行的一項研究發(fā)現(xiàn)，智能手機(jī)用戶16個小時內(nèi)查看手機(jī)的次數(shù)最多時可達(dá)到150次。對手機(jī)和平板電腦的過度依賴，導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種健康問題，如“短信爪”和睡眠不良、精神不佳等等。

1.無手機(jī)恐懼癥

無手機(jī)恐懼癥這個詞第一次出現(xiàn)是在英國郵政局發(fā)布的一份研究報告中。根據(jù)這項研究，英國有近53%的手機(jī)用戶會在忘帶手機(jī)，電量耗光、欠費或者沒有網(wǎng)絡(luò)信號的情況下感到焦慮不安。無手機(jī)恐懼癥對女性的影響程度超過男性，女性患上無手機(jī)恐懼癥的風(fēng)險比男性高17%。無手機(jī)恐懼癥的癥狀包括不愿意關(guān)閉手機(jī)，頻繁查看手機(jī)和給手機(jī)充電以及拿著手機(jī)上衛(wèi)生間。在所有手機(jī)用戶中，18～24歲的年輕人無手機(jī)恐懼癥的癥狀最為嚴(yán)重，77%的人甚至離開手機(jī)幾分鐘也無法忍受。

2.睡眠短信

一些對手機(jī)過于癡迷的人，甚至?xí)谒X時發(fā)生夢游，并在夢游中發(fā)短信。通常情況下，睡眠短信會在用戶入睡后的最初兩個小時出現(xiàn)，而用戶本人并不會意識到自己的行為。睡眠短信會出現(xiàn)一些令用戶尷尬的內(nèi)容，除此之外，這種行為還會影響深度睡眠質(zhì)量。深度睡眠質(zhì)量對更為高級的大腦功能至關(guān)重要，一旦深度睡眠受到影響，人在醒來后會感到疲憊不堪。

3.幽靈振動綜合征

所謂幽靈振動綜合征是指手機(jī)雖然沒有響起鈴聲或者振動，但用戶卻產(chǎn)生這種錯覺。這些用戶已經(jīng)非常習(xí)慣于手機(jī)振動，以至于他們的大腦會在“需要”的時候讓他們產(chǎn)生手機(jī)振動的錯覺。幽靈振動綜合征是預(yù)期焦慮的結(jié)果。研究發(fā)現(xiàn)，大約有68%的手機(jī)用戶出現(xiàn)過幽靈振動綜合征，其中有87%的人每周都會感到“幻振”，13%的人則每天都會產(chǎn)生這種錯覺。

4.暈手機(jī)

暈手機(jī)是現(xiàn)代版的暈動病，是智能手機(jī)和平板電腦等移動設(shè)備的3D功能所引起的一種副作用。這是由人的眼睛和平衡系統(tǒng)感知到的移動之間的差異所導(dǎo)致的，癥狀表現(xiàn)為用戶在處于靜止的狀態(tài)時，他們的大腦卻誤認(rèn)為他們處于移動狀態(tài)。一旦失去同步性，人便會感到反胃惡心、眼疲勞和頭昏眼花。隨著幀頻的提高和屏幕分辨率的提高，暈手機(jī)癥狀會進(jìn)一步惡化，尤其是對那些使用蘋果iOS 7的人。避免暈手機(jī)的方式包括調(diào)整手機(jī)的設(shè)置或者每隔一段時間注視遠(yuǎn)方。

5.“短信爪”

頻繁使用手機(jī)發(fā)短信會導(dǎo)致手指、腕部以及上臂酸痛和抽筋，也就是所謂的“短信爪”。“短信爪”由重復(fù)細(xì)微的運動導(dǎo)致。絕大多數(shù)人使用拇指操作手機(jī)，操作時所處的姿勢會讓拇指和腕關(guān)節(jié)感到很不舒服，長此以往會導(dǎo)致腱炎。英國O2電信公司進(jìn)行的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有43%的智能手機(jī)用戶在過去的5年時間里出現(xiàn)過拇指疼痛。這一研究發(fā)現(xiàn)促使該公司推出65克的拇指啞鈴，幫助智能手機(jī)用戶鍛煉他們的拇指。

6.體態(tài)不良

體態(tài)不良是指使用便攜式電子設(shè)備時身體處于彎腰隆背的姿勢。人類的頭部重量有4.5千克左右，身體長時間前傾會讓脊柱承受過多壓力，導(dǎo)致頸部、頭部和肩部疼痛。據(jù)調(diào)查，18～24歲的年輕人中，84%的人表示在過去一年出現(xiàn)頸部和背部疼痛。這一人群每天面對屏幕的時間平均達(dá)到8.83小時。

7.屏幕近視

過度使用手機(jī)導(dǎo)致年輕人近視人數(shù)呈上升趨勢，眼科專家稱之為“屏幕近視”。自1997年智能手機(jī)問世以來，近視人數(shù)增加了35%，未來有可能增加50%。長時間近距離盯著屏幕會導(dǎo)致控制近視的基因在20歲之后仍處于活躍狀態(tài)。過去，近視程度通常在21歲左右趨于穩(wěn)定，也就是說，20歲出頭人群的近視程度不會繼續(xù)惡化；現(xiàn)在，無論是20多歲、30多歲還是40多歲的人都會出現(xiàn)近視繼續(xù)惡化的情況。

8.干眼綜合征

當(dāng)人全神貫注地盯著屏幕時，眨眼的頻率會降低1/3，導(dǎo)致淚水加速蒸發(fā)。淚水加速蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼綜合征的主要原因。干眼綜合征會導(dǎo)致人的永久性眼部損傷。

【責(zé)任編輯】龐 云