環境與老人健康

白云水

早在兩千多年前，祖國傳統醫學就發現，人與其所處的環境是一個整體，環境的變化往往對人的健康產生較大的影響。根據國內外的醫學氣象研究成果表明：大約有40%的死亡病例是在氣象條件不正常的情況下發生的。這種現象正越來越引起人們的關注。

在長期生存發展過程中，人體對自然氣候環境逐漸形成了相適應的調節機能，使人與自然環境保持著一定的平衡。天氣的急劇變化，超過人的生理適應限度，使人體與所處環境的平衡遭到破壞，以致發生疾病或使病人病情加重。如持續處于高溫環境，可引起人體水、鹽代謝失調，心血管負擔加重，消化功能降低，腎功能不全，中樞神經活動降低，甚至發生熱痙攣、中暑等，尤其是老年人更易發生；相反如急劇到來的寒潮，由于人體難以適應，可發生組織營養障礙，抵抗力降低而引發感冒、肌炎、腰腿痛、關節炎、神經炎、腎炎、肺炎、心絞痛、心肌梗死等。又如潮濕的空氣對人體不利，低溫時相對濕度升高，加強了空氣對熱的傳導，使體溫容易散失，人體更易受寒冷的損害，可發生支氣管炎和風濕病；溫度較高時，如果相對濕度大，則蒸發散熱不易，體溫調節會發生障礙，使人感到悶熱不適，并促使結核病、腎炎、風濕性關節炎等病人的病情加重。

氣流和氣壓對人體也有一定影響。低溫潮濕氣流，使人體散熱加快，容易受涼感冒；溫和的氣流，能使人精神煥發，輕松舒適；持續強烈的氣流，可引起神經過度緊張；熱氣流使人抑郁不適；寒氣流則可能導致心絞痛發作。氣壓過低可引起高山病，但微小的氣壓變動，對正常人并無影響，但特別敏感或患風濕痛、關節炎、結核病等人，氣壓降低可感到不適或使病情加重。

老年人由于身體適應機能低下，對氣候的突變不能適應，容易發生疾病，氣候是長期作用于人體的自然因素，對人體的影響也較大，故在保養上常利用不同的氣候來治療疾病和促進健康。

海拔1000～2000米高度的高山上，氣溫低，空氣流動較大，氣壓較低，光照強，紫外線多，空氣負離子豐富，細菌及灰塵較少，山岳地區景觀優美，夏季溫度適宜，利于人體生理功能的提高和某些疾病的康復，適用于輕度心血管疾病，I、Il期高血壓，慢性支氣管炎，輕度糖尿病等病人。

海濱氣候夏季涼爽，冬季不太冷，空氣中負離子多，且含有多量的氧氣、鈉、碘等離子，陽光充足，空氣清新，加上大海的壯觀景色，使人精神振奮，有益于神經的協調平衡，適宜于血管硬化、高血壓病、冠心病、肺氣腫、氣管炎、慢性胃腸疾病等病人的療養。

平原地區陽光充足，相對濕度都在60%～80%，海拔大都在400米左右，有林木花草、假山噴泉或名勝古跡，對消化系統、呼吸系統、心血管系統、神經系統和腎臟等疾病均適宜。

森林氣候的氣溫氣壓均較低而平穩，風力弱，空氣清新，氧氣含量豐富，紫外線、空氣負離子較多，而且有植物的芳香，如松脂的芳香，對神經系統疾病、病后恢復期和其他慢性病有良好的作用。

沙漠氣候的濕度低，空氣干燥，雨量小，日溫差大，風沙多，對水腫、腎炎、風濕性關節炎、關節積液有益，但體弱、全身功能低下者不適宜。

老年人抵抗力弱，對氣候變化適應能力差。出游或選擇居所時應根據不同季節，選擇適宜的氣候進行。

在自我保健中，風景和社會環境有著重要作用。不論是海濱、山林、湖畔、礦泉等游覽區或療養院，都必須具有人工或天然的景觀，才能增加老年人的興趣，提高保健的效果。因為景觀和社會環境通過感官，會對神經和心理產生良好的調節作用，改善人體各組織、器官的功能，起到保健和促進康復的作用。

從醫學上講，綠化、美化有利于環境的凈化。樹木的葉子每制造l克葡萄糖，要吸收2500升二氧化碳，釋放750克氧氣。許多樹木能吸收有害物質，如柳杉、楓樹等能吸收二氧化硫，刺槐、檜柏等可吸收氯化氫，槐樹、紅柳能吸收氯氣等。樹林的葉子一方面能過濾煙塵和粉塵，從而減少細菌的數量，另外樹木、花草能分泌揮發性油類，如丁香酚、檸檬油等；它們揮發到空氣中，能殺死傷寒、白喉、肺炎、結核等病菌，故綠化地區上空比鬧市區上空的細菌少7倍。樹木還有消聲作用，樹葉的氣孔和絨毛可以吸收聲音。據測試，城市中的綠化地區能使噪聲減少20分貝。綠化可調節氣候，降低氣溫和增加降水量。

空氣負離子能調節大腦的功能，有振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，降低血壓，改善睡眠和呼吸功能，提高基礎代謝率，增加身體自身修復能力，提高免疫功能，增強人體抵抗力等作用。

優美的風景可以消除精神緊張和減輕心理負擔，使人心情愉快，情緒穩定，精力充沛，食欲增加，睡眠良好，起到保健強身作用。同時，風景的觀賞必然伴有適當的體力活動和日光、空氣的作用，再加上其他有利因素的配合，對防病治病、促進健康都比單一的靜養效果好。尤其老年人在風景優美的地區居住或游玩，比在城市家中或醫院治療效果更佳。

因此，中老年人外出游玩或選擇居所時，不妨將自然條件作為首選，以安靜、近山近水、無污染或少污染、風景優美、鳥語花香等作為必備條件。當然，這些地方最好離城市又不太遠，以方便工作與學習，才能多方面兼顧。

“風景”這邊獨好，并非單單是風景好，還會帶來精神好、身體好、工作好。endprint