體育鍛煉對老年人體質和自測健康水平的影響

李劍忠

(承德石油高等?？茖W校，河北 承德 067000)

人口老齡化已逐漸成為世界各國的重大人口問題，我國更是存在著“未富先老”的嚴峻挑戰(zhàn)〔1〕。對于該情況我國政府提出了要將促進健康老齡化的戰(zhàn)略目標，日常生活中提倡老年積極參與體育鍛煉，保持其日常生活自理能力，改善社會角色和社會關系〔2〕。世界衛(wèi)生組織將健康定義為身心健康，老年人群的心理健康同時也受到了廣泛關注〔3〕。本次研究采用“自測健康評定量表”和體質測試，從生理、心理、社會三個方法對入選老年人進行調查研究，旨在探討體育鍛煉對老年人體質和自測健康水平的影響。

1 對象與方法

1.1研究對象 隨機抽選本市60歲以上的老年人300人，發(fā)放調查問卷300份，回收有效問卷241份，回收有效率80.33%，其中男136人，女105人，年齡60～83〔平均(66.82±4.69)〕歲。均為自愿參與本次研究。

1.2方法

1.2.1問卷調查法 調查問卷共包括兩部分。第一部分：基本情況，即研究對象的年齡、性別、鍛煉情況、鍛煉形式等；鍛煉情況問及“每周是否有意地進行>3次的體育鍛煉”，備選選項為“是”與“否”；鍛煉形式可分為個人鍛煉和集體鍛煉，個人鍛煉為自己單獨進行，無固定鍛煉時間和內容，集體鍛煉為有固定的群體和組織，鍛煉時間和內容固定。第二部分：采用許軍的《自測健康評定量表》(SRHMS)，包含10個維度，48個條目，具體為日常生活功能、機體活動功能、身體癥狀、認知功能、角色活動、社會支持等子量表得分和自測健康評定量表總得分。

1.2.2體質測定法 依據(jù)《中國成年人體質測定標準》對本次研究對象進行體質測定，所得數(shù)據(jù)應用《國民體質測定標準》(國家國民體質監(jiān)測中心研制)進行評價。以上測試系統(tǒng)中老年群體的評定標準適用于60～69歲的老年人，但由于國內目前對于>70歲的老年人群相關體質測評標準還沒有統(tǒng)一標準，本次研究中為了研究方便，對70歲以上的老年人體質測評中仍使用該系統(tǒng)。

2 結 果

2.1不同性別老年人體質和自測健康水平對比 本次研究中老年人生理健康子量表與心理健康子量表得分、自測健康評定量表總分男性明顯高于女性(P<0.05)；身體活動功能、負面情緒男性顯著高于女性(P<0.01)；其余各項不同性別之間差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。見表1。

2.2鍛煉情況與自測健康和體質水平對比 參與體育鍛煉的老年人在心理、生理、社會健康、SRHMS總分和體質得分均明顯高于不鍛煉者(均P<0.05)。見表2。

2.3不同鍛煉形式和老年人自測健康及體質狀況對比 采取集體鍛煉形式的老年人身體癥狀、生活功能、生理健康、社會支持得分均高于個人鍛煉的老年人，負面情緒得分低于個人鍛煉的老年人(均P<0.05)；集體鍛煉的老年人在正面情緒、心理健康和社會健康、社會資源、總分、體質得分均顯著高于個人鍛煉的老年人(均P<0.01)；其余各項集體鍛煉和個人鍛煉間差異無統(tǒng)計學意義(P>0.05)。見表3。

表1 不同性別老年人體質和自測健康水平對比±s)

表2 鍛煉情況與自測健康和體質水平對比±s)

表3 不同鍛煉形式和老年人自測健康及體質狀況對比±s)

3 討 論

相關研究顯示〔4〕，受試者年齡、性別、婚姻、學歷、職業(yè)、經(jīng)濟狀況等方面與自測健康狀況之間存在明顯相關性。本研究結果與之前研究結果基本一致。提示在對老年人群身心健康干預中，要特別重視女性老年人群的身心健康，提高該群體的日常生活質量。

老年醫(yī)學和運動醫(yī)學理論均認為，老年人日常進行科學規(guī)律的運動鍛煉對于維持和提高其身心功能十分有益。國外相關研究者也認為體育鍛煉能促進研究對象的機體、身心和社會功能〔5〕。本研究提示體育鍛煉能增加老年人之間的接觸和交流機會，維持老年人的社會健康，同時有助于避免由于孤單產(chǎn)生的一系列心理問題；體育鍛煉還能增強老年人的體質，提高機體免疫力，對于患有某些慢性疾病的老年人有助于緩解或維持病情，進而提高老年人的體質，促進生理健康。

相關研究顯示〔6〕，日常體育鍛煉時若有固定的鍛煉團體是一種比較有規(guī)律性的體育活動，有利于提高體育活動相關效果。本研究顯示，在老年人日常鍛煉形式的選擇上，應當優(yōu)先選擇集體鍛煉，這樣有助于鍛煉過程中相互指導和幫助，使體育鍛煉強身健體的效果更佳。與此同時，在集體鍛煉過程中，老年人之間逐漸熟悉，交流的機會也明顯多于個人鍛煉，有助于促進老年人的身心健康。

綜上，體育鍛煉對老年人的體質和自測健康有積極影響，體育活動又是一種社會活動形式，能有效增加老年人的社會交流機會，在集體鍛煉過程中還能消除老年人之間的隔閡，進而實現(xiàn)群體性協(xié)調發(fā)展。因此體育鍛煉是一種重要的健康生活方式，應積極引導老年人進行集體性體育鍛煉。

4 參考文獻

1呂仙利.體育鍛煉類型對老年人心理健康的影響〔J〕.中國老年學雜志,2012;32(5):1020-3.

2李顯國,鄭 賀,黃 山，等.安徽省城市社區(qū)老年人體育鍛煉現(xiàn)狀分析與保障機制研究〔J〕.皖西學院學報,2011;27(5):142-5.

3邵 月.老年人體育鍛煉的科學指導和運動處方制定〔J〕.中國老年學雜志,2012;32(23):5341-3.

4姚 婕.我國中部城市老年體育鍛煉現(xiàn)狀調查分析〔J〕.湖北體育科技,2011;30(6):652-3.

5Tafarodi RW，Vu C.Two-dimensional self-esteem and resection to success failure 〔J〕.Personal Socia Psychol Bulletin，2010;23(3):626-35.

6胡葵花.體育鍛煉對老年糖尿病患者生活質量的影響〔J〕.臨床心身疾病雜志 ,2013;(6):544-7.