情感因素對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程和訓(xùn)練效果的影響

摘?要：籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽中，心理活動(dòng)伴隨整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，心理因素的好壞直接影響運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和球隊(duì)建設(shè)。心理因素包括非智力因素、智力因素等，非智力它包括動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等方面；智力和非智力在認(rèn)知、訓(xùn)練和比賽中不能分割，它們之間的關(guān)系是：非智力活動(dòng)依賴于智力活動(dòng)，并積極作用于智力活動(dòng)。提高運(yùn)動(dòng)員的非智力活動(dòng)能力，才能有效地進(jìn)行智力活動(dòng)、更好地完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。由于運(yùn)動(dòng)員在非智力活動(dòng)中的注意力是容易轉(zhuǎn)移的，動(dòng)機(jī)、興趣和情感是容易變化的，因而在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員的智力活動(dòng)與非智力活動(dòng)的關(guān)系是復(fù)雜、多變的。這就要求在訓(xùn)練和比賽中，調(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容和比賽節(jié)奏提高運(yùn)動(dòng)員的非智力活動(dòng)能力，通過(guò)改進(jìn)訓(xùn)練、比賽本身，使訓(xùn)練的內(nèi)容和過(guò)程都富有知識(shí)性、趣味性、啟發(fā)性、民主性，適合運(yùn)動(dòng)員年齡特征，具有吸引力，保持運(yùn)動(dòng)員的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負(fù)，養(yǎng)成良好的非智力因素品質(zhì)。另一方面通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員自我教育能力，逐步培養(yǎng)他們的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負(fù)，使他們能自覺(jué)地按訓(xùn)練和比賽的要求調(diào)節(jié)自己的非智力因素極其活動(dòng)，積極進(jìn)行智力活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效率。目前國(guó)內(nèi)非智力因素在籃球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)和比賽中的影響研究的文章較少，本文就非智力因素中情感對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程和訓(xùn)練效果的影響進(jìn)行研究，為廣大教練員在訓(xùn)練和比賽及球隊(duì)建設(shè)上提供參考。

關(guān)鍵詞：非智力因素；情感；籃球運(yùn)動(dòng)員；訓(xùn)練過(guò)程；訓(xùn)練效果

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽中，心理活動(dòng)伴隨整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，心理因素的好壞直接影響運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)和球隊(duì)建設(shè)。心理因素包括非智力因素、智力因素和其他因素等，非智力因素只是心理因素中的一部分。非智力因素從廣泛的意義上去理解：是指除智力因素（注意力、觀察能力、記憶力、思維力和想象力）以外的一切對(duì)行為活動(dòng)起著啟動(dòng)、導(dǎo)向、維持和強(qiáng)化的作用，且又不直接參與認(rèn)知過(guò)程的心理因素，它包括動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等方面。在認(rèn)知、訓(xùn)練和比賽中不能分割，它們之間的關(guān)系是：非智力活動(dòng)依賴于智力活動(dòng)，并積極作用于智力活動(dòng)；調(diào)節(jié)訓(xùn)練質(zhì)量和比賽節(jié)奏,提高運(yùn)動(dòng)員的非智力活動(dòng)能力，才能有效地進(jìn)行智力活動(dòng)、更好地完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)。由于運(yùn)動(dòng)員在智力活動(dòng)中的注意力是容易轉(zhuǎn)移的，動(dòng)機(jī)、興趣和情感是容易變化的，因而在訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員的智力活動(dòng)與非智力活動(dòng)的關(guān)系是復(fù)雜、多變的。這就要求在訓(xùn)練和比賽中，調(diào)節(jié)訓(xùn)練內(nèi)容和比賽節(jié)奏提高運(yùn)動(dòng)員的非智力活動(dòng)能力，通過(guò)改進(jìn)訓(xùn)練、比賽本身，使訓(xùn)練的內(nèi)容和過(guò)程都富有知識(shí)性、趣味性、啟發(fā)性、民主性，適合運(yùn)動(dòng)員年齡特征，具有吸引力，以便引起、保持運(yùn)動(dòng)員的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負(fù)，養(yǎng)成良好的非智力因素品質(zhì)。另一方面通過(guò)提高運(yùn)動(dòng)員自我教育能力，逐步培養(yǎng)他們的求知欲和興趣、毅力、信心、抱負(fù)，使他們能自覺(jué)地按訓(xùn)練和比賽的要求調(diào)節(jié)自己的非智力因素極其活動(dòng)，積極進(jìn)行智力活動(dòng)，提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效率。目前國(guó)內(nèi)非智力因素在籃球運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)和比賽中的影響研究的文章較少，本文就非智力因素中情感對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程和訓(xùn)練效果的影響進(jìn)行研究，為廣大教練員在訓(xùn)練和比賽及球隊(duì)建設(shè)上提供參考。

二、情緒對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程和訓(xùn)練效果的影響

籃球運(yùn)動(dòng)中情緒體驗(yàn)的特點(diǎn)是鮮明、強(qiáng)烈、多樣、易變。這些特點(diǎn)造成了體育運(yùn)動(dòng)中情緒與動(dòng)機(jī)關(guān)系的特殊性。在訓(xùn)練和比賽中，情緒的動(dòng)機(jī)作用尤為明顯。例如，在籃球比賽中對(duì)方屢次故意犯規(guī)，使被侵犯者憤怒至極，立即采取報(bào)復(fù)行動(dòng)。此時(shí)，雙方都可能大打出手。籃球比賽中，在關(guān)鍵時(shí)刻的兩記罰球未中，罰球隊(duì)員的悔恨之情會(huì)促使他在場(chǎng)上加倍努力以期挽回?fù)p失。這些是短暫的、強(qiáng)烈的情緒所起的迅速自我動(dòng)員作用的例證。又如，渴望成功、懼怕失敗這兩種在籃球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)的基本動(dòng)機(jī)，首先是由情緒體驗(yàn)和認(rèn)知過(guò)程促成的。成功后的喜悅感和失敗后的沮喪感、內(nèi)疚感，在人的認(rèn)知系統(tǒng)中留下較深的印記后，會(huì)使人無(wú)意識(shí)地去努力追求成功，避免失敗。第十二屆全運(yùn)會(huì)四川青年女籃隊(duì)員獲得一枚銅牌，隊(duì)員會(huì)產(chǎn)生一種自豪感、榮譽(yù)感，這些情感毫無(wú)疑問(wèn)會(huì)促使運(yùn)動(dòng)員為維護(hù)集體榮譽(yù)和個(gè)人自尊心去努力拼搏。這些是持久的、穩(wěn)定的情感，它是對(duì)運(yùn)動(dòng)行為有發(fā)動(dòng)、指導(dǎo)和維持的作用。

情緒的主要外部表現(xiàn)形式有激情、心境和熱情，統(tǒng)稱為情緒狀態(tài)。熱情是成功的因素之一，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)導(dǎo)致你每次踏上地板時(shí)充滿激情。令人驚奇的是，激情也富有感染性，當(dāng)隊(duì)友在場(chǎng)上看到你充滿激情地表演時(shí)，會(huì)給予他們無(wú)窮的力量與激情。

通過(guò)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)識(shí)來(lái)調(diào)節(jié)、控制訓(xùn)練和比賽中的情緒，解決訓(xùn)練和比賽中的難題，其效果往往比較好，作用也比較持久，而且也容易產(chǎn)生遷移的效果。總之，自覺(jué)運(yùn)用各種方法對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，可以提高運(yùn)動(dòng)員的生活質(zhì)量。當(dāng)然，在訓(xùn)練和比賽中，情緒的調(diào)節(jié)控制還有特殊意義，它不但關(guān)系到運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高和保持，還關(guān)系到長(zhǎng)期高競(jìng)爭(zhēng)、高應(yīng)激（壓力）環(huán)境中拼搏的教練員、運(yùn)動(dòng)員的心理健康。

充分認(rèn)識(shí)情緒的動(dòng)機(jī)色彩和動(dòng)機(jī)作用，無(wú)論是對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員都是有益的。

在多年帶隊(duì)實(shí)踐地經(jīng)驗(yàn)中和觀看比賽中發(fā)現(xiàn)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，我們可以找出許多作為活動(dòng)原因的情緒狀態(tài)。例如，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員感覺(jué)興奮、喜悅時(shí)，產(chǎn)生利他行為的動(dòng)因就明顯增多，更愿意跟同伴進(jìn)行積極配合，制造得分機(jī)會(huì)。而當(dāng)運(yùn)動(dòng)員存在某種不良情緒時(shí)，在比賽中容易沖動(dòng)，更多是在被動(dòng)狀態(tài)下才跟同伴配合等現(xiàn)象。教練員通常說(shuō)的訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員和比賽型運(yùn)動(dòng)員，主要的區(qū)別也正在于比賽中情緒的適應(yīng)性和控制性。

情緒之所以重要，是因?yàn)樗瓤梢猿蔀檫\(yùn)動(dòng)員行為的動(dòng)力，也可以成為運(yùn)動(dòng)員行為的阻力。情緒極大地影響著運(yùn)動(dòng)員生活的質(zhì)量、訓(xùn)練和比賽的成績(jī)。情緒控制能力的高低，也是區(qū)分優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員與一般運(yùn)動(dòng)員的一個(gè)重要標(biāo)志。

三、情感對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程和訓(xùn)練效果的影響

在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽過(guò)程中，情感雖不直接起作用，但其間接影響卻十分明顯。有人將訓(xùn)練和比賽中的智力因素比作是汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，而將情感比作是汽車的燃料，此話不無(wú)道理。運(yùn)動(dòng)員有了對(duì)訓(xùn)練和比賽的熱烈情感，就會(huì)增強(qiáng)其訓(xùn)練和比賽的積極性，主動(dòng)地探求新的知識(shí)，大膽地進(jìn)行創(chuàng)造性思維，頑強(qiáng)地克服各種困難，從而提高訓(xùn)練和比賽效率。

1.育人于情感之中

（1）包容精神，關(guān)愛(ài)之心。教練員應(yīng)該堅(jiān)信“愛(ài)是克服一切的力量”。包容可能不是籃球球員的首要素質(zhì)，但是修煉越深，就越能體會(huì)敞開(kāi)心胸打球的重要性。教練員的執(zhí)教工作應(yīng)從包容觀點(diǎn)出發(fā)，盡量和隊(duì)員產(chǎn)生共鳴。例如，當(dāng)自己的隊(duì)員在比賽中受傷，教練員的關(guān)愛(ài)之心，會(huì)感染隊(duì)員的行動(dòng)，隊(duì)友對(duì)受傷隊(duì)友的支持和幫助，也會(huì)讓受傷隊(duì)員產(chǎn)生感動(dòng)，堅(jiān)持比賽，在愛(ài)的感召下，隊(duì)友比賽更有激情。對(duì)籃球教練員也更加喜歡和敬愛(ài)，這種喜歡和敬愛(ài)有時(shí)可以直接轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和癡迷。

（2）超脫精神，平靜之心。例如第十二屆全運(yùn)會(huì)女籃青年組四川對(duì)湖北爭(zhēng)奪銅牌之戰(zhàn)，保持一個(gè)平靜的心態(tài)，比擁有一個(gè)聰明的頭腦和球技更重要。無(wú)論作為教練員還是球員，都應(yīng)能在復(fù)雜中找出單純，在混亂中找出和諧。為此，我們?yōu)榱俗屒騿T在比賽中保持清醒、平和的心態(tài)。遠(yuǎn)離新聞界和賽場(chǎng)的嚴(yán)酷現(xiàn)實(shí)，讓她們?cè)谧∷残男菹ⅲ?tīng)音樂(lè)。在短短暫停的時(shí)間里，也盡量讓球員設(shè)想自己在一個(gè)自覺(jué)安全的地方，目的是讓球員的心理得到短暫的休息，幫助球員減少焦慮，使他們回到球場(chǎng)后能集中精神。

（3）團(tuán)隊(duì)精神，忘我之心。我執(zhí)教一個(gè)非常重要的目標(biāo)是要建立一支具有崇高團(tuán)隊(duì)精神的球隊(duì)。因?yàn)橹灰谇騿T之間相互信賴，能夠犧牲小我，完成大我的時(shí)候，好的球隊(duì)才會(huì)變成杰出的球隊(duì)。在要求核心隊(duì)員時(shí)，必須讓她們明白“優(yōu)秀的球員不是單憑其個(gè)人得分多少，而是看其能使其他球員提高多少”，并依靠十名球員打球，力求讓每名隊(duì)員都能擔(dān)當(dāng)重要角色。讓替補(bǔ)球員在場(chǎng)上多打一些時(shí)間所產(chǎn)生的凝聚力，要比冒險(xiǎn)贏球更重要。

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2.處理球隊(duì)內(nèi)部矛盾

首先，處理好隊(duì)員的關(guān)系，增進(jìn)好隊(duì)員之間的感情，有利于提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力，提高隊(duì)伍的整體實(shí)力。教練員的為人之道就是協(xié)調(diào)人與人之間各種關(guān)系的各種技巧。處理好人際關(guān)系，才能使訓(xùn)練、比賽工作得以順利地進(jìn)行，使球隊(duì)產(chǎn)生合力，形成集體內(nèi)部的能力互補(bǔ)。

其次，處理好人際關(guān)系，需要尊重人，理解隊(duì)員的感情，在處理隊(duì)員間的關(guān)系上要一視同仁，明確職責(zé)，通過(guò)隊(duì)員之間良好的互動(dòng)，提高隊(duì)伍的整體協(xié)作能力，發(fā)揮隊(duì)員的創(chuàng)造能力，在比賽中相互支持，不埋怨，才能保持球隊(duì)內(nèi)外的平衡與和諧，形成良好的氛圍。

隊(duì)員之間的友誼是非常重要的，他們對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)和貢獻(xiàn)，這些都是與球隊(duì)的進(jìn)步有密切關(guān)系。如果沒(méi)有彼此間的相互理解和互相幫助，那么球隊(duì)中就不可能存在良性互動(dòng)和友誼之情，這樣的球隊(duì)就不可能取得良好成績(jī)。

球員之間的矛盾往往集中發(fā)生在老隊(duì)員和新隊(duì)員之間。運(yùn)動(dòng)員實(shí)力越強(qiáng)、名聲越大，對(duì)他們的管理就越難。球迷的贊賞、媒體的宣傳等，再加上教練員過(guò)分地關(guān)心，非常容易使他們失去了對(duì)自己的正確評(píng)估。這時(shí)教練員要注意每支球隊(duì)中都有核心隊(duì)員、首發(fā)隊(duì)員和替補(bǔ)隊(duì)員以及年輕隊(duì)員之分，但作為教練員，無(wú)論是對(duì)老隊(duì)員還是對(duì)年輕隊(duì)員、無(wú)論是對(duì)主力還是替補(bǔ)，都應(yīng)是一視同仁。第一，做到經(jīng)常鼓勵(lì)年輕隊(duì)員認(rèn)清自己，迎頭趕上；第二，時(shí)刻告誡老隊(duì)員認(rèn)識(shí)“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”的道理，老隊(duì)員肩上的擔(dān)子很重，在重要比賽中是球隊(duì)的支柱，他們的拼搏決定球隊(duì)的命運(yùn)，第三，球隊(duì)要發(fā)展，也不能忽略培養(yǎng)新生力量。

最后，教練員與隊(duì)員要建立融洽的關(guān)系。作為教練員不僅應(yīng)處處為人表率，身教重于言教，而且要有忘我的精神和熱愛(ài)籃球事業(yè)，并能對(duì)自己所教的隊(duì)員進(jìn)行嚴(yán)格管理、嚴(yán)格要求，更重要的是和隊(duì)員建立正確、融洽的關(guān)系。力求營(yíng)造相互諒解、相互信任和相互容忍的氛圍，創(chuàng)建志同道合的集體。在教練員與隊(duì)員的關(guān)系中無(wú)小事，什么事都是重要的，加強(qiáng)個(gè)別的交流和溝通，這是教練員最重要的職責(zé)之一。

總之，教育學(xué)上講究知、情、意、行。優(yōu)秀的教練員也都應(yīng)通曉這些道理，并在實(shí)踐中更多地采用。大多數(shù)球員都不善言談，真誠(chéng)傾聽(tīng)尤為重要，不僅要仔細(xì)聆聽(tīng)隊(duì)員說(shuō)什么，更要重視他們的姿態(tài)語(yǔ)音和言談間的沉默。

教練員在執(zhí)教過(guò)程中也很注意運(yùn)動(dòng)員的情緒變化。沒(méi)有良好的情緒，就不可能有激情的訓(xùn)練和比賽狀態(tài)，隊(duì)員不能全身心地投入到訓(xùn)練和比賽中去，就不會(huì)取得好的訓(xùn)練和比賽效果。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)的球隊(duì)里，樂(lè)觀的情緒不是從教練員魔術(shù)般的語(yǔ)言中產(chǎn)生，而是每日每時(shí)的觀察和周密考慮的隊(duì)內(nèi)工作。如果忽視或者沒(méi)有覺(jué)察到隊(duì)員是在不好的情緒中訓(xùn)練，這就是教練員的過(guò)失。要查明情緒不好的原因，用語(yǔ)言上的安慰和行動(dòng)上的幫助來(lái)提高隊(duì)員的積極性，這是教練員的任務(wù)。

3.用言語(yǔ)、眼神和肢體語(yǔ)言與隊(duì)友交流以增進(jìn)感情

球隊(duì)要想成功，在球隊(duì)所有成員之間必須建立雙向交流。你不可能只依靠一兩名球員，場(chǎng)上無(wú)論是進(jìn)攻，還是防守，每個(gè)球員都必須說(shuō)話交流。彼此溝通是球員間最緊密的聯(lián)系方式，也是球隊(duì)建設(shè)最基礎(chǔ)和最具挑戰(zhàn)性的部分，球隊(duì)溝通是一個(gè)天天都要進(jìn)行的工作，需要我們不斷為之努力。隊(duì)員間出色的溝通可以使隊(duì)友在比賽中獲得信心。

球員間的眼神交流、指向傳球者以致意、支持隊(duì)友、球隊(duì)圍攏小議以及征詢球員意見(jiàn)等方式都可以有效增進(jìn)球隊(duì)的溝通，增進(jìn)球員間的感情。

保持講話者與傾聽(tīng)者的眼神交流是對(duì)球員的一項(xiàng)基本要求。無(wú)論在球場(chǎng)上還是在教室里，球員都要努力做到這一點(diǎn)。比如在和別人說(shuō)話時(shí)如何看著別人的眼睛；在對(duì)權(quán)威人士和老隊(duì)員交流時(shí)要表示出足夠的尊重。

例如當(dāng)一個(gè)球員下場(chǎng)的時(shí)候，所有坐在隊(duì)席上的球員應(yīng)站起來(lái)鼓掌向他表示謝意。這一形式顯示了彼此的尊重和無(wú)私，是不可或缺的。不管球員在場(chǎng)上打了多長(zhǎng)時(shí)間、打得怎么樣，都應(yīng)當(dāng)以這樣的形式向他致意。又如，當(dāng)一個(gè)球員因?yàn)閳?chǎng)上的沖撞或?yàn)闋?zhēng)搶而倒地時(shí)，場(chǎng)上隊(duì)友應(yīng)當(dāng)迅速跑過(guò)去，幫他站起來(lái)。這也是對(duì)敢打敢拼的球員的認(rèn)可，對(duì)球員堅(jiān)韌精神的感謝。

4.熱情可以幫助球隊(duì)在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中達(dá)成目標(biāo)

熱情是成功的因素之一，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)導(dǎo)致你每次踏上地板時(shí)充滿激情。令人驚奇的是，激情也富有感染性，當(dāng)隊(duì)友在場(chǎng)上看到你充滿激情地表演時(shí)，你會(huì)給予他們無(wú)窮的力量與激情。

教練員作為一個(gè)球隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，隨時(shí)充滿激情有著不可替代的位置。激情可以帶來(lái)熱情，在這里，我愿意引用拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生的格言“沒(méi)有熱情，就不會(huì)有偉大的事情”。熱情對(duì)于成功而言是至關(guān)重要的，沒(méi)有激情和熱情的一支球隊(duì)是無(wú)法充分發(fā)揮它的潛能的。

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作者簡(jiǎn)介：

伊麗萍（1963—），女，四川成都人，四川省女子籃球隊(duì)教練，中級(jí)教練員。

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