健康答人

Q

胸大的姑娘該如何跑步？

♀ 麥嘉琦 強化大腦，擴充胸部

快把那些從淘寶買的劣質運動內衣丟掉吧，一定要選幾件好的適合你的運動內衣。劣質面料既不透氣也無法有效減震，穿了等于沒穿，甚至導致外擴。還有size問題。我發現絕大多數妹子至今都不太清楚自己的size，或者是為了顯得胸大而買小了一個號，要知道長期讓胸部處于一種壓迫狀態下，久了甚至可能會得乳腺癌。建議25歲以下還有可能二次發育的姑娘最好買底圍合適，穿上還有些許空間（一點點）的BRA。25歲以上的請開始保養并預防胸部下垂。選購時要注意面料的排汗透氣性，文胸的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐。肩帶要寬，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，不要一個尺寸通吃。還有，最好根據不同運動的激烈程度，選擇支撐能力和抗沖擊能力不同的運動內衣。強烈推薦Enell Sports Bra，價格雖貴，但固定性無與倫比的好，舒適性也相當不錯，是豐滿MM的首選。其次是華歌爾旗下CW-X系列，還有Moving Comfort運動內衣。

♀ 匿名用戶

我的胸圍是75D，有的牌子需要穿E，根據品牌和分碼方式不同也買過34DD。總結下來就是那種既好看又可愛的少女品牌都可以直接略過，因為根本沒有合適的碼。而且千萬不要隨便去某寶買那種銷量很大的幾十塊錢的國產牌子。即使你看評論有多好也不行，平胸妹子不穿內衣都能跑，這屬于個體差異，真的沒辦法。無論普通內衣還是運動內衣，想要胸部健康，大胸妹子沒有省錢的捷徑，只能狠狠砸銀子，這是從小到大無數血淚給我的教訓。個人強烈推薦華歌爾旗下的CW-X，肩帶可調節款。它家是專做運動內衣的品牌，無論科技研發、舒適度還是支撐力都是有保證的。面料也采用了coolmax速干面料，夏天跑步的時候不會覺得黏黏的，洗后也干得很快。至于尺碼問題，無論日常內衣還是運動內衣，挑選都需要分別測量自己上胸圍和下胸圍的具體尺寸。一般的運動內衣有彈性，尺寸有一點偏差的話問題不大，我個人買的兩款穿下來都差別不大，平時穿D就買D。下手的時候多看看評論，實在不行的可以在某寶向代購咨詢一下，心中有數了再下手也不遲。

♀ 鐵衣 心累神教

不要買某耐或某迪的運動內衣，小胸可能還行，但我覺得它只管把我的胸固定得牢牢的，是不會晃了，但也壓得喘不上氣了。因為它只是運動品牌而不是內衣品牌。首推的是維秘家的運動內衣，或其他專業內衣品牌的運動線。買的時候一定要試，可以適當的比平時內衣小一號。另外跑步的時候一要注意抬頭挺胸，核心肌群收緊，腰背挺直，二要注意腳步的落地緩沖，重心從腳跟過渡到腳前掌，減輕落地時對全身的沖擊。

♀ Bryant Kobe 熱愛體育的女碼農

覺得除去合適的內衣，關鍵還是在擺臂上。我大概是13歲的時候遇到這個問題，跑步的時候總是覺得負擔太大。當時的老師糾正了一下擺臂姿勢之后，就覺得舒服了很多。正確的擺臂姿勢可以起到維持身體平衡、協調步頻的作用。擺臂時肩部要放松，兩臂各彎曲約呈90度，兩手半握拳，自然擺動，前擺時稍向內，后擺時稍向外。

Q

常戴隱形眼鏡的人用什么眼藥水比較好？

♂孤楓

不提倡經常戴隱形眼鏡，也不提倡經常滴眼藥水，因為不管是什么眼藥水都會含防腐劑。經常出現眼澀的情況就是眼睛對眼藥水有了耐藥性，也就是眼藥水抑制了眼睛自身分泌保護眼睛的液體，因此我建議不戴隱形眼鏡，應改戴框架眼鏡，不要滴眼藥水，應經常眨眼。

♂ 宋洋洋

我一直在用博士倫潤明新概念隱形眼鏡潤滑液。8ml，博士倫美國原廠生產，開瓶后90天內用完。針對隱形眼鏡的潤滑液，價格便宜，開瓶后時間比較長，當然相應的防腐劑也比較多，純屬個人猜測，好在我不常用，平常難受了就摘了隱形或改換框鏡。只有在某些場合必須戴著但特別干的時候才用。如果正好沒帶潤眼液，打哈欠就行了，但哈欠可遇不可求。所以急救時可以去廁所把手洗干凈了捅一下喉嚨，惡心的同時眼淚也出來了。

♀ 討厭 非典型性眼科博士

就去藥店大喊一聲“要不含防腐劑的人工淚液”就可以了。至于人工淚液的藥物成分，有玻璃酸鈉、有羧甲基纖維素、有卡波姆。可以試試不同的，再挑選出自己覺得最舒服的一種，這一類藥物是模擬淚液成分，所以點上不會有清涼感，很多人覺得點上沒感覺，這正是因為模擬的好呀。不含防腐劑的人工淚液都做成一小支一小支的，每天掰一支用。海露是我知道的唯一大瓶還不含防腐劑的，我喜歡大的，純粹個人喜好。另外，同樣的Alcon的人工淚液，國內可能只有美國的2/3～1/2的價格（Alcon是美國公司，包裝完全相同）。其實藥店能買到的不同成分不含防腐劑的人工淚液質量都是不錯的，但是不同的人淚液缺乏的成分不一樣，所以可以先少買點，覺得不大有效就試試別的成分（玻璃酸鈉、羧甲基纖維素、卡波姆等）。

♂ 海參喵

很多人都選擇參天制藥的眼藥水，但我建議各位謹慎使用。參天制藥的大部分感覺很爽的眼藥水都屬于第二類醫藥品。必須在由藥劑師或進行過銷售登記的人員常駐的商店銷售。應由藥劑師向消費者說明商品內容和使用方法。禁止郵購和網絡銷售。其中鹽酸四氫唑啉、新斯的明、撲爾敏、甘草酸二鉀等成分，本質上只是一個緩解癥狀的作用，并不適合長期使用。特別不舒服的時候可以使用一下，特別是戴隱形眼鏡的朋友，最好還是慎重。其實參天制藥也有一個玻璃酸鈉滴眼液，商品名叫做“愛麗”，國內很容易買到，大藥房就有，不過愛麗含有防腐劑，不適合長期使用。至于樂敦系列，其實跟國內的新樂敦差不多，要么有防腐劑，要么有刺激性，都不適合日常或者長期使用。其實大部分戴隱形眼鏡的人最容易出現的癥狀是眼睛干澀，這時候只需要人工淚液，越簡單越好。而人工淚液其實就是避免眼睛干燥，防止其繼續受損，讓眼睛自己恢復就行，太多藥物去消除癥狀反而幫倒忙。海露（HYCOSAN）就行，成分簡單，不含防腐劑，開蓋后保質3個月，戴隱形眼鏡可以使用，而且可以長期使用。