如何擺脫厭學癥

黃書包

黃老師：

你好，我是一個中學生，在家里休學一年了。新學期伊始，可我一點也不想上學。別人都說我得了“厭學癥”，這是真的嗎？其實，我以前是一個樂觀的女孩，學習成績也不錯，對生活充滿了向往。可自從上初中以后，我就變得內向了，總是心事重重的樣子。其實，我也知道自己的問題所在，就講給你聽一下。

小學三年級時，爸爸就因病去世了，這給我帶來很大的打擊。爸爸很愛我的，我對他的感情也最深，一時無法接受這個事實。后來，媽媽給我找了一個繼父。從此，繼父和一個哥哥走近了我的生活。哥哥比我大三歲，很淘氣也很自私，家里做了好吃的他總是吃第一口。我很難接受，本來媽媽是寵我的，可有了哥哥以后，她不像以前那樣對我了。他憑什么分割我的愛呢？看到別人被父母呵護著，我就很妒忌，甚至沒心思學習，久而久之，成績落下了。我也不愛上課了。老師在上面講得口若懸河，我在下面如坐針氈，唉……后來，我休學了，把自己關在屋子里不出門。黃老師，我是不是得了什么病？你能幫幫我嗎？

苦惱的小葉子

小葉子：

你好！謝謝你對我的信任。其實，成長就是在一個個挫折中走過來的，父親的離世給你帶來不小的傷害，而繼父和哥哥的出現，又讓你覺得很不適應。這些都是可以理解的，外界的不順使你無法靜下心來，從而產生了厭學情緒。

現在，很多家庭矛盾一直困惑著中學生，比如父母爭吵、離異等，使他們產生逆反心理，對生活不抱希望，甚至破罐子破摔。小葉子，我很同情你現在的處境。這時，你要及時地調整自己，多與外界接觸，才有可能打開心窗，接受這個世界，盡早地重返校園。

產生厭學情緒的原因有很多，比如：成績很差自尊心受到傷家，遭到別人的歧視，以及報復心理等。那么，一旦患上“厭學癥”，如何使自己走出來呢？有類似情況的學生，可以參考以下的方法：

1.改善環境，愉悅心情。你若發現自己有厭學的傾向，就要改變對學習的認識，以及所處的環境；也可以請老師和家長配合，消除因成績不好而帶來的被歧視的感覺。當無心學習時，就不要強迫自己了，多參加戶外運動，分散自己的注意力。過一段時間，你也許就能調整過來，從而融入新環境，投入新學習。

2.改變觀念，接受自我。厭學時，你要查找原因，重新認識自己。只有對癥下藥才能使“心病”得到有效治療。上例中的厭學主要來自于家庭變故，使小葉子感到失落無助，便以“不上學”為突破口來放縱自己。心情不好時，發泄一下是可以的，但也不能拿自己的前途當兒戲呀！不上學，不讀書，你的出路在哪里？所以，要接受眼前的事實，從厭學的泥淖中走出來。

3.培養興趣，樹立信心。興趣是最好的老師，而厭學的學生往往對學習失去了興趣，覺得上學很枯燥。這樣的想法不利于學生健康成長，厭學也隨之產生。因為失去興趣，所以學習成了負擔，有時是應付差事，有時是被迫行為，一旦成績下滑，自信心就會受挫。如果進行惡性循環，結果將非常可怕。小葉子休學一年，一直在宅在家里，她還有學習的動力嗎？所以，要想重返校園，一定要樹立自信心，哪怕成績不理想，也不能自暴自棄。要知道，學習是一個循序漸進的過程，需要平時積累，培養興趣點，使自己慢慢地投入進去，才能擁有一個滿意的結果。

4.嚴格要求，增強自控能力。當厭學情緒出現時，你一定要沉著冷靜，不要走極端，也不要破罐子破摔。中學生處于青春期，情緒易于波動，經常會出現反復的情況。老師批評了，心情自然不好，可過一段時間，你就會覺得老師說的有道理。這次考試成績不理想，還有下一次呢？有時候，你要強制自己端正學習態度，激起內心深處對知識的欲望。

5.加強對基礎知識的學習。很多學生厭學，是因為自己怎么努力成績也不提高。“一份耕耘，一份收獲”，這符合“付出即得到”的道理，可凡事都有例外，學習更是反復無常的。與其和分數糾結，不如改變學習方法，鞏固基礎知識。爭取每次課前做好預習，以提高聽課效率，課后及時完成作業，做好相關復習。

6.遠離網絡游戲。外界的誘惑是產生厭學的重要原因之一。現在，許多學生沉迷于“網游”，甚至不能自拔，這肯定會影響學習。而長時間“生活”在虛擬的世界里，思維方式和認識問題的角度也會發生偏移。據調查，經常出入網吧或癡迷于“網游”的學生當中，有近七成的人存在厭學情緒。他們以另一方式宣泄生活，當然忽略了學習，甚至離遠學習。所以，要擺脫厭學情緒，就必須遠離“網游”。

7.建立融洽的師生關系。當下，因為師生關系緊張而產生厭學情緒的學生不在少數。有些學生抵觸老師的批評，認為“父母都不管自己，他憑什么說三說四”；有些學生覺得老師偏心，對自己不好，“因為不喜歡某個老師而不學某一學科”。久而久之，厭學情緒就會加重。其實，這樣的學生應該多和老師接觸，與老師建立融洽的師生關系，使自己健康成長。

總之，厭學是一種不好的心理傾向，一旦發現應及時調整，以防事態嚴重化。