詩詞中的養生經

孫麗麗

平素喜愛讀古詩詞，發現詩中有不少關于健康的，蘊含著豐富的養生哲理，常常細細品讀一番，有時借鑒效仿。

中國古代文、史、哲、醫相互是聯通的，所以古代文人多懂點醫道。讀書人達則兼濟天下，窮則獨善其身，當古人在官場失意或報國無門時，常學著治病救人，或躬耕壟畝創作些田園詩來慰藉心靈。

“羽蟲見月爭翩翩，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根?！北彼挝膶W家蘇東坡，一生坎坷，他卻達觀淡泊，將心寄情于山水中。蘇東坡站在如水的月光下，將長發散開，頻頻梳頭，梳頭可以有效地改善睡眠。我睡眠一直時好時壞，每晚臨睡覺前，將十指由頭頂而下，循環往復干梳頭，效果甚佳。蘇東坡曾言：梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明?！?/p>

喜歡音樂下沉靜曠遠的心境，一首古涼的音樂，讓人悄然逃逸出紅塵，音樂的美好，在于它讓人心境變得美好。 白居易《清夜琴興》“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時心境閑，可以彈素琴?！币魳藩毺氐捻嵚?，將人帶到鳥語花香的自然，調節情緒，對養生很有益處。

“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯?！标懹魏茏⒅叵醋沭B生之法，他長年堅持臨睡前用熱水洗腳。82歲時他曾對家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！蹦_可算是人體的第二心臟，熱水洗腳，勝吃補藥，泡腳可氣血通暢，舒經活絡。

陸游一生寫詩萬首，可稱歷史之最，這與他旺盛的精力與強健的體魄分不開的，并留下許多的養生經驗，“花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。 華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！彼f出了睡眠的重要性。陸游享年86歲，耳不聾、眼不花，背不駝，偶爾還能上山砍柴，這與他的養生有道是分不開的。

“老行千里全憑膽，吟問千峰屢掉頭。”清代詩人袁枚是“一代文星兼壽星”，他的長壽之道得益于長期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間，心悠然如白云，身心舒爽暢，有益于健康。