提高“課課練”質量的八種有效措施

金長華

摘要：“課課練”對學生體質健康具有重要作用。為了提高“課課練”質量，結合教學內容和器材，采用創設情境教學，創編游戲教學，進行組合練習，體現自主、探究、合作練習，創新器材教學等有效措施。

關鍵詞：“課課練”質量；有效措施；創新

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2014）04-0070-02

一、結合教學內容和器材，創設情境教學

在排球教學的“課課練”中，如何利用排球創設情境練習素質？

如“穿越封鎖線”的情境創設，以半個籃球場的長為寬，籃球場的寬為長，作為封鎖線。一組學生每人手中拿一個排球站在籃球場的端線和中線外，另一組學生從籃球場一邊沖進封鎖線，拿排球的學生就可以用排球砸向穿越封鎖線的學生，被砸中的學生離開封鎖線（即犧牲），看哪組學生沖過封鎖線的人多為勝。此游戲的角色輪流交換，每組學生合作進行封鎖或沖過封鎖線。通過創設此游戲情境，激發學生練習興趣，發展學生力量、速度、靈敏和合作意識，提高學生綜合身體素質。

二、結合教學內容和器材，創編游戲教學

在武術的棍術教學中，利用武術棍創編“制作簡易擔架——抬擔架迎面接力跑游戲”。一是制作簡易擔架。器材：學生穿的運動服上衣和兩根武術棍。方法：兩位學生一組，一學生伸直雙臂，向前屈體90°，雙手分別抓住武術棍的一端，上衣拉鏈拉到胸部；另一學生雙手抓住同伴腰部衣服，順著武術棍的方向拉上衣，把上衣反拉到武術棍中間位置，就形成簡易擔架。二是游戲組織方法。在相距30m左右的場地，每組12名學生，每邊各6名學生，兩人合作制作擔架和抬擔架；當聽到游戲開始信號，兩位學生在原地快速制作簡易擔架，制作好擔架，抬擔架跑到對面同伴處，迅速拆開擔架，把武術棍交給下兩位學生，讓他們繼續完成制作簡易擔架——抬擔架迎面接力跑；所用時間少的組為勝。

三、結合教學內容和器材，進行組合練習

在籃球教學的“課課練”中，設計如下一組身體素質游戲：在籃球場一端線做左臂繞過右臂，用左手捏住鼻孔，右臂伸直，軀體前曲，原地逆時針方向轉10圈→運球至籃球場中線，并把球放在地上→做俯臥撐6個（男生）或仰臥起坐8個（女生）→再做拿球蛙跳至籃球場另一端線，把球放在地上，讓另一位學生繼續練習。本游戲采用接力比賽的形式，學生練習熱情極高，也進行身體各方面的鍛煉，體現身體素質組合練習的創新。

四、結合教學內容和器材，體現自主、探究、合作練習

1.自主練習

如在下肢力量的“課課練”中，先讓學生講述：哪些身體素質練習可發展下肢力量，教師展示給大家看，評價誰的練習效果好。學生們紛紛說，“立定跳遠、蛙跳、兔跳、收腹跳、壓杠鈴、負重跑……”且邊說邊做；同時，教師提示學生，你們做最拿手的練習，給大家看一看，誰做得多？跳得遠？跑得快？學生們主動練習，相互競爭。在這樣的“課課練”中，通過教師的提問，學生們結合教學內容和器材，開動腦筋，采用多樣練習形式，體現了“課課練”中的自主練習。

2.探究中體驗練習

在上述力量素質的練習中，有學生說“我們練習下肢力量時，能否腳與地面不接觸呢！”一個學生聽了，干脆躺在人工草地上，雙腿在嘗試做雙腿屈伸。學生快速做了幾個，感覺很累。又有學生做向上雙腿曲舉動作，還有學生做快速屈伸用腳蹬球，看誰的球滾得遠；屈膝上舉的學生卻把一個球放在雙腳底，做屈膝上舉，在這過程中，球不能掉下。更有學生雙手按在腿部力量大的學生朝上的雙腳上，讓其做屈膝舉腿動作。這一過程中，學生發揮想象，進行探究，邊探究邊嘗試，在體驗中創新了身體素質練習，促進了身體素質的提高。

3.合作練習

連續跳躍是項枯燥的個人練習，兩人艤手相互抱肩單腳連續跳，既要跳得遠，又要動作協調一致，需要合作，由于合作使單腳跳變得有趣，學生在嘻嘻哈哈中，練得汗流浹背。多人的單腳、雙腳連續跳比賽，練習過程中問題百出：如隊伍散開、摔倒、動作不一致等，可學生練習的熱情高漲。再如，在抱球仰臥起坐一傳、接球比賽中，學生在規定時間內，盡力合作，都想為本組多傳球、傳好球。這些練習都需要學生們的合作，合作產生了練習的趣味性，促使學生全身心的投入，提高了學生的體能。endprint