霧霾防治方法的普及與推廣

摘 要：由于近年來霾天氣籠罩中國中東部大部地區，多地PM2.5指數接近最大值，空氣質量達到六級嚴重污染，霧霾天氣導致道路管制、企業停工、機場關閉、港口停運，并使得市民的工作生活受到了很大影響。不僅如此，在多地的醫院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加。盡管各級各部門相繼出臺了一些應對措施，但仍需要全社會共同努力，采取有效應對措施。

關鍵詞：PM2.5； 監測； 防護

中圖分類號：X513 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）09-167-001

由于近年來霾天氣籠罩中國中東部大部地區，多地PM2.5指數接近最大值，空氣質量達到六級嚴重污染，霧霾天氣導致道路管制、企業停工、機場關閉、港口停運，并使得市民的工作生活受到了很大影響。不僅如此，在多地的醫院，患上呼吸道疾病的病人在大幅增加。盡管各級各部門相繼出臺了一些應對措施，但仍需要全社會共同努力，采取有效應對措施。

1.PM2.5的含義

PM是英文Particulatematter的簡稱，用字母縮寫就變成了PM，其實就是顆粒物的意思，2.5則代表的是顆粒物在空氣中的直徑為小于或等于2.5微米的固體顆粒或液滴的總稱，由于顆粒比較細小，我們肉眼是看不到的。

1.1PM2.5的來源

PM2.5主要成分是元素氮，有機碳化合物，硫酸鹽，硝酸鹽等，其它的還包括鈉，鎂，鈣，鋁，鐵等地殼中含量豐富的元素，也有鉛，鋅，鎘，銅等主要源自于人類污染的重金屬元素。主要來源還是人為排放，比如煤，汽油，柴油的燃燒，焚燒垃圾，道路粉塵，工業污染，森林火災，花粉細菌等等。

2.天空霧霾出現的原因

其實日常空氣中的大小顆粒物都會降低日常的能見度，不過相比于粗大的顆粒物，細小的PM2.5降低能見度的能力更強，能見度降低了，我們看東西的時候就會受到阻礙，出現模糊，視物不清等等，還會阻礙光的照射。

2.1霧霾的危害

2.1.1霧霾天氣對交通安全的危害。出現霧霾天氣時，由于空氣質量差，能見度低，容易出現車量追尾相撞，影響正常交通秩序，對大家出行造成不變，在日常行車行走時更應該多觀察路況，以免發生危險。

2.1.2對人體健康的危害。大顆粒物易被鼻腔，咽喉，氣管攔截，或者通過絨毛的運動將其排除體外，但是由于PM2.5是細小顆粒物，一旦被人從呼吸道吸入，就會沉積于人的肺泡，而后溶解進血液，造成血液中毒，很容易達到肺部深處。會造成呼吸系統和心血管系統的傷害，出現呼吸道刺激，咳嗽，呼吸困難，加重哮喘發作，出現心律失常，誘發心臟病等等，易引發心血管疾病。

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，根據北京大學公共衛生學院做的一個對比，如果環境水平與2010年比，沒有明顯改善的話，那么2012年，北京、上海、廣州、西安這四座城市，因為PM2.5引發多種疾病造成的過早死亡的人數，將會達到8500多人。

來自美國、韓國和巴西等9個國家和地區的14個研究中心所提供的300萬名新生嬰兒的數據，直徑小于2.5微米和小于10微米的可吸入顆粒物，即PM2.5和PM10，這些微粒來自工業和交通運輸燃燒的化石燃料以及木柴的燃燒，但是同時也包括塵埃和海鹽微粒，通過研究人員的計算，PM10每增加10微克每立方米，嬰兒出現體重不足的幾率就會增加3%，并且其體重的總平均值減少3克，PM10的中間值在14個中心之間發生變化，從加拿大溫哥華的12.5微克每立方米，到韓國漢城的66.5微克每立方米，結合PM2.5暴露的信息，隨著每個中心暴露在可吸入顆粒物中的水平增加，嬰兒低出生體重的幾率增加10%。

全國人大代表鐘南山說，空氣污染不僅對于呼吸系統、神經系統、心血管系統有危害，跟肺癌也密切相關。

3.應對霧霾的方法

3.1躲霧

盡量少出門，由于霧霾天氣中存在著大小顆粒物，嚴重危害身體健康，顆粒物進入身體后會粘附在呼吸道，造成支氣管炎，咽炎。尤其是抵抗力相對比較弱的老年人和患有呼吸道疾病的人群更應該減少出行。

3.2少開窗

很多人習慣開窗通風。可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？李智指出，霧霾天氣里，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。

3.3外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。

3.4做好個人衛生

出門后進入室內要洗臉，漱口，換掉外出時穿的衣服，去掉污染的殘留。

3.5皮膚深層清潔

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂的都市中，除了隨時要應對霧霾外，由于建筑施工、汽車尾汽、工業燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭，造成毛孔阻塞、角質堆積、肌膚起皮等肌膚問題，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔。水色盛開土耳其浴由于全身置于恒定的高熱蒸汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環加快，可將積淤于體內的過多脂肪廢物和乳酸等迅速排出體外，有效防止霧霾的顆粒以及二氧化硫、二氧化氮等生成的細小物質粘附到肌膚深處。

3.6適量補充維生素D

3.7飲食方面要講究

多喝水，加快身體的新陳代謝；注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黃花魚（及其他海魚）、動物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅果，這些食物中富含維生素D，對補鈣很有利；多吃新鮮蔬菜水果，銀耳，梨，柿子，百合，蘿卜，荸薺等潤肺食品。

參考文獻：

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