身心

男人也能“作假”

超過30%的男性都曾假裝過高潮——為了不傷害到伴侶的感受，在他們的腦子里，假裝高潮就是好人的一種表現。

英國前首相撒切爾夫人每晚睡4小時就可正常工作，可能是因其基因特殊。研究發現，那些攜帶“p.Tyr362His”基因變種的人比其他人睡眠的時間要少得多，而且在連續38小時未睡的情況下，他們的精神狀況也很不錯。

“完美”的刷牙姿勢

來自倫敦大學學院的研究人員稱，簡單、輕柔的刷牙方式被證實是保持牙齒遠離細菌最有效的方式：將牙刷以45度角像鉛筆一樣握住（防止刷牙太用勁），再橫向摩擦牙齒可以最有效的清除牙垢，特別是那些牙垢容易堆積的地方需要重點注意，即嘴中負責咀嚼食物的區域。而根據 British Dental雜志上發表的研究表明，最受人推薦的刷牙方式是在小范圍內用牙刷前后輕柔地抖動，目的是在于震掉各種食物碎屑，牙垢以及細菌。

另一方面，精心細致的刷牙技巧或是在吃完甜食的幾小時后刷牙都沒什么太大意義，因為酸性物質在你咬下甜食的第一口后的兩分鐘內就會在嘴內產生。

曬太陽喝牛奶吃魚類……為了老年不癡呆

最新研究發現，中重度缺乏維生素D的人與體內維生素含量充足的人相比，患上阿爾茨海默癥以及其他癡呆癥的風險明顯提高（阿爾茨海默癥是癡呆癥的主要病因，僅美國就有500萬人深受這一疾病的折磨。隨著人口逐漸老齡化，預計到2050年這一數字將達到1600萬）。維生素D中度缺乏的成年人患上某種癡呆癥的風險會提高53%，而重度缺乏維生素D的人風險會猛增125%。中度缺乏維生素D的人患阿爾茨海默癥導致的癡呆癥的風險會升高69%，而重度缺乏者的此類風險則提高122%。如要保證大腦健康，血液中維生素D的濃度需要達到一個標準。當血液中維生素D的濃度低于25納摩爾/升時，患癡呆癥的風險會上升；該濃度如能維持在50納摩爾/升以上，則對腦健康有益。

維生素D能幫助鈣的吸收，曬太陽就能獲取維生素D。牛奶富含維生素D，脂肪含量高的魚類等食物也含有維生素D。

小心，后天得病遺傳下一代！

近日美國華盛頓州立大學生物學教授邁克爾·斯金納（Michael Skinner）和同事研究發現，環境傷害會跨代遺傳。環境污染——無論是燃料污染，還是農藥污染——是導致某些從未接觸過這些污染物的人患病的部分原因。而這些人只是從自己的父母或祖父母身上，遺傳到了有害的表觀突變。這些可遺傳的變化并不是因為DNA突變、而是所謂的“表觀遺傳標記”（epigenetic mark）的改變而引起。表觀遺傳標記是一類連在DNA上的、可以調節基因表達的小分子。這意味著，孕婦受到的環境傷害，必須能體現在曾孫的身上——也就是大約75年后了。

大腦在休息時更易“靈光閃現”——這種現象源于大腦中的“任務負激活網絡”機制。該機制在大腦處于休息狀態時啟動，這種狀態下，人們更易出現做白日夢或者神游物外的狀況。

冬天快到了，生個左撇子吧！

科學家發現，出生于11、12和1月的人比其它月份出生的更有可能成左撇子，而出生于這三個月里的左撇子多為男性，這是由于胚胎發育時的激素異常引起的。

人們一周只慢跑2個半小時即可。科學家發現壽命長的人往往是那些平時只做適當運動的人——指一周只慢跑2到3小時的人。而那些經常慢跑的人同不運動的人一樣壽命不長。建議人們一周只慢跑2個半小時即可。endprint