科學善待心臟

天下

樂觀的人心臟好

樂觀的情緒對身體有很大的好處。據《印度時報》報道，美國密歇根大學和哈佛大學的研究人員發現，如果50歲以上的人持有樂觀情緒，那么，他們心力衰竭的風險會明顯降低。與不樂觀的參與者相比，樂觀程度高的人患心力衰竭的風險降低了73%。

研究團隊選取了6808名年齡在50歲以上的老年人，對他們追蹤隨訪了4年。受訪者向研究人員提供了自己的背景信息、健康史和心理健康狀況方面的數據。研究人員還控制了可能影響到心力衰竭的其他風險因素（包括人口統計學誤差、健康行為、慢性疾病和其他生物因素等）。

分析結果顯示，在追蹤隨訪期內，樂觀程度較高的人心力衰竭風險低。這一新發現，為醫療保健行業預防和延緩心力衰竭的發病提供了新的策略。

研究人員認為，樂觀的人會處理好壓力，讓自己積極投身于鍛煉之中，從而增強了體質，降低了誘發心力衰竭的風險。

平日多曬太陽對心臟好處多

曬太陽的好處不言而喻，除幫著補鈣外，還有助于心臟健康。據英國《每日郵報》報道，意大利諾瓦臘的東皮埃蒙特大學研究人員發現，心血管疾病在缺乏維生素D的病人中更為嚴重，這一結果再次印證了以前有關曬太陽有益心臟健康的研究結論。

研究人員對1484名心臟病人的體內維生素D含量水平進行了檢測，并通過冠狀動脈造影術對其心臟病嚴重程度進行檢查，這是迄今為止有關維生素D水平與心臟病兩者關聯的最大規模研究。檢測顯示，這些病人中體內缺乏維生素D的占70%。其中，體內維生素D水平最低的病人，冠狀動脈疾病的發病率上升32%；與那些體內維生素D水平正常的人相比，體內維生素D水平最低的人發生動脈栓塞的幾率翻倍。研究還發現，維生素D缺乏越嚴重，心臟病發病率越高。

東皮埃蒙特大學心臟病學專家莫妮卡博士表示，現有研究結果中，維生素D缺乏是血管硬化的起因，而非結果。莫妮卡博士在華盛頓舉行的美國心臟病學會會議上表示，維生素D缺乏是心臟疾患的獨立致病因素。莫妮卡博士建議，不僅是心臟病患者，健康人士也應該多吃富含維生素D的食物，如魚、谷類食物和蛋類，而且要適度進行戶外鍛煉。專家認為，維生素D能夠激活免疫系統，而且能阻止導致疾病的炎癥發生。目前，有關維生素D同糖尿病、高血壓、多發性硬化、自身免疫性疾病、骨病和一些癌癥之間關聯的科學研究正在進行之中。

吃西瓜心臟好

據英國《每日郵報》報道，美國佛羅里達州立大學的研究者發現，體重超重的人吃西瓜可降低其血壓值，從而減少心臟病發病的風險。

研究人員選取了13名患有肥胖癥的中年男女志愿者，他們在最近12周被查出患有高血壓。志愿者把他們的雙手浸泡在冷水中來模擬寒冷的氣候條件（寒冷條件下，為了保溫，心臟會加速供血，進而會提高心臟病發作的幾率），與此同時，研究人員測量了他們的血壓值。隨后，其中一半的參與者每天服用了西瓜汁的提取物（4克的瓜氨酸和2克的精氨酸），另一半參與者只服用了安慰劑。6周過后，兩組參與者互換了角色。研究結果顯示，食用西瓜可降低血壓和減輕心臟不適，即使在寒冷的天氣條件下也是如此。這項研究結果表明，吃西瓜對心臟大有益處。

每天慢跑7分鐘心臟病幾率減半

據報道，美國艾奧瓦大學的研究指出，運動無需激烈也不需花費很長時間，只要每天跑步7分鐘，即使是慢跑，也能將因心臟病逝世的風險降低近一半。

研究員追蹤了約55，000名年齡在18至100歲之間的成年人，分析他們的生活習慣及健康紀錄。在15年間，超過3000名被研究的人員離世，其中1217名死者的死因與心臟病有關。

據報道，在接受調查的5.5萬人中，約25%有跑步習慣。他們與無跑步習慣的人相比，因各種原因離世的風險低30%，因心臟病或中風喪命的機會則低45%，平均壽命也長3年之多。研究員指出，每周跑步51分鐘左右（即每日跑步約7分鐘）或9.6km左右，也能降低因心臟病逝世的風險。

適度飲酒可降低心臟病發病率

據《紐約每日新聞》近日報道，一份覆蓋全球52個國家的報告和一份來自斯堪的納維亞的報告顯示，適度飲酒會降低心臟病和與心臟主動脈相關病癥的發病率，但飲酒過多會對身體造成明顯的傷害。

研究人員對52個國家中1.2萬個首次心臟病發作的人，與1.55萬個其他條件相似但無心臟病史的人的數據進行對比分析，在大部分地區（除南亞國家如印度、斯里蘭卡、巴基斯坦和孟加拉國等），規律的飲酒者比從不飲酒者患心臟病的幾率低13%。然而，當每周飲酒次數高于4次時，酒對心臟的好處便逐漸消失了。若一天中飲酒超過6杯，患心臟病的風險則增加40%，對65歲以上的老人來說更是如此。

勤刷牙心臟好

不好好刷牙，可能會得心臟病。據英國《每日電訊報》報道，美國佛羅里達大學醫學院的研究者們發現，牙齦疾病會增加罹患心臟病的風險。

牙齦疾病是一種牙齦出現腫脹、潰瘍或感染的常見疾病，大部分人一生中至少會經歷一次。歷史研究中曾經發現過牙齦疾病與心臟疾病間的聯系。研究者認為，這只是不健康的生活方式和高糖飲食引發的兩種病癥，彼此沒有聯系。而此項研究表明了兩種疾病之間存在著更緊密的聯系：牙齦致病菌可能是引發心臟疾病的元兇。

研究人員相信，這項新發現將有利于尋找診斷與治療心臟病的新方法。心臟病專家亞歷山德拉·盧卡斯解釋：“我們的目的是引起臨床研究對口腔感染和心臟疾病的關注，了解這兩種病癥的關系，以后的心臟病治療將會更關注病人的口腔健康。”endprint