淺談網球截擊技術教學

吳洪波　李子倫

摘 要：網球截擊技術是網球運動中比較特殊的技術，截擊技術對網球球感的要求非常高，因此，在網球教學中，一般截擊技術教學都放在網球教學的中間時段。教師也可以通過游戲或變換教學法來對截擊技術進行教學，所以，截擊技術還是一項充滿樂趣的技術。

關鍵詞：網球；截擊技術；教學；方法

中圖分類號：G845 文獻標識碼：A 文章編號：2095-6835（2014）16-0118-02

1 網球截擊技術教學研究綜述

張劍杰、軒志剛在《“表象訓練法”在網球截擊技術教學中的實驗研究》中表明：通過實驗研究發現，運動表象訓練有助于動作分化和反饋，建立正確的動作概念，并且還可以提高學生的分析能力，進而提高學生的運動積極性。李正榮、唐凱、霍連娟在《“三點站位法”在網球雙打截擊教學中的應用》中表明：通過實驗發現，“三點站位法”通過對雙打責任區的劃分，解決了球員的理論困惑，減小了網前運動員的心理壓力，這對網球雙打教學有積極的意義?！叭c站位法”有助于學生更好地尋找在場上的位置感，提高教學效果。潘峰、魏大勇在《淺談網球截擊技術教學方法的研究》中表明：通過研究發現，正、反手截擊方法主要的不同在于握拍和步伐，正手截擊技術采用東方式握拍，動作幅度大，步伐向左，而反手截擊采用的是大陸式握拍法，步伐向右。郅季炘、李正榮在《心理訓練法在網球截擊教學中的應用研究》一文中表明：通過實驗對比、研究發現，運用放松訓練、內心演練、默念等心理手段進行網球截擊技術教學，可以緩解學生緊張的心理和恐懼的情緒，提高對截擊技術的掌握程度和動作質量。本文所述的技術動作都是以右手正手為例。

2 網球截擊技術分類

依據在球場位置的不同可以分為：后場截擊、中場截擊和前場截擊；依據身體位置的不同可以分為：正手截擊、反手截擊；依據球與網的高度可以分為：高位截擊、低位截擊；依據擊球的主動性可以分為：主動截擊、被動截擊；依據截擊的落點可以分為：截擊放小球、深度截擊和角度截擊。

3 網球截擊握拍方式

3.1 正手截擊握拍方式

正手截擊握拍方式有兩種：①正手擊球握拍方式的截擊握拍方式；②大陸式正手截擊握拍。

這兩種握拍方式各有優缺點。第一種握拍方式的優點是：在運動員準備的過程中，不需要改變握拍方式，有效地節約了時間，不至于讓運動員因為轉換握拍方式而打亂節奏；缺點是：隨著現代網球技術的全面發展，導致運動員截擊直接得分的可能性減少，運動員截擊后，對手經常會發出挑高球，這樣截擊的運動員可能需要打高壓球，而高壓球的擊球握拍還是需要轉換成大陸式握拍，因此，運動員的整體節奏還是需要變化。而大陸式正手截擊握拍方式的優點是：便于下一個擊球動作的銜接；缺點是：手腕不易固定，如果擊球點掌握不好，手腕很容易受傷。對于選擇哪種握拍方式，各種科研資料眾說紛紜，并沒有統一的認識。選擇什么樣的握拍方式，可能與運動員接觸截擊技術時教練的教法有很大的關系。

3.2 反手截擊握拍方式

反手握拍方式基本一致，一般采用大陸式握拍方式（與運動員進行切削擊球的握拍方式相同）。這種握拍方式使手腕與球拍形成了一個穩定的“L”型結構，而這個結構對于增加擊球的穩定性有很重要的意義。美國著名網球教練員波利泰尼曾經對這種“L”型結構進行過細致的研究。

4 截擊技術站位

截擊技術站位方式的準備動作一般為開放式站位，移動中的截擊技術為半開放或封閉式站位，截擊技術動作需要盡可能地把身體的力量用于擊球。正手截擊時，身體右轉，左腳向前邁出，上臂與前臂形成的面與身體的冠狀面所成的夾角要大于30°小于150°；反手截擊時，身體左轉，右腳向前邁出，上臂與前臂形成的面與身體冠狀面所成的夾角要大于120°小于180°。保證擊球位置在身體后方是很重要的，站位方式會直接影響運動員在擊球時能否發力或主動擊球。封閉式站位或半開放式站位在引拍較小時也能夠充分發力擊球。

5 截擊技術運動節奏

網球運動是一項節奏感非常強的運動，從轉體移動到擊球再到每一次擊球的銜接，都需要運動員有較好的運動節奏感。節奏感的掌握一方面與運動員自身的本體感覺有關；另一方面，與運動員掌握動作的精確程度和運用動作的合理程度有關。運動員的本體感覺能力與運動員的遺傳因素有最大的關系，后天的練習只是盡量使遺傳因素與運動項目更好地匹配和展現。運動員掌握動作的合理程度與運動員練習技術動作的數量和質量有直接的關系。在截擊技術教學中，引導學生形成良好的截擊習慣是提高技術質量的關鍵，截擊前的充分準備是做好截擊技術動作的基礎。截擊技術動作分為4個階段：①墊步，同時判斷來球方向；②進行轉體引拍；③揮拍擊球；④隨揮。但是，這4個階段與正、反手擊球階段有所不同，轉體引拍動作可以不用太大，引拍的大小與對方來球的速度和學生本身的判斷有關——對方來球速度越快，相對引拍的動作就越小，反之則越大。隨揮動作一般很小，除非需要加力擊球時，可能隨揮動作較大，但是，與正、反手擊球相比，截擊動作的隨揮幾乎可以忽略。

6 截擊技術教學中易犯錯誤及糾正

初學網球截擊技術動作時，大部分學生都會感覺來不及做動作，而且做出的擊球動作又太大，導致擊球時位置掌握不準。下面所述的擊球太晚、“順拐”現象、截擊無力是學生最容易出現的錯誤，我們將一一進行解析。

6.1 擊球太晚

擊球太晚是所有接觸過網球的學生都犯過的錯誤，擊球太晚與三個方面有關，即引拍動作過大、判斷較晚、對手球速太快。引拍動作過大導致擊球點晚是初學者在學習過程中最常犯的錯誤，遇到這種問題時，教師可以讓學生背對墻壁或球網轉體，但要求拍子不能接觸墻壁，以此來改變動作；還有就是，教師應在截擊教學中，讓學生養成不做引拍的習慣，只做轉體和蹬轉動作，這樣也可以有效防止學生出現引拍動作過大的情況。判斷較晚與學生練習的熟練程度有關，學生只需多加練習就可以改正。對手球太快是因為學生習慣性地做轉體引拍動作，因此，當對手擊球較快時，就很容易出現擊球晚的情況。教師在平時教學中應堅持“提前判斷，對手擊球快，截擊動作小”的思想，讓學生逐漸養成好的習慣。

6.2 “順拐”現象

“順拐”現象在業余的網球教學和比賽中經常會見到，因為業余比賽中學生對場地的利用不是很完整。步伐不到位，而被穿越的概率小，使很多教師和學生不太注意截擊動作中出現的“順拐”現象?！绊樄铡奔凑纸負羯嫌夷_，反手截擊上左腳。墊步后，“順拐”的步伐最多可以覆蓋場地離邊線1～1.5 m的位置，但是，使用“正手左腳、反手右腳”的方法就可以覆蓋場地幾乎到邊線的位置?！绊樄铡爆F象的改變與學生初次接觸網球時教師的教學方式有關，還與教師在截擊技術教學中經常性的提示和暗示有關。同時，在教學過程中，應先讓學生通過慢球來體會截擊時移動的距離，這樣做，對改變“順拐”很有幫助。

6.3 截擊無力

截擊無力也是學生最容易犯的錯誤之一，而出現這種錯誤的主要原因是擊球時手腕過于放松，導致球拍觸球一瞬間太軟。從另一個角度來說，這種方式還很容易對手腕造成傷害。改變方式主要是讓學生養成主動擊球的習慣，來球時手腕稍微緊張，對解決擊球無力的問題很有幫助。

7 結束語

截擊技術是一項難度較大、但富有樂趣的技術。在截擊技術教學中，首先要讓學生養成良好的擊球習慣，注意培養學生主動擊球的習慣。在網球運動中，幾乎所有技術對擊球位置的要求都比較高，而截擊技術對擊球位置的要求更高，因此，擊球位置的選擇十分關鍵。擊球步伐直接影響到擊球的效果和控制場地的范圍，所以，合理的截擊步伐是成功截擊的又一關鍵因素，其中，墊步在這一過程中起著尤為重要的作用。

參考文獻

[1]陳禹.淺談網球截擊技術教學方法[J].哈爾濱體育學院學報，2003（2）.

[2]潘峰，魏大勇.淺談網球截擊技術教學方法的研究[J].黑龍江科技信息，2008（5）.

[3]李正榮，唐凱，霍連娟.“三點站位法”在網球雙打截擊教學中的應用[J].武漢體育學院學報，2007（7）.

[4]郅季炘，李正榮.心理訓練法在網球截擊教學中的應用研究[J].少林與太極（中州體育），2011（08）.

〔編輯：白潔〕