梅蘭芳養(yǎng)生得失值得借鑒

楓子

京劇大師梅蘭芳生前很注意保養(yǎng)，有很多養(yǎng)生方法都值得我們學習;但是他僅僅活了66歲，這與梅先生晚年生活走入了養(yǎng)生誤區(qū)分不開。

養(yǎng)生之道

養(yǎng)鴿健身：京劇大師梅蘭芳年輕時就喜愛養(yǎng)鴿子。他發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)鴿子有許多益處：其一，養(yǎng)鴿需早起開籠放鴿，能夠讓人呼吸新鮮空氣，對肺有益處。其二，可以鍛煉眼睛。養(yǎng)鴿放飛時，需要隨時追隨觀看鴿子飛翔的情況。梅先生通過幾年的養(yǎng)鴿，不知不覺地把自己近視的眼睛鍛煉成一雙神光四射的俊眼。其三，養(yǎng)鴿時，為了引飛鴿子，還需不斷地揮舞一根長竹竿，這樣無形中鍛煉了胳膊，增強了臂力。

養(yǎng)花怡神：梅先生喜歡養(yǎng)花，他最為青睞和喜愛的是牽牛花。因為牽牛花嬌艷嫵媚、氣味幽香。尤其是夏天晨光熹微時，正是它縱煥神韻的時刻，每天是它最早吹響破曉的小喇叭。梅先生每日早起練功，他時時提醒自己要有牽牛花的這種精神。

“三不三怕”：因為喜歡清淡，梅先生養(yǎng)成了“三不三怕”飲食習慣。一是堅決不喝酒，怕嗆壞嗓子;二是盡量少吃動物內(nèi)臟和紅燒肉之類太油膩的食物，怕生痰;三是演出前后不吃冷飲，特別是剛唱完戲不吃冷飲，聲帶經(jīng)過激烈震蕩的“熱嗓子”就不會變成“啞嗓子”。為了保護嗓子，增加營養(yǎng)，梅蘭芳主張多食鮮奶、雞蛋、蔬菜和水果。

養(yǎng)生誤區(qū)

過度勞累：梅先生的晚年一直都是在忙碌地演出、排戲，參與社會活動中度過。為了心愛的藝術(shù)事業(yè)，他更是心力交瘁。其實，老年人的晚年生活不可太忙碌，要量力而行。

過度傷神：梅先生待人寬厚，但容易感情沖動。得知愛徒飛機失事，他的精神幾乎崩潰;得知昔日老友的死訊，他又痛哭不止。從醫(yī)學角度看，不善于控制感情的人，很容易促使疾病的發(fā)生和發(fā)展。

過度吸煙：吸煙可引起冠狀動脈供血不足，加重冠心病，梅先生最終突發(fā)急性心肌梗塞而亡與吸煙不無關(guān)系。老年人晚年要盡量戒煙，不僅對預防冠心病有好處，同時也能降低其他方面的危害。

（摘自《燕趙老年報》）