放棄糟糕的心理暗示

沈熹微

一度不喜歡和家里的長輩一同出門，因為他們過于愛護我，時時刻刻將我小心呵護著，坐公交車也好，外出吃飯也好，總會告知其他陌生人這個孩子身體不好，麻煩行一些方便。每當此時我心里就有種說不出的別扭，明知大家是好意，還是很難將這種體貼高高興興地接受下來。

處處提醒自己是個病人，這是不好的心理暗示。它讓你不自覺地將身份定位在一個弱勢狀態里面，為了符合這種定位，身體會不知不覺地調節到虛弱的擋位，慢慢地你會發現自己從看起來需要幫助，到真的很需要幫助。

大學畢業后我有了工作，上班的第一天就是去倉庫和同事一起搬書。當我支支吾吾地對帶我們去的姐姐說，我身體不好，可能不行……她淡淡地打斷我說道，如果你一味地告訴自己你不行，那以后你不行的事情只會越來越多。

這句話在我心里留下了太深的印象，它時時提醒我，不要以弱者自居。

曾有人問我，你覺得世界上最不幸的是什么？

我說，最不幸的，就是你總是認為自己很不幸。

這話有點拗口，簡單來說，自憐的人是不幸的。因為他們將自己設定成了被害、被動、無能為力的角色，如同在腳下畫了個圈，一廂情愿地將命運套進悲哀的劇本。正如那個姐姐對我說的，你總是告訴自己不行，以后“行”的事情會越來越少。

停止糟糕的心理暗示，首先是自己要打起精神。喜歡看日劇韓劇的朋友大概會有這樣一個印象，里面的人物常常會站在鏡子面前對自己說，嘿，加油！雖然看起來有點傻，但是這種舉動值得學習。懂得在每天清晨對自己微笑是很重要的能力，設想如果你總是苦哈哈地帶著負面情緒出門，所遇到的任何人事都會感染到從你身上散發出來的不愉快的能量，想必那一天沒有什么順利可言。只有自己打起精神，才能為帶動別人提供有力的行動證明。

停止糟糕的心理暗示。要學會謝絕他人的同情和幫助，自己能做的事情自己做，不能做的事情也盡可能嘗試嘗試，也許它們沒有看起來那么困難。確實不行的時候再尋求幫助。試著忘記身心的傷痛，告訴自己你行，堅決一點，讓他人和自己都知道我們其實并不軟弱。以明朗的自信帶動周圍環境的信任，這種信任會形成良好的循環，源源不斷地向你輸送“生產力”。

就我個人而言，時不時地會做這種“越界”的嘗試，雖然身體狀況不穩定，仍做幾份工作，隔三岔五地出門旅行，試探自己到底有幾分承受力。當然，有時候能將事情完成的出色程度不亞于任何一個健康人，有時候也搞得一團糟，引發更多的麻煩。但問題是，不試試你怎么知道呢？去試了就有戰勝自我的可能，不試的話，一點可能都沒有。

最初我的依賴性非常強，后來意識到就算是父母，也不可能時時刻刻讓你依賴。于是像切除掉壞組織那樣，強行地切除了糟糕的心理暗示。我慢慢發現，自立自主的感覺很好，它可以讓你在任何時候維護起碼的尊嚴。

極限是無形的，自由也是無形的，它們的大小完全取決于自身。當你堅持不懈地告訴自己你可以，生命的極限就會隨之不斷擴展，你的自由不會比任何人少；反之，如果你總是一味地沉淪于弱者的角色，不管是生理還是心理上都依賴于人，那么，或許你會過得安逸閑適，但這種安穩是別人給的。你會像乘船的人，沒有掌舵的能力，遇到風浪也只能靠運氣。

（插圖：鐘坤林）endprint