中職生籃板球落點(diǎn)及判斷搶位能力的探究

陳輝

摘 要：運(yùn)用定量實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對福安職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育選項課部分學(xué)生在不同角度投籃產(chǎn)生的籃板球落點(diǎn)進(jìn)行觀察和對比，總結(jié)在不同角度投籃時籃板球反彈的落點(diǎn)規(guī)律；利用直接觀察法，觀察投籃距離、角度、籃圈、籃板、弧度和球的彈力對籃板球反彈的影響規(guī)律。本研究能為提高籃板球判斷和搶位能力提供可借鑒的參考，對籃板球技術(shù)具有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：籃板球落點(diǎn) 判斷搶位 籃圈

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2014）05（c）-0203-03

隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動技戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展和完善，籃板球成為影響比賽勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一。在籃球比賽中籃板球的控制可以使球隊掌握主動權(quán)。進(jìn)攻籃板占優(yōu)勢，可以增加我方二次進(jìn)攻的機(jī)會，減少對方快攻次數(shù)和進(jìn)攻機(jī)會；而強(qiáng)力沖擊對方禁區(qū)造成防守犯規(guī)，也可以增強(qiáng)我方球隊信心。防守籃板占優(yōu)勢，可以增加我方快攻的機(jī)會和有效組織進(jìn)攻，同時給對方造成無形的進(jìn)攻壓力。現(xiàn)代籃球運(yùn)動中，運(yùn)動員的身體素質(zhì)不相上下，這使得搶占有利位置變成了搶籃板球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它對能否搶到籃球起著極為重要的作用。而搶占有利位置首先應(yīng)判斷籃板球的落點(diǎn)，若能準(zhǔn)確的判斷落點(diǎn)，即可通過各種腳步移動搶占有利位置，最終達(dá)到控制籃板球的目的。

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

福建省福安職業(yè)技術(shù)學(xué)學(xué)校體育選項課部分學(xué)生投籃產(chǎn)生的籃板球。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校圖書館、學(xué)院資料室、中國體育期刊數(shù)據(jù)庫等，查閱收集與本課題研究想關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供可參考的理論依據(jù)。

1.2.2 定量實驗法

根據(jù)本課題的需要，實驗的內(nèi)容是受測試者分別在底線180°角中距離、45°角中距離和90°罰球線三個投籃角度各進(jìn)行200次投籃，記錄籃板球掉落的區(qū)域。圖1中方格為邊長為1.2 m的正方形。

1.2.3 直接觀察法

通過現(xiàn)場觀看福安職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育選項課教學(xué)比賽和日常籃球活動，從中分析投籃距離、角度、籃圈、籃板、弧度和球的彈力對籃板球反彈方向的影響和判斷搶位時機(jī)。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對定量試驗的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、處理和統(tǒng)計分析。統(tǒng)計結(jié)果反復(fù)審核無誤后，用于本研究工作的分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 底線180°角附近投籃時籃板球的落點(diǎn)

在籃框的左側(cè)底線中距離進(jìn)行了200次投籃嘗試中，投籃命中個數(shù)為52個，沒有命中個數(shù)為158個，因為籃球進(jìn)筐則不存在籃板球，有效個數(shù)為148個。可以看出有33個籃板球落在7號區(qū)域，占籃板球總數(shù)的22.3%；有20個籃板球落在23號區(qū)域，占總數(shù)的13.5%；18個籃板球落在11號區(qū)域，占總數(shù)的12.2%；17個籃板球落在10號區(qū)域，占總數(shù)的11.4%；有16個籃板球落在6號區(qū)域，占總數(shù)的10.8%；11個籃板球落在4號區(qū)域，占總數(shù)的7.4%；各有5.4%的籃板球分別落在3、15號區(qū)域；有7個籃板球落在8號區(qū)域，占總數(shù)的4.7%；少數(shù)幾個落到5、9、12、22號區(qū)域。在左側(cè)底線中距離投籃的籃板球落點(diǎn)集中落3、6、7區(qū)域和4、10、11、23區(qū)域，絕大部分在底線投籃的籃板球彈回左側(cè)15°～45°或彈向右側(cè)0°～45°這一部分區(qū)域；只有小部分籃板球會彈到籃筐正面的8、9號區(qū)域；極少的籃板球彈到籃板的后方區(qū)域；大部分籃板球的落點(diǎn)與籃筐的水平距離在0～2 m之間。

2.2 45°角附近投籃時籃板球的落點(diǎn)

在籃框的左側(cè)45°中距離進(jìn)行200次投籃嘗試，籃球中筐個數(shù)為78個，沒有命中個數(shù)為122個，有效個數(shù)為122個。在此次測試的122個籃板球中有21個籃板球落在7號區(qū)域，占總數(shù)的17.2%；有15、14、15個籃板球分別落在8號區(qū)、9號區(qū)域和10號區(qū)域，各占總數(shù)的12.3%、11.5%、12.3%；有12個籃板球落在4號區(qū)域，占總數(shù)的9.8%；有9個籃板球落在3號區(qū)域，占總數(shù)的7.4%；有7個籃板球落在17號區(qū)域，占總數(shù)的5.7%；有6個籃板球落在15號區(qū)域，占總數(shù)的5.0%；有5個籃板球落在18號區(qū)域，占總數(shù)的4.1%；少數(shù)的籃板球落在2、6、11、13、19、21、22、23區(qū)域，總共占比重的14.6%；其他區(qū)域均沒有籃板球掉落。在球框的左側(cè)45°中距離附近投籃，籃板球掉落的區(qū)域比較廣，但是籃板球掉落的區(qū)域比較集中。僅僅3、4、7、8、9、10區(qū)域就占據(jù)了總數(shù)的70.7%，應(yīng)該說在球框的左側(cè)45°中距離附近投籃的籃板球絕大部分彈回左側(cè)45°、籃筐正面或彈至右側(cè)45°，集中的范圍在左側(cè)45°到右側(cè)45°之間。（見表2）

2.3 90°投籃時籃板球的落點(diǎn)

在籃筐正面罰球線位置進(jìn)行了200次投籃嘗試，籃球中筐個數(shù)為55個，沒有命中個數(shù)為145個，有效個數(shù)為145個。在此次實驗的145個籃板球中有27個籃板球落在4號區(qū)域，占總數(shù)的18.6%，占據(jù)此次正面投籃時籃板球?qū)嶒灺潼c(diǎn)的最大比例；有21個籃板球落在9號區(qū)域，占總數(shù)的14.5%；有20個籃板球落在3號區(qū)域，占籃板球總數(shù)的13.8%；有19個籃板球落在8號區(qū)域，占總數(shù)的13.1%；分別有10個和9個籃板球落在10號和7號區(qū)域，各占總數(shù)的6.9%和6.2%；有7個籃板球落在11號區(qū)域，占總數(shù)的4.8%；有6個籃板球落在6號區(qū)域，占總數(shù)的4.1%；有5個籃板球落12號區(qū)域，占總數(shù)的3.4%；分別有4個籃板球落在15、22號區(qū)域，各占總數(shù)的2.8%；有3個籃板球落在5號區(qū)域，占總數(shù)的2.1%。在籃筐正面投籃時籃板球的落點(diǎn)區(qū)域比較大，不過在籃筐正面的16、17、18、19、20、21區(qū)域基本沒有籃板球掉落，少數(shù)幾個籃板球掉落在遠(yuǎn)離籃筐的13、23號區(qū)域內(nèi)。籃板球集中落在3、4、8、9區(qū)域，掉落在這4個區(qū)域的籃板球總和占籃板球總數(shù)的59.3%，可以說大部分的籃板球落在籃筐左右的1.2 m范圍和籃筐前的2.4 m范圍內(nèi)，落在籃筐左右1.2～3.6 m內(nèi)的可能性不超過1/3。

3 提高籃板球判斷搶位能力

爭奪籃板球首先必須培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏、敢拼敢搶的作風(fēng)，而且要做要每投必爭、每投必?fù)尩乃枷牒托袆訙?zhǔn)備，當(dāng)投籃不中的球彈離球籃時是個判斷搶位時機(jī)；當(dāng)籃板球沒有落在自己所能控制的范圍內(nèi)或自己的位置處于劣勢時，是第二個判斷搶位時機(jī)；對手起跳后又是第三個判斷搶位時機(jī)；對手在空中觸球時或持球下落時，是第四個判斷搶位時機(jī)；對手自以為已經(jīng)控制了籃板球而將要處理球時，還是第五個判斷搶位時機(jī)等等[1]。

3.1 掌握籃板球反彈的規(guī)律

籃板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板、弧度和球的彈力有密切關(guān)系[2]。正常投籃的角度有180°，有時候還會出現(xiàn)負(fù)角度。不同的投籃角度投出的球接觸籃筐后反彈的落點(diǎn)也不相同；同樣的投籃角度不同投籃距離投出的落點(diǎn)也存在差異；同樣的投籃位置同樣的投籃距離又受試投后球的旋轉(zhuǎn)、力量、弧度、接觸籃筐的位置及球框彈性等因素影響。所以正確掌握籃板球反彈的規(guī)律，有助于科學(xué)的判斷籃板球落點(diǎn)，搶占有利位置。

3.1.1 投籃距離、力量對籃板球反彈的影響

一般來說，中遠(yuǎn)距離投籃用的力量較大，近距離投籃用的力量較小。中遠(yuǎn)距離產(chǎn)生的籃板球反彈比較遠(yuǎn)，近距離的籃板球在籃下范圍。但是，中遠(yuǎn)距離投籃產(chǎn)生的籃板球反彈也有可能反彈在籃筐附近，甚至有可能彈至籃板后方。

3.1.2 投籃角度對籃板球反彈的影響

不同投籃角度產(chǎn)生的籃板球有一定的規(guī)律，角度一般包括底線0°角、45°角和籃筐正面。底線0°角投籃產(chǎn)生的籃板球大部分反彈向同側(cè)或?qū)?cè)0°左右，小部分落在籃圈正面；45°角投籃產(chǎn)生的籃板球大部分彈回左側(cè)45°角、籃筐正面或彈至右側(cè)45°角，集中的范圍在左側(cè)45°到右側(cè)45°之間。籃筐正面投籃產(chǎn)生的籃板球絕大部分反彈在籃筐正面。

3.1.3 投籃弧度對籃板球反彈的影響

一般來說，投籃弧度越大，籃板球反彈高度越高，落點(diǎn)越近，速度越慢；投籃弧度越小，籃板球反彈高度越低，落點(diǎn)越遠(yuǎn)，速度越快。但是也存在特例，例如投籃弧度較高，但是碰到籃圈前沿一小部分，則籃板球反彈基本與自由落體一樣，落點(diǎn)很近，速度較快。

3.2 搶占有利位置

搶占有利位置是通過對籃板球的預(yù)判做出反應(yīng)，盡可能占據(jù)較大的有效區(qū)域，將對方球員擋在身后和處于防守和進(jìn)攻的有利位置。爭奪籃板球主要有以下幾個搶位時機(jī)。

第一個搶位時機(jī)是在投籃者出手后，籃球在空中飛行時。投籃者出手后可以知道投籃者與籃筐的距離、角度、弧度和力度，經(jīng)驗豐富的搶籃板球高手能在投籃者出手后大致判斷籃板球反彈的位置，運(yùn)用身體虛晃的假動作，后轉(zhuǎn)身把對手擋在后方或側(cè)后方，使自己處于更有利的位置。

第二個搶位時是在籃球，要卡好位置，使自己有足夠起跳空間同時減小對方的起跳空間；若籃板球的反彈與第一個時機(jī)判斷不一致時，合理利用身體對抗，繞、推、擠加上各種腳步變化，沖搶籃板球。

4 結(jié)論和建議

4.1 結(jié)論

不同角度中距離投籃產(chǎn)生的籃板球落點(diǎn)不相同。絕大部分在左側(cè)底線投籃的的籃板球彈回左側(cè)15°～45°或彈向右側(cè)0°～45°這一部分區(qū)域，只有小部分籃板球會彈到籃筐正面區(qū)域，極少的籃板球彈到籃板的后方區(qū)域，大部分籃板球的落點(diǎn)與籃筐的水平距離在0～2 m之間；左側(cè)45°角中距離投籃產(chǎn)生的籃板球大部分彈回左側(cè)45°角、籃筐正面或彈至右側(cè)45°角，集中的范圍在左側(cè)45°到右側(cè)45°之間，右側(cè)同理；籃筐正面投籃產(chǎn)生的籃板球絕大部分反彈在籃筐正面。

籃板球反彈方向受投籃距離、力量、角度、弧度、飛行路線和碰籃圈位置等因素的影響，起最重要影響因素是碰籃圈的位置。根據(jù)碰到籃圈的左前沿、正前沿和右前沿，朝偏左、正面、右反彈落地，落點(diǎn)較快，弧度越高落點(diǎn)離籃圈越近；根據(jù)碰到籃圈的左前沿偏上、正前沿偏上和右前沿偏上，朝偏左、正面、右反彈至最高點(diǎn)再落下，弧度決定反彈的高度，用力大小覺得反彈的距離；碰到籃圈正上的籃板球沿直線方向反彈，弧度決定反彈的高度，用力大小決定反彈的距離；根據(jù)碰到籃圈左內(nèi)側(cè)偏上、正面內(nèi)側(cè)偏上、右內(nèi)側(cè)偏上，朝偏右、正面、左反彈至最高點(diǎn)落下，弧度決定反彈高度，用力大小決定反彈的距離。即碰到籃圈左內(nèi)側(cè)偏上的籃板球會偏右反彈至最高點(diǎn)落下，右內(nèi)側(cè)偏上朝左反彈至最高點(diǎn)落下。

4.2 建議

在日常教學(xué)和訓(xùn)練過程中讓學(xué)生了解掌握籃板球反彈的規(guī)律，準(zhǔn)確判斷投籃不中球反彈的方向和落點(diǎn)，提前占據(jù)有利位置，從而提高搶籃板球技術(shù)。

加強(qiáng)中職生對籃板球爭搶技術(shù)的訓(xùn)練：（1）徒手訓(xùn)練（腳步動作）；（2）持球訓(xùn)練，先讓學(xué)生熟悉不同角度投籃所產(chǎn)生籃板球落點(diǎn)的概率，然后讓其他學(xué)生在各點(diǎn)進(jìn)行連續(xù)投籃，使學(xué)生在實戰(zhàn)中對投籃產(chǎn)生的籃板球落點(diǎn)做出判斷，提前搶占有利位置；（3）自投自搶訓(xùn)練；（4）團(tuán)隊合作訓(xùn)練，爭奪籃板不單是個人的行為，只有團(tuán)隊相互配合才更有利于控制籃板球。

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