梅葆玖的養(yǎng)生之道

◎練功就是養(yǎng)生

梅葆玖先生對(duì)京劇與養(yǎng)生的關(guān)系有著不同尋常的見(jiàn)解。他認(rèn)為：“所謂養(yǎng)生，不光是鍛煉身體、吃好喝好，精神上的修煉才是精髓，而京劇就可以幫助人們修煉。”

眼神是表演中不可或缺的部分。所謂“一身之戲在于臉，一臉之戲在于眼”。梅葆玖常常練習(xí)上下左右轉(zhuǎn)眼珠，或是在一間黑屋里看香頭。而他的父親梅蘭芳先生，本來(lái)眼睛近視，為了練就旦角顧盼生輝的眼神，他開(kāi)始養(yǎng)鴿子。從看到一群飛翔的鴿子，到把飛翔中每一只鴿子都看清，眼睛的對(duì)焦能力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，眼神自然也就明亮有神了。除了眼神的訓(xùn)練，京劇的其他基本功，如拳法、步法都是很好的養(yǎng)生功。

◎興趣廣泛

梅葆玖先生的興趣特別廣泛，什么都喜歡。汽車(chē)、音響，無(wú)線電、遙控飛機(jī)模型都做得很好。在藝術(shù)上除了演戲之外，彈唱歌舞、交響樂(lè)、歌劇都喜歡，自己也會(huì)跳舞，這些都來(lái)源于父親梅蘭芳的培養(yǎng)。

◎喜歡運(yùn)動(dòng)

如今老年人鍛煉身體的方式，大多是散散步遛遛彎，但梅葆玖卻喜歡騎自行車(chē)和開(kāi)汽車(chē)。國(guó)家規(guī)定60歲以上老人的駕照每年都要年審，梅葆玖嚴(yán)格遵守這樣的規(guī)定，到醫(yī)院檢查視力、聽(tīng)力和心臟功能等，所有指標(biāo)都沒(méi)有問(wèn)題。

不僅是汽車(chē)，只要是駕駛和機(jī)械有關(guān)的，梅葆玖都喜歡。梅葆玖在香港有個(gè)老朋友，自己有家用飛機(jī)，四五十歲時(shí)梅葆玖跟他飛上天，還親自開(kāi)了一會(huì)兒飛機(jī)。有一次坐國(guó)航的一架747飛機(jī)回北京，駕駛員知道他喜歡航模，就讓梅葆玖坐在駕駛室機(jī)長(zhǎng)的位置拍照留念，“回頭給別人一看，我改行了。”梅葆玖幽默地說(shuō)。

◎順其自然

在生活飲食上，“對(duì)我來(lái)說(shuō)，一切都是順其自然的。”梅葆玖除了吃玉米油有點(diǎn)過(guò)敏其他都可以，喜歡的就多吃一點(diǎn)，不喜歡的就少吃，保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，別吃太油膩的就行了。他說(shuō)：“作為京劇演員，當(dāng)然要有一定的忌口，辣的、甜的、酸的都不能多吃。辣的容易讓嗓子發(fā)干；甜的東西吃多了會(huì)讓嗓子發(fā)膩；酸的會(huì)收縮聲帶。不過(guò)一點(diǎn)不吃也沒(méi)必要，比如吃餃子時(shí)總要蘸點(diǎn)醋?！?/p>

平時(shí)他也沒(méi)有嚴(yán)格的睡眠時(shí)間，根據(jù)工作需要，早起晚起都可以。他說(shuō)：“晚睡一樣能休息好，不過(guò)是把生物鐘往后挪了一點(diǎn)。關(guān)鍵是保證足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量?！?/p>

◎樂(lè)觀開(kāi)朗

梅葆玖說(shuō)自己能有這樣的狀態(tài)，都是源于“樂(lè)觀”，“沒(méi)有什么事是過(guò)不去的，一個(gè)人活在世上，什么事您別真著急，真著急就該得病了。文化大革命我都沒(méi)著急過(guò)，那時(shí)候遭批判，他們說(shuō)我就聽(tīng)著，說(shuō)我不對(duì)我就改造，該吃吃該喝喝?！痹谶@樣的心態(tài)下，梅葆玖說(shuō)自己沒(méi)遇到什么大困難，一切都是笑對(duì)，因此也沒(méi)仇人沒(méi)敵對(duì)，“人際和諧最重要，以寬宏大度為人生走向?！?/p>

如今這么大年紀(jì)了，梅葆玖還是經(jīng)常在國(guó)內(nèi)國(guó)外到處跑，他說(shuō)這樣人生才有意思，人生就是要自得其樂(lè)，工作做好之外，要多體驗(yàn)不同的生活?，F(xiàn)在社會(huì)上焦慮、抑郁的人特別多，他建議年輕人，“盡量讓自己放松一些，世界上的事，不可不認(rèn)真，也不可太認(rèn)真，擔(dān)憂沒(méi)有意義，擔(dān)憂完事情還在那里，干嘛跟自己過(guò)不去呢？”

（編輯 林 妙）endprint