不要老想身后事

蔣一談

年近60歲的劉洪是一家企業的總裁，也是這家企業的創始人。劉洪現在可謂家大業大，財大氣粗，然而他的事業越大，擔憂也越多。

他經常想：自己老了、死掉以后，企業可怎么辦？他想象在他死后企業在管理上會陷入混亂，然后倒閉，工人們都流落街頭。他有時也想：他創造這么多財富究竟干什么？有何意義？這種憂慮就像蛇一樣纏著他，令他感到壓力很大，睡眠和胃口也受到影響，有時還會無端地向別人發火，弄得周圍的人都很怕他。

憂慮來源于安全感的匱乏

劉洪患的是典型的“壓力性扣帶系統疾病”，即“憂慮癥”。這種疾病與抑郁癥有些相似，但尚未達到抑郁癥的嚴重程度，也未達到恐慌癥或思維混亂癥的地步，它的突出癥狀就是像劉洪那樣，一天到晚憂心忡忡，使大腦得不到休息。有些患者還會不斷做噩夢，白天擔憂的事情有時會變成夢中的情景。

劉洪的憂慮來源于安全感的匱乏，“想到死”未必真正表達了對“死亡”的恐懼，只是象征了安全感的匱乏。而安全感的匱乏是因為缺乏與安全相關的內心體驗和感受。心理學家認為，人們花了太多的時間在匆忙、抱怨、指責、保護、驚慌之中，當我們的內心越來越缺少積極、祥和、富足、溫暖的感受時，我們就會自然地執著于可以控制的事物，如房子、金錢、人等。對這些事物的掌控其實是為了滿足安全感。

劉洪總覺得這個公司是離不開他的，他的安全感來源于對公司的掌控，一想到失控，他就覺得恐懼，于是，他就越來越執著于掌控，而越執著，就越缺乏安全感，越害怕失去。這是一個惡性循環，導致管理者在管理工作中很自然地會執著于更嚴格的控制。

根據新的研究發現，患有憂慮癥的人大多大腦扣帶系統存在問題。在正常情況下這些問題并不一定影響人的心理活動和性格，但一旦遇到過于強烈和持久的壓力，他們的大腦扣帶系統便會變得過度活躍。由于扣帶系統控制著人的注意力的轉移和思維的彈性，這一部位出了問題，容易使人的思維和觀念卡在某件事情上，出現“鉆牛角尖”的情況。

憂慮癥的易發人群中以女性居多，但近幾年，男性患者有增多的趨勢。這一癥狀與性格、體質、環境壓力都有關系，比如有強烈責任心、太在意別人的看法、體質敏感以及完美主義者比較容易患上憂慮癥。

5種治療方案

治療這個疾病的方法之一，就是要求患者在自己的觀念被卡住的時候，立刻轉移一下注意力。比如，干一些家務或逗寵物玩。將心思集中到具體的事情上，雜念就不容易鉆進大腦。

方法之二，故意與自己唱反調。如劉老板擔心自己死后企業會倒閉，工人會流落街頭。現在他就可以這樣和自己唱反調：“我死后希望企業倒閉，工人能找到比當鋼鐵工人更好的工作?！?/p>

方法之三，用催眠術喚起他的潛意識對生活中的人、事、物的積極感受和體驗。比如可以引導他進入童年時光，幫他想起為一點點獎勵而欣喜、感激的日子，讓他的心重新變得感性。今天我們擁有更多物質卻依然不快樂，原因在于沒有將注意力集中在對身邊事物的感受上。要學會用現實的眼光看問題，樹立“為現在而活著”的觀念。

方法之四，多食用牛奶、精肉、蛋類，以補充左旋色胺酸，改善大腦血清素的含量。必要時還應服用增加血清素的藥物，因為扣帶系統活動增強與大腦缺乏血清素有關。

方法之五，加大運動量。因為運動不僅可以轉移人的注意力，還可以使大腦中的血清素水平提高。 （編輯 陳 寧）endprint