趴睡的5個好處

林言吉

寶寶學會自由翻身后，新手父母會發現，他們經常由仰著睡變成趴著睡；想幫他們翻回來時，又容易弄醒。

老人家都說，趴著睡不好，甚至有資料稱，趴睡容易造成寶寶窒息……真的是這樣嗎？

睡姿是孩子的自然選擇

家長需要知道兩件事：第一，寶寶睡覺時，會本能采取自己覺得最舒服的姿勢；第二，他們一晚要翻身許多次，所以不管是仰睡、趴睡還是側睡，只要寶寶睡得香，沒有安全隱患，就隨他們去吧。強行糾正寶寶睡姿，不僅家長累得慌，也容易打擾到寶寶。

更容易睡得熟

國外科學家曾經對嬰兒進行睡眠姿勢研究，結果發現，趴著睡的嬰兒睡眠時間較長，其中睡眠質量較高的非快速動眼睡眠時間增加，覺醒次數和時間減少。

道理很簡單，胎兒在母親的子宮內就是腹部朝內、背部朝外的蜷曲姿勢，這是最自然的自我保護姿勢。而趴睡時，人體較脆弱與敏感的前胸部、腹部及外生殖器被包藏保護在里面，如同回到子宮內胎兒的姿勢一般，所以更有安全感，容易睡得熟。同時，趴著睡時受到的聲音、光線等外界刺激會減少，不易驚醒。

反而有助心肺功能

從解剖學和新生兒的發育特點來看，趴著睡不僅不會影響心肺功能，反而有助于胸廓和肺的生長發育。

嬰兒的胸廓、肺的后側部較長，趴睡時肺受擠壓程度最輕，呼吸時最符合自然規律。寶寶這種肺部發育不成熟的狀態，一直要持續到幼兒階段，其間，肺相對含氣量少而含血多，加上呼吸肌發育差，呼吸時胸廓的運動不充分，故肺的擴張受到限制，不能充分換氣。但是當寶寶趴著睡時，床的反作用力正好作用于小兒的胸廓，這種壓力實際上起著一種按摩作用，經過一段時間的鍛煉，寶寶肺擴張能力和呼吸肌的力量都會有一定的提高。

有效避免嗆奶

寶寶的胃容量很小，彎曲度不夠，加上賁門部收縮力弱，所以在喝完奶后，極其容易發生吐奶、嗆奶現象。趴睡時，賁門部被抬高，胃內容物不易返流到食道及口中，而是循正常路徑蠕動到小腸中，最終被消化吸收。即使寶寶吐奶，由于臉朝下，也會順著嘴角流出，不會出現因嘔吐物吸入氣管而發生窒息的情況。

頭型更好看

中國人的臉型多半較大，而西方人多半為窄型臉，其原因之一可能就是中國人習慣讓嬰兒仰睡。仰睡時還容易使后腦勺變平，變成扁頭，或因轉頭致使后腦勺不對稱，形成偏頭。西方人則多半讓寶寶趴睡或側睡，寶寶的頭型會比較圓，同時兩側臉頰長期受到壓迫，使臉型變得輪廓鮮明，此外還可限制下頜骨過度發育，更容易睡出小臉。

不過，每個寶寶不一樣，父母還應根據他們的長相來決定睡姿，例如有的寶寶顴骨較高，如果再讓他趴著睡的話，以后顴骨會更高，臉型反而變得不好看了。

鍛煉平衡感

經常趴著的寶寶，有更多機會學習控制腦袋，發展頸部及上身力量，也有助于學會靠肚子、手和膝部來爬行，逐漸形成平衡感。另外，趴著睡會造成的頭前后徑長、左右徑短的頭型，有利于小腦發育，平衡感自然更好。

但對于一個月內的新生兒，由于其不會轉頭，因此不可采用俯臥姿勢，以免對心、肺、胃腸及膀胱等臟腑器官的壓迫過重，同時避免發生窒息意外。若心肺功能不佳，如先天性心臟病、先天性喘鳴，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多以及扁桃腺特別腫大、發炎的寶寶，也不適合趴睡。

趴睡也可能是健康預警

如果孩子平常都是仰著睡，突然間喜歡趴著睡了，還伴有睡眠不安，那么家長就應該細心觀察了。因為這通常是身體不舒服的信號，預示著兩種情況：

胃腸功能消化不好。如果孩子有消化不良的情況，那么夜間，隨著胃腸道收縮，孩子就會本能地喜歡趴著睡。如果是這種情況，家長可以在睡覺前，幫孩子揉揉小肚子，還可以給他們吃一些健脾胃助消化的藥。

呼吸道不通暢。如果孩子呼吸很重，喜歡趴跪睡，脖子往前伸，而且一直出汗，家長就要警惕有呼吸道堵塞的情況，并及時就醫。endprint