脖子、肚子和面子

◎ 劉 納

脖子、肚子和面子

◎ 劉 納

不久前，我參加的一次活動現場測試了每個人的年輕指數。結果發現，很多人的年輕指數都不達標。如有些人實際年齡雖然是40歲，但生理功能卻跟50歲的人一般，主要是脖子問題、肚子問題和面子問題。這些問題吃藥不太好解決，但通過日常養生，能得到很好的效果。

面子問題，關鍵是養脾胃。據我觀察，生活中不少的人面色都不好，尤其是女性。很多人面色發暗、發灰、發黃，這與氣血不足、脾胃虛弱有關。還有一些人，皺紋過早地爬上眼角，出現色斑，這提示身體的缺水和自由基處理能力下降，是身體衰老的征兆，需要補充能吸水、固水的營養物質以及抗氧化的元素。

光靠化妝品掩蓋不住面子問題，主要還是要養脾胃。比如精神壓力大的人，腸胃大多不好，需要先調情志，再調脾胃；還有一部分人肥甘厚膩進食過多，把脾胃給累壞了，這就需要空一空。

對于肚子問題，減肥藥是沒用的。能看到突出的肚腩，說明內臟周圍已經堆滿了脂肪，這種脂肪會危害內臟以及身體各處。美國科學家發現：腰圍大的女性——88.9厘米及以上者，比起腰圍在71.12厘米以內的女性，早死的危險性提高79%。

減肚腩的方法并不是吃減肥藥，而是堅持正確的生活方式。很多人因為經絡不通，導致腹部脂肪無法代謝，每天拿捏腰部兩側可以幫助瘦腰；每天晚飯食量減半，堅持一個月即有成效。還有至少每天快走40分鐘，也很有效果。

脖子問題大多是肌肉太僵硬或頸椎不適。很多人，尤其是三十歲以上白領都會有這個通病。其中，有一部分人并不是頸椎發生了器質性變化，而是牽拉頸椎的筋縮了，或是背部的肌肉出現僵硬。這與長時間固定姿勢、氣血不暢有關，背部受涼也會如此。

解決脖子問題，首先要糾正坐姿，每一小時活動一下。在開冷氣的辦公室，女性脖子上應系條圍巾，男性則要在襯衣里穿個背心。注意心理減壓，壓力大時要及時釋放，向心理醫生求助。還要多吃補腎食物。

（摘自《健康時報》）