幫孩子進入“自我調節學習”模式

為了幫孩子提高學習成績，許多家長熱衷于給孩子報補習班，買最新的輔導資料，其實，教孩子學會自我學習才是硬道理，如果孩子能在學習中做到自我調節，許多問題會迎刃而解。本期，我們邀請中學生學習方法研究專家董利民先生，與家長朋友們一起座談這個話題。

悶頭做題不可取

何娜（高一女生的媽媽）：我女兒在初中時是班里的學習尖子，中招成績特別好，可是上了高中之后卻成了中等生。她為此很郁悶，我也很著急。孩子學習挺努力的，我懷疑她的學習方法有問題。據我觀察，她還是沿用初中的學習方法，跟著感覺走，很少對知識進行階段性總結，每天忙于做題，時間花了不少，但收效甚微。請問，我該怎樣幫孩子提高成績？

主持人：這種情況很普遍，人稱“高一重新洗牌現象”，不少優秀的初中生到高一遭遇挫折，從此一蹶不振。原因何在？請董利民先生為我們分析。

董利民（中學生學習方法研究專家）：初中老師講究“講練結合”，要求學生“一課多練”，注重預習、聽課、復習、作業四個環節。復習、作業兩個環節主要是通過反復記憶和多次重復做練習題實現的，即反復記憶和多次簡單重復是學生獲得知識的主要途徑。在學習過程中，學生往往只是機械地運用一些常用的、基本的學習方法，例如反復練習，而并非根據學科特點和自身的學習狀況，有計劃性地選擇合適的學習方法。但到了高中就不一樣了，老師會要求學生經常對知識進行歸納、整理、深化和突破，有意識地去發現和調整自己的學習方法。您女兒不適應這樣的新要求，對知識的掌握停留在理解、記憶以及套用學科原理解決相似問題上，而對于實際生活中的問題、參與評價、設計方案、做出判斷決策，就顯得力不從心了。

何娜：怎樣幫孩子適應高中學習要求呢？

董利民：首先，孩子要澄清一個學習觀念：學習具有累積性，新知識都是建立在舊知識基礎上的，不過這種累積不是知識的簡單疊加，而是不斷對舊知識的整理、深化、突破、超越。其次，要讓孩子明白，學習方法并不神秘，它有一個從一般到特殊的三個層次：第一層，掌握一些常用的、基本的學習方法，比如反復練習，一般記憶方法；第二層，把外在的學習方法逐步內化為自己的學習方法，比如自己獨特的記憶方法；第三層，把自己獨特的學習方法運用于解決實際問題，從結果中反饋所用方式與技巧的優勢與不足，從而尋求進一步有效學習的技能、技巧或對策，例如根據每門學科的特點選擇合適的學習方法。最后，您女兒需要接受相關訓練，把學習方法從原有的機械化調整到有計劃。可以選定一門學科，運用反思法，對各章節進行總結，與同學討論，每天反思并記錄自己在這門學科上所采用的方法，然后進行嘗試性調整。發現了自己學習方法的優勢和不足之后，才能有針對性地調整，增強學習的自我效能感，進入“自我調節學習”模式。另外，建議多與任課老師交流，獲得及時的幫助。

主持人：您所說的“自我調節學習”模式，指的是什么？

董利民：學生學會知識很重要，但學會學習更重要。自我調節學習是最有效的學習方法，指學生系統地引導自己的思維、情感和行為，使它們指向目標的過程。自我調節學習的實質是把學生看成主動的自我調節者，學生能有準備地學習，采取必要的學習步驟，能調節學習，能自我反饋和評價學習成績，并能夠保持注意和具有高漲的學習動機，而不是依賴老師、家長或其他教育機構。

主持人：毫無疑問，高中生的家長應該重視孩子自我調節學習能力的培養。下面，我們試著用自我調節學習的方法分析其他問題。

學習要有層次感

任莉萍（高二男生的媽媽）：我兒子學習也是挺用功的，但總是不能在考試中正常發揮自己的水平。每次試卷發下來，他總是懊悔：“這個知識點我明明掌握了……”“這道題我以前做過……”比如這次數學考試，考后他認為自己應該取得不錯的成績，但結果，錯了三道大題。請問，這是怎么回事？

董利民：許多學生習慣用“會”和“不會”來評價自己是否掌握了某知識概念和規律，這種過于簡單、抽象的評價會影響學生客觀地評價自己的學習結果，進而影響他們對學習的自我調節。您兒子就是這樣的學生。他對同類題目之間難易程度的判斷能力不強，以自我檢查為依據來診斷、監控和修正自己學習的能力也不強。自然，隨著時間的推移，他對學習結果的評價越來越不穩定。

任莉萍：怎樣改變這種狀況呢？

董利民：首先要幫孩子澄清一個觀念：學習是分層次的。所謂學習層次，通常被認為是被組織起來的一系列智力技能，處于最高層的是目標技能。它可以幫助我們理解自己“掌握目標”的水平。雖然不同的學習心理學家對學習結果提出了不同的分類方法，但我們可以根據學科特點粗略地理解學習層次。比如，可以把它分為理解水平（能理解某個規則）、應用水平（能運用某個規則進行解題）、綜合水平（能結合其他規則解決綜合性問題）和創新水平（歸納出獨特的解題規律，并運用規律創造性解決更復雜的問題）。其次，和孩子一起，經常性地（尤其是考試后）對各學科進行學習結果多級化評價，幫助孩子客觀地了解和評價自己的學習狀況，讓孩子對學習做到心中有數，這樣，孩子的學習就有了方向感，學習效率會提高不少。

目標并非越高越好

李永軍（高三男生的爸爸）：我兒子今年上高三，馬上要面臨高考了，學習很緊張。兩年多的高中學習，兒子的學習成績不錯，經常排名全班第一、年級第一，但我發現，好成績并不能讓他高興。他總是說：“這次考了全班第一，但不是年級第一，考了年級第一，還得和市里別的重點中學的尖子生比，更何況身邊還有那么多虎視眈眈的競爭對手，一不小心就會被他們超過。”每次考試前，他都很緊張，考完了對成績又很擔心。我看著心疼，卻愛莫能助。我擔心，他這種狀態會在高考中出現失誤。我該怎么幫孩子？

董利民：您兒子考試成績好，但從他對考試成績過分擔心的情況看，他對學習沒有足夠的信心。說明他缺乏足夠的自我效能感，這是他追求不恰當的學習目標造成的。一般來說，學生所追求的學習目標可劃分為兩類：一類是掌握目標，另一類為作業目標。掌握目標是指學生從事學習活動的目的是為了理解和掌握新的知識，發展新的技能，增強自身的能力，目標指向學習活動本身。作業目標是指學生從事學習活動的目標是比別人更好，超過外界所要求的標準，從而獲得他人對自己能力的肯定與贊揚，避免對自身能力的否定評價，行為的目標指向學習活動之外。如果學生過分強調作業目標，甚至完全根據作業目標對自己的學習進行相對評價，那么就很容易對學習的自我效能感產生消極影響。畢竟，把人放到群體中去比較會使大部分人產生失敗感，即使是排在前面的佼佼者，也會因其目標在于保持優勢地位而處于高度焦慮的狀態之中。這對于學生的自我效能感的形成肯定是不利的。

李永軍：學習目標不是越高越好，是嗎？

董利民：是的。要幫助孩子澄清一個學習觀念：學習目標需要自我調節，目標不是越高越好，而是為自己設置合適的學習目標，包括掌握目標和作業目標。方法其實很簡單，就是要更多地從掌握目標的角度進行學習評價，并及時自我反饋和自我表揚。質辯自己的一些不合理的學習目標，并重新建構。最好能多一些積極的自我暗示。

主持人：您的方法說起來簡單，做起來恐怕有困難，畢竟家長和孩子不是心理學家，沒有這方面的技能。

董利民：高中生應該學一些心理學知識。我在輔導中發現，許多高中生完全能理解基本的心理學概念和規律。讓高中生學點學習心理學，有利于他們在客觀地分析自己學習狀況的基礎上利用學習規律提高學習效率。至于家長，更應該系統學習心理學了，不然怎么與孩子相處呢？

主持人：看來，掌握自我調節學習這種策略對孩子高效學習非常重要。請問董先生，掌握這項技能難不難？

董利民：完全進入自我調節學習模式是一種理想狀態，接受專業心理輔導也需要較長時間，需要接受的訓練有：自我評價策略、組織和轉換、設置目標和做出計劃、尋求信息、記錄和監控、環境建構、自我獎勵或懲罰、復述與記憶、尋求社會幫助等。不過，只要有意識地向自我調節學習模式靠攏，就能一步步收獲驚喜。上面討論的幾個案例，分析起來并不難懂，包含了我們日常的家庭教育內容，所以，幫助孩子進入自我調節模式，讓孩子學會學習，家長是可以做到的，起碼可以在一定程度上做到。

【編輯：陳彤】