對(duì)與錯(cuò)

A 開(kāi)始運(yùn)動(dòng)后，就什么也不能吃了。

錯(cuò)。若運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，在運(yùn)動(dòng)間歇期，可以補(bǔ)充一點(diǎn)液體食物和水。

B 等到口渴了再喝。

錯(cuò)。不能感到渴了才補(bǔ)水。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2% 。當(dāng)人體失水達(dá)到體重的5%時(shí)，體內(nèi)的血漿量就會(huì)下降15%以上，會(huì)給運(yùn)動(dòng)帶來(lái)影響。

C 運(yùn)動(dòng)時(shí)，多多往嘴巴里倒水，又酷又爽。

錯(cuò)。運(yùn)動(dòng)中可以每20分鐘補(bǔ)一次水（不管是否感到口渴），但每次喝幾口即可。所補(bǔ)水的溫度最好控制在15～22℃之間。即使在夏季，水溫最低也不要低于5℃，否則會(huì)給身體造成傷害。

D 啦啦隊(duì)長(zhǎng)不參加比賽，不能喝離子飲料。

錯(cuò)。啦啦隊(duì)長(zhǎng)在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上非常熱心，跑前跑后地給運(yùn)動(dòng)員加油，也是流了很多汗。所以，適當(dāng)喝點(diǎn)離子飲料，補(bǔ)充一些能量，也很有必要。

E 不吃早餐，隱患多多。

對(duì)。不吃早餐很可能導(dǎo)致身體缺乏能量，隱患多多。