乒乓球專項化訓練對少年兒童身體機能、素質影響探析①

張婧

(山西體育職業學院 山西太原 030000)

在乒乓球運動項目中,少年兒童屬于一個比較特殊的群體,必然會面臨身體生長發育及提高運動能力的壓力。但是他們身體各器官及系統還在發育中,如果訓練不當必然會影響身體機能,因此怎樣解決專項訓練而又不影響身體發育,是該類運動員急需解決的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從某體育學校和某實驗學校10～12歲的學生中抽選男女運動人員各20名,劃分成對照組與測試組,訓練的年限平均為3～4年。

1.2 方法

該文采用了特爾斐法對指標體系進行測試,主要有身體形態指標,包含了上肢長,下肢長,大小腿圍度等;身體機能指標,包括安靜心率、收縮壓,舒張壓等;上體素質指標,上肢力量(握力),下肢力量(立定跳遠)等。測試所用儀器有握力計,秒表,軟皮尺,直尺,坐墊等等。測試方法有以下幾種。

(1)上肢長;測試者站著或者坐著,上肢體側呈自然下垂,伸直手臂,測量橈骨莖突到肩縫外側端之間的距離。

(2)上臂圍度;被測試者呈自然站立,上臂屈肘呈斜平舉;而測試者使用軟皮尺測量上臂的肱二頭肌最粗之處,并記錄好數據。確保軟皮尺的位置不變,緩慢伸直被測者的上臂,放松到體側,測試放松時上臂圍度,同時記錄數據。

(3)前臂圍度,受測試者呈自然站立,前臂在體側呈自然垂下,對前臂的近側端的最大膨隆處進行測量。

(4)大腿圍度;被測試者分開站立,使用軟皮尺測量大腿最粗處,記錄所測數據。

(5)小腿圍度;被測試者放松站立,用軟皮尺測量小腿肌肉最粗處圍度。

(6)脊柱側彎;被測試者自然站直,測量其脊柱上每一側凸區和垂線偏離的最遠點,測量到垂線水平距離。

(7)彎腰駝背;讓被測試者直立,把重錘端線放置到被測試者的肩峰處,當垂線穩定后觀察和身體是不是位于一條直線上。

(8)O型腿,讓被測試者雙足的踝及前腳掌均靠攏,而雙腿處于放松直立狀態,如果雙膝無法并攏且有一定縫隙即為O型腿。

還要測試被測試者的安靜心率、血壓、臺階試驗、近視、握力、50m跑、立定跳遠一分鐘跳繩、坐位體前屈、單腿閉眼站立等等。1.3數據統計

對于各種數據采用了Spss13.0軟件處理,同時計算出各組的各項指標平均數和標準差,采用χ2方差計算兩組之間各項指標,當P>0.5表示沒有顯著性的差異,P<0.05表示存在顯著性差異,而P<0.01表示高度顯著性差異,分析乒乓球的專項訓練給少年兒童造成的影響。

2 乒乓球專項化訓練對少年兒童身體機能、素質影響探

2.1 專項訓練對運動員的身體形態造成的影響

(1)對上肢的影響。

經過統計、比較,起上肢指標最終結果如表1所示。

經過統計比較,就能夠發現測試組運動員的右上臂的緊張圍度、放松圍度以及右前臂圍度的差異均存在高度的顯著性,而且測試組均超過了對照組,但是兩肢的長度以及左上臂的緊張圍度、放松圍度以及左前臂圍度的差異均不存在顯著性差異。

造成這種原因是測試組進行專項訓練之時,需要手持乒乓球拍要不斷實施快攻及拉弧圈球練習,也就是要進行專項訓練,訓練的回合比較多,自然相持能力也就高,必然會增大持拍子手的上臂圍度。雖然對照組也在進行相應訓練,可是該組成員每一天的訓練強度和運動量遠遠小于測試組,才會造成這種顯著差異出現。而男女兩組在比較中出現了一個顯著不同點,女生和女生比較時除了右手存在顯著性差異,她們的左上臂的緊張圍度、放松圍度以及左前臂圍度的差異均存在高度的顯著性。分析原因,和女生是青春發育期相對較差相關,在青春期時女生大多不大參與到體育鍛煉中,但是測試組必須要參加專項化訓練,用來提升自己的乒乓球水平,獲取好成績。但是對照組就不同了,這些女生主要還是文化課,雖然也會參與專項訓練,可是在課外且不會花費太多時間進行訓練,因此就出現了左手臂圍度上差異。

而且測試組的男女生左右上臂的放松圍度超過了對照組,而且均為右上臂的放松圍度超過左上臂的放松圍度,因為大多數運動員都是采用右手握乒乓球拍子。這個現象表面了專項訓練必然會影響到上年兒童的上肢發育,加之右手持乒乓球拍子,導致他們的右手臂圍度就會超過左手臂。雖然對照組也在進行專項訓練,可是這些運動員無論是時間還是運動強度都低于了測試組,因此出現的差異并不顯著。

(2)下肢指標測量比較。

通過觀察比較發現,兩個組成員的右左大腿的圍度,右左小腿的圍度差異都出現了高度顯著性,而且測試組均超過對照組。造成這種現象的原因在于,當運動員進行專項訓練時,身體的重點都會從右腿朝著左腿蹬轉,尤其進行大力扣殺、拉弧圈球等相關技術,整個身體的右側轉體比較小,而重心比較低,相對而言右腿承受的負荷比較重,無論是訓練時間還是訓練強度均比較大。雖然對照組也是進行專項訓練,相比之下訓練的強度較小,訓練的時間短,因此才會不是很明顯。當然擊球時左腿照樣會承受力度,就會出現顯著性差異。而右大腿的圍度超過左大腿的圍度,根源在于專項訓練之時,不管實施那一項技術動作,身體的右側轉體都不大,其重心也比較低,右腿所承受的負荷比較重,而且時間較長、姿勢單一、訓練的強度大,就會造成左右下肢的圍度存在差異。

(3)對腿型影響。

從統計結果來看,測試組出現O型腿比例遠遠超過了對照組,測試組中男生比例為50%,女生為36%,但是對照組男生為3%,女生為2%。當然這和少年兒童的自身發育存在一定關系,因少兒的骨骼中無機物比較少有機物比較多,骨骼的硬度小彈性大,不易骨折卻容易彎曲變形。當進行專項訓練之時,運動員就需要前后左右不停移動,雖然乒乓球運動項目的步法并不多,但是還是具有較多的跳步、跨步以及滑步等橫向、左右移動。而且一些運動員練習時步法并不正確,就會造成腿朝外變形。

同時,測試組中脊柱發生異側彎、側彎比例也比較大。根源在于專項訓練之時,要進行沉肩及收腹含胸等,這些都可能導致身體兩側骨骼以及脊柱骨不均衡生長發育,時間一長就可能出現畸形。本文所選測試成員中,20名成員就有12名的脊柱發生側彎曲,就說明這個原因。而且兩組成員中測試組彎腰駝背的比例也大,測試組有6名男生、5名女生駝背,但是對照組中基本上沒有出現這種現象。表明乒乓球的專項化訓練可能造成運動員彎曲駝背。

2.2 對身體機能影響分析

從觀察可以看出,對照組的安靜心率超過測試組,而測試組臺階指數超過對照組。對照組的舒張壓、收縮壓均超過測試組,并且均具有顯著性,表明測試組的身體機能指標較優。

安靜心率較低表明進行專項訓練時,運動員的中樞神經系統跟著出現適應性變化,必然改變心臟調節機能。也就是處于安靜狀態下增大了心迷走神經中樞緊張性,降低心交感神經中樞的緊張性。

而舒張壓、收縮壓低是因為每天進行大量運動,人體中血液循環系統隨之發生適應性變化。安靜之時,人體的迷走神經占據著主導地位,交感神經相對減弱,必然導致心率的搏動變慢。這樣心臟收縮期的出血量就具有充足時間朝著外周血管流,降低了大動脈剩余血量,降低了舒張壓。而臺階指數是因為長期經過大量運動,增強了心肺功能。而且從統計情況來看,測試組的近視比例低于對照組,說明進行專項訓練有利于改善視力。

2.3 對身體素質影響

兩組相比較,對于立定跳遠、右握力、反應力以及50m跑幾個方面的指標上,測試組明顯優于對照組。打乒乓球之時,乒乓球在空中飛行速度非常快,運動員要在短暫時間內做出判斷,且要采用對策,快速移動步法,調整運動員擊球位置及拍面角度,合理還擊,而且這一切活動均需要大腦指揮,極大增強了運動員的身體素質和神經系統反應速度。

3 結語

從兩組比較結果分析可知,對少年兒童進行專項化訓練,對運動員的身體機能及身體素質都有加大影響,當然有好有壞。因此就需要通過研究弄清楚是什么原因造成運動員身體機能、素質發生變化,有針對性采取合理的改進措施,將駝背、O型腿等糾正過來。

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