高職大學生挫折心理成因及其自我調適研究

◎萬 虎

高職大學生挫折心理成因及其自我調適研究

◎萬 虎

隨著我國改革開放事業深入推進，城鎮化進程逐步加快，這些為高職大學生帶來了前所未有的機遇，提供了成才的廣闊舞臺，也帶來了激烈的競爭和嚴峻的挑戰，由于當代高職大學生的年齡特征、認識水平，以及社會經驗的局限，導致他們不可避免地遭受各種挫折的考驗。因此，在新形勢下對高職大學生挫折心理進行研究，不僅具有重大現實意義，更具有深遠理論價值。本文在介紹有關挫折理論基礎上，列舉了高職大學生幾種常見的心理挫折，從客觀因素和個人因素兩個方面分析高職大學生產生挫折心理原因，探索大學生挫折心理自我調適路徑，使大學生在自我調適中不斷提高自己戰勝挫折的能力。

挫折心理 成因 調適

挫折是生活的一部分，競爭越激烈、社會越進步，可能出現的挫折會越多，生活的過程就是面對一個又一個挫折、解決一個又一個挫折的過程。因此，大學生活雖然如詩歌般浪漫美好，但是挫折和大學生常常不期而遇。科學認識大學生挫折，引導高職大學生積極面對挫折，對做高職大學生的教育工作有很大意義。

一、高職大學生常見的心理挫折

承受挫折是維護個體心理健康的一道防線。它反映了一個人的心理素質和健康水平，是個體保持良好適應、維持心理健康的重要標志。面對挫折時要認同、冷靜、樂觀，要想辦法緩解壓力，使自己不要被它壓垮，然后，想辦法解除壓力，將壓力轉化為動力。經過調查統計，當代高職大學生常常面臨以下幾方面挫折。

1.學習挫折

上大學后，學習方法以及對學習成績考核的標準和高中時有較大差別，課業負擔也減輕了，升學壓力沒有了，因而出現了學習怠倦狀態，于是放縱自己，等到考試成績亮紅燈時才感覺受挫。學習挫折直接削弱高職大學生的主觀幸福感。一項調查顯示，高職大學生遭受學習挫折后，“難過”占41.6％，“擔憂”占31.7％，“不安”的占26.2％，“緊張”的占19.2％，“難堪”的占16.4％，“氣惱”的占16.4％，選擇“無所謂”的比例僅6.1％。

2.生活適應挫折

進入大學后，部分學生對生活環境表現出不適應。如從自己獨自的房間搬進了6～8人的集體宿舍，從以前的飯來張口到擠入食堂排隊打飯，從在家一個人洗澡到幾十個人擠在公共浴室排隊洗澡等方面不適應。大學生活除了學習，還有社會活動、人際交往、兼職打工、娛樂休閑等。面對這種需要一個人更獨立、更主動地去適應新生活，有相當一部分同學適應起來困難重重，感受到不小的挫折。

3.人際交往挫折

人際交往對于大學生而言是僅次于學業發展的重要社會需要。大學生都希望獲得更廣泛的良好人際關系，從而維系個人發展與社會需要之間的紐帶。但由于性格或者成長經驗不同，在人際交往中往往難以達到理想效果。要么難以拋棄自尊、自傲及矜持的面具，要么以錯誤方式伸出橄欖枝，反而引起別人誤解，導致人際交往挫折。

二、高職大學生挫折產生的原因

“人生不如意十之八九”,生活中隨時都會遭遇挫折,客觀正確認識挫折是戰勝挫折的前提和先導。只有理性科學地看待挫折，才能有的放矢，因材施教。引起大學生心理挫折的原因很多，從總體上可概括為兩個方面，即客觀因素和主觀因素。

1.客觀原因

（1）學校環境影響。學校環境對高職大學生的心理挫折有直接影響。學校環境對高職大學生的心理影響主要有以下幾個方面。 第一，校園環境設施的陳舊。入學前他們對大學生活有美好憧憬，但現實往往與他們想象中的“天堂”有一定差距，許多高職院校住宿條件、就餐環境等后勤保障跟不上學生需求，學生不滿情緒增加。第二，教學內容與管理方式的滯后。由于各種原因，高職部分的教學內容理論性太強，實踐性不足，知識陳舊，教師教學方法和教學手段與新型技能型人才培養的要求不相適應，因此，學生的失望之情、挫折心理油然而生。第三，校園文化的偏差。校園文化作為亞文化對大學生心理健康的影響直接而深遠。近年來由于就業壓力的加大，校園文化出現氣氛不濃、品味不高的現象，許多學生社團組織名存實亡。這些現象使不少高職大學生心理難以平衡，產生心靈的孤獨感、寂寞感與強烈的不適應感。

（2）家庭環境影響。家庭的一些潛在或顯性的條件，如家庭的自然結構、家庭的人際關系、家庭的撫養方式、教育方式及家長的素質等對學生的心理挫折都有直接或間接的影響。有關研究表明，高職大學生的不少心理問題是與家庭生活的不良背景、早期不良家庭生活經歷聯系在一起的。自小嬌生慣養和過分受保護、被溺愛的孩子進入大學后，更易產生心理挫折。有些人表現出內向、孤僻的性格，很少與人交往，抑郁寡歡，也容易產生心理挫折。

2.個人因素

（1）認知方式。所謂認知，就是人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點、對待客觀事物的思考模式、評價標準，對人對事的基本信念等。任何心理問題都有其根源，而很多問題的產生常常來源于不合理的認知。由于認知不同，同樣的挫折情境對個人造成的打擊和心理壓力是不同的。每個人對客觀世界的認識與以往的知識經驗、個性特征、需要結構與其心理成熟度有關。一般來說，心理成熟度和思想境界高的大學生，因對挫折持正確認識而少生挫折感；反之，則會有嚴重的受挫感。

（2）動機沖突。動機沖突也是引起大學生挫折的重要原因。在現實生活中，人們常常會同時產生兩個或兩個以上的動機。如果這些同時并存的動機不能同時獲得滿足，并且在性質上又出現彼此相互排斥的情況時，就會產生動機沖突的心理現象。豐富多彩的大學生活和社會轉軌期帶來的大好機遇，為大學生的全面發展提供了有利的條件和廣闊的天地的同時，也給他們帶來了選擇的沖突，如在專業定向方面、政治經濟方面、社會交往方面、擇業方面、戀愛方面的取舍問題。當若干個動機同時存在、難以取舍時，就會形成動機沖突。動機沖突常使學生感到左右為難，內心極易產生激烈的沖突和焦慮不安的情緒。

三、自我調試的策略

挫折對個人成長和事業成功有著特殊促進作用。但是，挫折畢竟是人生路上的一股逆流，它往往給人們帶來不幸。高職大學生首先要學會自我調適，自我調適就是從自我克服角色出發，借助一些科學方法和合理途徑，增強自控力和承受力，及時克服各種障礙困擾，控制自我情緒，以堅強的意志力戰勝挫折，使不良的心態向著健康的心理轉化。

1.理性認識

挫折具有普遍性，是生活的組成部分，每個人都會遇到。法國作家巴爾扎克根據自己豐富的人生體驗，形象地把挫折比作一塊石頭。石頭本身是中性的，無所謂好壞，但對于不同的人就會產生不同的影響。對于強者它可以成為墊腳石，讓人站得更高；對于弱者它可以成為絆腳石，使人倒下。因此，積極引導學生正確認識挫折是戰勝挫折的第一步。

（1）挫折是不可避免的人生經歷。高職大學生處于學校和社會的過渡時期，許多事情不可能一蹴而就、圓滿完成，常常需經過多次嘗試、不斷努力。沒有挫折的嘗試，就不能排除錯誤的路線，就沒有成功。挫折的經歷對學生是十分可貴的，可使大學生“吃一塹，長一智”，學會反省、思考、總結、探索、創造，使學生不斷提高認識、增長才智，變得更加成熟。

（2）挫折是一種機遇。疾風知勁草，挫折造精英。對于強者來說，每次挫折不僅是一次很好的錘煉，而且是一次有價值的發現，是一種轉敗為勝的契機。正如著名心理學家馬斯洛所說，一個人面臨危機的時候，如果你把握住這個機會，你就成長。如果你放棄了這個機會，你就退化。“失敗也是我所需要的，它和成功對我一樣有價值”，“我的成功乃是從一路失敗中獲得的”這是愛迪生一生奮斗的經驗總結。每一個人的成功都是在總結了無數次失敗經驗基礎上取得的。

2.合理歸因

不同的歸因傾向，會給人們的心理和行為帶來積極或消極的影響。一般情況下，失敗由客觀因素(包括任務難度和機遇)和主觀因素(人的能力與努力)綜合決定。有的學生總是把自己學習成敗，歸因于外在因素，如個人運氣不好，或沒能猜中題目或老師的命題和評分有問題等，也有的學生把失敗歸因于自身的技能、能力和努力程度過低，過多地責備自己。這兩種習慣性歸因，都有礙于分析造成挫折的真實的原因，無助于戰勝挫折。在進行歸因時要做到三要與三不要。一要先從自己內部找原因，激發自我責任感，不要一味埋怨外部環境，也不要一味自責；二要客觀分析影響成敗原因，不要主觀臆斷；三要盡量找可以改變的因素，不要過多歸因于不可改變或難以改變的因素。

3.磨煉意志

一個人的意志力是戰勝挫折的最寶貴的心理品質。一般來說，經歷過艱難困苦的人，意志品質會更加堅強，對挫折承受力也相對較強。優秀的意志和品質是幫助人們走向人生峰巔的關鍵因素。高職大學生要培養頑強的意志品質，以百折不撓的精神戰勝挫折，并從中獲得快樂和成長。作為當代大學生，可以有意識地創設挫折情景，主動經受磨難，提高挫折承受能力。還可通過多參加社會實踐活動，主動幫助生活中遭遇挫折的同學，提高解決問題和克服困難的能力，進行個體逆商培養，提高挫折耐受力。

[1]孫俊芳，淺談新時期大學生心理調適能力的培養，讀書文摘，2014-03；

[2]任秀華、于銳，獨立學院學前專業大學生挫折心理干預體系的構建，教書育人，2012-12；

[3]張亮，大學生挫折心理成因及教育對策之管見，遼寧教育行政學院學報，2010-12；

論文所依托課題：

湖北省職業技術教育研究中心2014-2015年省職業教育科學研究立項課題

課題名稱：職業院校學生可持續發展理論研究與實踐

課題編號：G2014A017 號

立項時間：2014.6.30 結題時間：2015.12前

（作者單位：咸寧職業技術學院）

（責任編輯 馮雪峰）