試論時尚健美操對高校健美操教學改革的影響

李達仁

哈爾濱師范大學 150025

試論時尚健美操對高校健美操教學改革的影響

李達仁

哈爾濱師范大學 150025

近年來，人們的生活水平與生活質量都得到了顯著的提高，物質生活與精神文明生活協調發展才能夠滿足人們的高需求。隨著社會的發展，時尚體育受到了人們的廣泛關注，鑒于此，各大高校為了適應社會，滿足學生對時尚、個性的追求，將高校健美操教學進行了時尚的改革，以滿足人們的心理需求。本文就時尚健美操對高校健美操改革的影響進行分析，以供參考。

時尚健美操；高校；健美操教學；改革影響

在現代化社會發展中，物質生活與精神文明生活協調發展，有效的提高了人們的生活水平與生活質量，健康也成為人們重點關注的問題。時尚體育是近年來發展起來的一種新型運動方式，一方面能夠達到強身健體的效果，另一方面還能夠在體育當中得到快樂，緩解人們的壓力。時尚健美操是時尚體育中的重要組成部分，并在其中起到不容忽視的作用，廣受人們的歡迎，各大高校也將這一運動引入到健美操教學當中，不僅滿足了學生對時尚、個性的心理最求，更在運行中實現了自我價值。

一、時尚體育與時尚健美操概述

1、時尚體育的概述

時尚體育是從體育運動的角度延伸出的一個概念，在現代化社會發展中，時尚體育廣受人們的歡迎。國家體育總局社會體育指導中心對時尚體育進行定義，即：時尚體育指的是在長時間凝固與沉淀之后，以娛樂、休閑、健身等為主要目的而出現在人們生活中的一項體育項目，其中大多都是具有流行元素的體育項目。

2、時尚健美操概述

時尚健美操是當下發展最為迅速的一項體育項目，其中主要包括瑜伽、街舞、有氧搏擊等，這一體育運動項目是將舞蹈、音樂、體育活動融合在一起，不僅能夠達到強身健體的作用，還具有觀賞性、社交性、時尚性、表演性等特點，該項體育活動能夠使人們身心愉悅，有助于人們的健康。總的來說，時尚健美操具有以下特點：1）具有新穎性特點。現代人大多追求新穎、時尚、流行等元素，只有新穎獨特的項目才能激發人們的好奇心，通過人們的挑戰來實現自我價值，也因為參與的人多，夠新穎，才會不斷擴大規模，成為當下的流行。2）具有休閑性特點。目前，快節奏生活與工作給人們帶來巨大的壓力，因此在休息過程中，人們迫切需要尋求一項活動來緩解壓力，時尚健美操是一項可操作性強、富有魅力的一項運動，適合于不同的人群，一方面可以達到強身健體的效果，另一方面還能夠使人們身心愉悅。3）具有商業性特點。時尚健美操已經在社會發展中占有越來越重要的地位，尤其是對于白領青年而言，時尚健美操是他們生活中不可缺少的一部分，并且由于他們具有較高的消費能力，商家可以退出各種新項目來吸引他們，從而促進社會經濟的增長。

二、時尚健美操對高校健美操的影響

1、高校健美操的特點及作用

目前，各大高校開展了健美操運動，這一類健美操的動作都相對比較簡單，且形式具有多樣化，學生可以在節奏較快的音樂伴奏之下做有氧運動，提高學生的心肺功能，不僅達到了強身健體的效果，還能夠給學生帶來一個良好的精神狀態，提高學生對外界事物的適應能力。另外，學生學習健美操之后還能夠在學校之外進行，可以傳播時尚健康文化，加快精神文明的建設，促進社會經濟的健康發展，彌補傳統體育教育中存在的不足。

2、高校健美操教學的改革

在各大高校中，健美操是為了緩解學生在學習中的壓力，達到強身健體的目的。現階段，大多數高校都已經開展了健美操教學課程，將其作為選修課之一。但是從傳統意義上來講，健美操是體操中的組成部分，其本質也就是將體操與音樂、舞蹈的動作結合起來，根據學生的特點及實際情況來形成的一項新的運動項目。雖然學生在運動過程中實現了自我價值與自我塑造，但是不管是從其形式還是內容方面，健美操都無法勝過時尚健美操。通過相關調查表明，在時尚健美操運動中，拉丁健美操、街舞、跆拳道是學生最喜歡的運動項目，學生在進行拉丁健美操的過程中，其受力部位主要集中在腰、腹、臀等部位，因此能夠改善學生的腰部的柔韌度，達到最佳的塑體效果，并能夠充分展現他們的個性；在學習街舞的過程中，其動作相對比較流程，學生可以直接跟隨音樂節奏與動作調整自己的呼吸。

3、高校健美操改革過程中存在的問題

通過上述我們可以看到，人們還沒有深刻認識到健美操的作用及重要性，因此各大高校在進行健美操教學過程中仍然采用的是傳統教學方法，并沒有充分發揮學生的潛能，不利于學生的個性發展，不利于實現自我價值。

三、高校健美操教學改革建議

1、深刻理解健美操含義

健美操是融體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂、美為一體的運動，根據時尚健身操的需求其運動形式可以隨意簡單，運動氣氛輕松活躍，運動強度與時間可根據不同的人靈活設計。音樂也可以活潑奔放、張揚個性。當代大學生需要具有高品位、新內容、新氣息形式的健美操，教學內容要多元化、形式活潑，這是遵循學生個性心理的迫切需求，是實現快樂體育的一個有力途徑，是體育社會化的需求。

2、健美操教師要有動作創新意識

所謂動作創新是根據動作的需要在原有的動作基礎上，加以創新，并帶有創造性思維地編排健美操的一種能力，從而制定出培養大學生動作創新的具體步驟、目標、方法和要求。在不同的學習階段應安排不同的學習內容，并對學生提出不同的任務和要求，從多維度和多方面來鼓勵學生進行動作的創新組合，以此來不斷培養學生的創新。

3、營造良好的時尚健身操氛圍

目前，時尚健身操部分課程已納入高校的體育課本中，在教材內容上已有了一定的補充，這對時尚健身操在普通高校的普及發展起到很大的推動作用，對健美操的發展有一定的促進作用。對時尚健身操要進行正確宣傳引導，使學生不要盲目追捧，要對時尚健身操內容、特點、功能進行了解，科學健身，并因人而宜，提高健身興趣。營造健身文化氛圍。

4、健美操教學內容應趕上時代步伐

應將時下流行并風靡全國的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內容列入健美操教學大綱中，以滿足廣大學生的求知欲和達到身心健康的目的。

高校作為時尚健身操已進入各類高校而且成為深受廣大師生喜愛的教學和體育鍛煉內容。在高校教育全面發展的時代精神條件下，大學生追求的是時尚、新穎、發展個性，需要與時俱進。

5、增加高校健身操教師的培訓

目前，高校健身操老師大部分是健美操為基礎轉型而來，談不上專業，且課程單一，不能滿足學生的心理需求。現代社會的進步，大學生參加體育活動表現出求新求異、求趣求知求動的心理特點。

四、結論與建議

學校作為推廣全民健身活動的前沿陣地,時尚健美操吸引廣大青少年加入科學、健康的體育鍛煉行列中來,使這種新的健身文化運動形式促進高校健美操的發展。加強場館建設,并提高其利用率;注重培養時尚健美操教練;注重對健身知識傳播,引導學生參加多種多樣的健身活動;構建符合大學生生理、心理特征的課程體系。

[1]魏純鐳.時尚健身[M].北京：北京體育大學出版社，2005.

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