黑蒜營養沒那么神

近日，一種黑色大蒜受到追捧，商家稱其有降三高、控制血糖、促進睡眠、抗癌等諸多功效。市面上，黑蒜最貴的一二百元一斤，便宜的也要幾十元一斤。

食品與營養專家介紹，黑蒜屬于后加工產品，就是把鮮大蒜在高溫高濕的條件下加熱一個月以上，甚至長達兩三個月。這一制作過程從專業角度來說是“酶促褐變”，許多地方介紹黑蒜時都把這個過程稱為“發酵”。“黑蒜降低膽固醇等作用可能比普通大蒜更勝一籌，但高溫加熱會使大蒜中的大蒜素降低，黑蒜的殺菌作用其實遠不如普通大蒜。”

此外，市場上銷售的黑番茄、紫胡蘿卜等“變色”蔬菜，主要是胡蘿卜素、玉米黃素、花青素的提高等，但這些物質并不是常規營養素，對人體的作用也沒商家宣傳的那么神奇。 （摘自《家庭醫生報》）endprint