淺談現代田徑運動訓練理論的發展趨勢

□ 陳慶杰（臨沂大學 山東 臨沂276005）

1、前言

田徑運動是一項有著悠久歷史的競技性體育運動項目，是科學化的訓練進行較早的運動項目之一。近些年來，競技性體育運動項目的理論和方法在全球的范圍內有了迅猛的發展，許多新的方法和理論不斷涌現，對傳統的運動訓練進行了補充和修正，新、舊運動訓練理論和方法的更替已經逐漸成為了一種趨勢。本論文主要是對現代田徑運動的發展趨勢進行研究。查閱大量的、最新的相關資料，而后進行邏輯的分析，最后收集田徑運動的相關訓練理論和方法，并對其進行比較。旨在為現代田徑運動訓練的發展貢獻力量。

2、田徑運動訓練理論發展趨勢

2.1、重視科學選材

如何選材和如何科學的選材，對于田徑運動而言是十分關鍵的問題，訓練素材選擇成功，那么訓練的質量就有了保障。對于多數的運動員來講，自身并不是沒有運動的天分，只是個人的運動潛能并沒有得到良好的挖掘，因此，運用科學的訓練手段和方法將運動員的潛能激發出來是十分必要的。這樣便可以幫助他們將遺傳基因中的運動潛力充分發揮出來，轉化成運動技能，最終贏得比賽。

對運動員運動能力的挖掘主要依據運動遺傳學的相關規律，進行訓練的教職人員要針對不同的運動項目對運動員進行專門的訓練，這些專門的訓練方法和手段并不固定，可以是傳統的訓練理論和方法，也可以借助現代化的科學手段。在眾多參加訓練的運動員中挑選出一些有天賦的來進行專門的訓練，以便他們有更好的發展。所以說，運動員選拔的過程之中，不僅僅要依據運動員的運動專項，還要考慮到運動員的遺傳基因這一因素，對那些能力強、天賦高的運動員要進行專門的訓練，使他們的天賦和特長得到最大限度的發揮。除此之外，運動員的選拔要不但要考察理論知識，而且要根據專業的科學技術，將理論與專業技術有機結合在一起，確保選拔出來的運動員理論知識達標的同時，擁有實際的運動能力。對運動員的科學選拔要考慮到多方面的問題，如身體機能、神經和形態等，只有多方面的考慮，才能保障選擇出的運動員的實際質量。

2.2、早期訓練突出專業強度

選拔出來的運動員通常都要經過早期的訓練。由于在初級階段運動的年齡較小，身體發育還不完善，對運動員的訓練也要從一般訓練逐漸向專項訓練逐漸轉化，這個過程是個緩慢的過程，要循序漸進的進行，不能急于求成。專業化訓練的訓練指的是在一般訓練對運動員的專項技能沒有任何效果時，對運動員進行某些方面的專項訓練，且在訓練的過程中，逐漸增加訓練的強度和速度，使運動員的運動能力得到提高。因此，在準確的時機對運動員進行專項的訓練，可以保證運動員的天賦得到充分地發揮，運動能力有效提升。

2.3、主、副項相互促進，專業化強度增加

一般來講，優秀的運動員都會同時具備主項和副項兩項素質。如跳遠運動員的百米成績比較突出，三級跳遠運動員的跳遠成績十分優異等。運動員的這些運動能力都是在長時間的訓練過程中逐漸形成的，且主副項之間相互促進發展。有意識和目的的來提高副項的成績，進而提升田徑運動員的專項成績。專業化強度的提高會促使運動員不可能在像以前一樣在多個運動項目中都取得優異的成績，因此，在未來的田徑訓練過程中，會出現主、副項相互促進，專業化強度增加，兼項的成功率減小的趨勢。

2.4、現代科學技術在田徑運動訓練中廣泛應用

現代科學技術的快速發展和應用手段的現代化，運動生物力學，運動生理學，運動化學和運動醫學等眾多理論的發展和手段的不斷深入，對田徑運動訓練理論的發展有著積極的影響。幻燈、投影儀、多媒體設備、電腦模擬訓練機和程序訓練機等現代化手段在田徑運動訓練中的出現和廣泛使用，增加了運動員的信息接收量，使他們的感官得到立體的刺激，一方面可以加深運動員對技術動作的理解，另一方面可以促進田徑運動的現代化發展。在田徑運動訓練進行的過程中，利用運動生理學的有關知識來對運動員的疲勞和恢復程度進行判斷，比傳統的方法更加科學、有效，避免訓練過度情況的出現。

2.5、對恢復高度重視

運動負荷后的恢復問題已經成為了田徑運動訓練中必不可少的內容。大負荷的運動訓練和激烈的競爭比賽結束之后，運動員必定會感到身心的疲憊，疲勞產生以后一定要及時地采取適當的措施來恢復，以便訓練和比賽的繼續進行，否則會引起過度的疲勞，從而導致訓練和比賽中止。中國的中草藥有著廣泛的療效，其中的很大一部分就是人們日常生活中食用的食物，它作為一種恢復的手段和方法，加快了機體的恢復進度。

2.6、年度訓練計劃大周期增多，大周期訓練時間變短

傳統的訓練模式將全年分為準備期、競賽期和過渡期等幾個階段。不管是單周期或是雙周期安排都離不開這幾個階段，而且各個時期的內容和目的都不同。目前情況有所不同，在全年中的各個季節都有國際性的比賽，這便要求運動員在全年都要保持良好的競技狀態。這樣傳統的周期訓練理論便失去了實用性，滿足不了訓練的要求。田徑運動項目不受季節和場地的影響，即使在寒冷的冬季也能進行。目前比賽的次數在成倍的增長，以往的一個年度中各運動項目劃分的一個至兩個大訓練周期不能滿足現在比賽的要求。

對于一個運動隊和一個運動員而言，周期的劃分要依據自身訓練水平和專項特點，以及參加重大賽事的任務來確定。新周期理論的劃分如下。

表1 新周期理論的劃分

由新舊周期理論的比較可以看出，比賽期的時間明顯增多。以往認為比賽是積累和消耗的觀念已經被比賽階段是訓練階段延續的觀念所取代。

3、結語

由上面的分析和比較可以看出，田徑運動訓練理論的發展趨勢是多維的，掌握好這種趨勢規律才能促進田徑運動訓練的發展，以上的發展趨勢生命力強大，很多的田徑訓練理論已經得到相關學者和專家的高度重視。

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