性格放大鏡：ABC型人格的健康密碼

侯玉波

性格不僅決定命運，還會決定人的健康。心理學將人的性格分為A、B、C等3種。下面為您揭開這3型人格的健康密碼。

A型性格者要會減壓

說話直率、爭強好勝、追求完美……

《紅樓夢》中的王熙鳳言談犀利、精明能干、爭強好勝，管理賈府上上下下，是有名的“鳳辣子”，也是典型的A型性格者。

這種性格的人一般追求完美、時間觀念和上進心很強、脾氣暴躁、有闖勁，但往往不善克制、好斗、愛顯示才華、抱負太高等。A型性格的人通常事業成功，多處于領導地位，但因壓力較大，容易緊張、沖動。這些負性情緒作為心理應激，極易影響神經內分泌系統的功能，導致心血管疾病。研究發現，A型性格者患高血壓的風險是普通人的2～3倍。心臟病患者中，A型性格者高達98%。早在1977年的國際心肺血液病學會上，A型性格就已被確認為冠心病的重要危險因素之一。

因此，A型性格者應學會給自己減壓。首先要設定一個符合自己能力的目標，別事事時時爭強好勝，更不要總跟人比較，應該多跟自己做比較。其次，于人于己都多一些寬容，少一些對抗和苛求。每個人的成長經歷不同，不可用一個標準要求所有人。再次，遇事放平心態，多培養些業余愛好，如打球、聽音樂、和朋友聊天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。要試著放慢步調，知足常樂。最后，切不可遭遇失敗就全面否定自己，而應看到自己性格上的優勢，如做事利索、工作投入、說話直率等。努力做到揚長避短，就能事業健康雙豐收。

B型性格心態平和

隨和、易知足、抗壓力強……

《紅樓夢》中的賈母作為賈府的“老祖宗”，為人和善、寬容。一次，她對劉姥姥說：“不過嚼得動的吃兩口，睡一覺；悶了時，和這些孫子孫女兒玩一會子就完了。”前半句講的是隨緣，后半句說的是精神上的自我調節，是典型的B型性格。

賈母活到80多歲，在當時算長壽了。這是因為B型性格者情緒穩定，溫和樂觀，不愛爭辯，不易急躁；內心平和，性格隨和，能以平常心對待挫折和困難，社會適應能力好；處事從容不迫，易知足，容易感到幸福。B型性格者說話不像A型性格者那么快、音調也不高，舉止神態都相對悠閑。

B型性格是相對健康的一種性格。這種不溫不火的性格特征讓他們能抗壓，神經內分泌功能較少發生紊亂，發生心腦血管疾病的危險性也較低。研究表明，長壽人群中，B型性格者占83%。由于這種性格的人更能從容不迫地應對現實中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。

每種性格都有自身的優勢和不足，B型性格者應有針對性地揚長避短。比如，由于自身時間觀念不是很強，也不擅長做組織工作，在選擇職業時最好避開在這些方面要求高的行業；由于想像力豐富，可根據愛好選擇藝術創作類職業，更容易成為相關領域的杰出人物；由于B型性格者容易滿足，所以在事業上最好給自己設置相對較高的目標，增強進取心。

C型性格者要防癌

容易悲觀、愛生悶氣、喜歡逃避……

《紅樓夢》中賈府的二小姐賈迎春老實無能、懦弱怕事、任人欺負，回頭自己生悶氣，最終早逝。她是典型的C型性格者，特點是情緒不穩定，容易焦慮不安、怨恨憤怒；總希望掩藏自己的真實感情，來換得人際關系和諧，不良情緒卻得不到宣泄；與人打交道處處忍讓，但并非心甘情愿，所以常生悶氣，遇到困難容易悲觀絕望、逃避現實。

C型性格者因長期精神壓抑，易引起免疫功能減退、內分泌紊亂，從而引發膽囊炎、膽結石、消化道潰瘍等病。研究表明，C型性格者腫瘤發病率比一般人高3倍以上，被稱為“癌癥性格”。

因此，C型性格者首先應學會排解不良情緒，遇到不愉快不要一味壓抑、克制。可以找朋友傾訴、寫日記或做些感興趣的事情，及時轉移注意力。其次，別過分在意他人的評價，傾聽自己心底的呼聲。學會善待自己，而非一味迎合他人的需要。再次，多參加社交活動，拓展社會支持力量，增強自信心。最后，與人交往時多關注別人給自己的正面評價，每天早晨告訴自己“我很棒”，給自己積極的心理暗示，讓自己陽光起來。

（摘自《生命時報》）