楊爽
老年朋友容易出現兩眼昏花,甚至目生翳障的癥狀,從中醫角度分析,這類病癥主要由風熱上擾、肝火上炎或肝血不足、腎精虧虛引起。對此,明代著名道士冷謙在其養生學著作《修齡要指》中提出了“運睛除眼翳”的導引術。
“趺坐凝思,塞兌垂簾,將雙目輪轉十四次,緊閉少時,忽然大瞪,行久不替,內障外翳自散,切忌色欲并書細字。”意思是說,對兩眼昏花之癥,可凝神靜氣,盤腿端坐,閉住雙唇,合上雙眼,再將雙眼左右各轉動14圈,再緊閉雙眼片刻后,忽然睜大眼睛。這樣長期不停地習練眼功,內障外翳就會自然消散,同時一定要減少并控制房事,并做到不書寫細小的字體。
浙江省中山醫院中內脾胃科主任醫師鄭紅斌認為,現代醫學中的白內障、青光眼等都屬于中醫內障外翳的范疇,為防范這些眼部疾病,還需要我們在生活中時刻注意用眼衛生,多做轉動雙眼、睜閉雙眼的動作,以調節眼肌及視神經。
(摘自《快樂老人報》)endprint