“假期綜合征”來襲，師者何為？

所謂假期綜合征，是指學生假期返校后的一段時間內，表現不在“狀態”：“身在曹營心在漢”；沉浸在節假日的歡樂中而不能自拔；企盼早點放學，好“重操假期舊業”；上課精力不集中，萎靡不振，甚至出現焦慮、憂郁、失眠等心理疾病。

假期綜合征會給學生的身心及學習帶來諸多不良影響，那么，學生“假期綜合征”來襲，教師在假前、假期、開學時，該怎樣做呢？

假前：打好“預防針”

樺川縣二中李春英：凡事預則立，不預則廢。放假前，制訂假期活動計劃，是預防假期綜合征的有效辦法之一。我與學生協商制訂兩項寒假活動內容：第一項是每天必須運動一個小時以上（跳繩，踢毽子，跳高，跳遠，長跑，短跑任選其一）；第二項就是練字、讀課外書、看“電視劇”版四大名著。

撫遠縣寒蔥溝中學劉偉國：布置特色假期“作業”，讓孩子的假期不再枯燥、無味、無趣，而是積攢上進的正能量。在這個假期，我布置了“我眼中的家鄉”攝影作業。學生利用相機或手機拍下家鄉的美麗瞬間，并在QQ相冊中展示。除此之外，我還布置過“父母生活我陪同”“七天打工生活”“我的班級我做主——班徽設計”等實踐活動。

江蘇省丹陽市第六中學吳小明：布置一些“短板”作業，會讓學生的假期過得更有意義。針對不同的學生提出不同的建議，比如鼓勵肥胖或體質差的學生早起跑步，建議嬌生慣養的學生幫父母做家務，要求英語不好的學生早起讀英語，建議語文不好的學生讀中外名著等。開家長會時邀請學生一起參加，這樣有利于家長和學生統一認識，更好地形成教育的合力。

預防勝于“治療”

（泰來縣四里五中心學校張成）

百度“假期綜合征”一詞，會出現很多條目，如何“治療”居多，鮮有“預防”的內容。救火重要，還是防火重要？不言而喻。預防勝于“治療”！

預防學生的假期綜合征，教師和家長的未雨綢繆是至關重要的。在假期前，我們要從學生可能會出現的問題人手，并采取多種有效方式，切斷他們患上假期綜合征的“病源”，使學生在開學后能像假期前一樣保持良好的精神狀態和學習狀態，使學生從假期的“慣性”中自然地進入學校生活和學習氛圍中來。

首先，教師要有所作為。假期來臨之前，建議教師以“假期，我該怎樣過”為主題開班會。用“規定動作”+“自選動作”的方式創新學生的假期作業。規定動作是學生應該完成的一些閱讀、鍛煉等內容；自選動作是教師列出活動“菜單”，讓學生有所選擇，學生也可以依據自己的興趣、愛好而進行自主活動，讓學生的假期有計劃、有興趣、有個性并且非富多彩。

其次，要做好家長的工作。放假前，教師應該舉行一次家長培訓，既讓家長知曉孩子的假期“作業”，知道假期綜合征的危害，還要讓家長掌握對學生的假期教育方法，懂得在開學前一周對學生進行“調試”。

假期：貼好“創可貼”

江蘇省丹陽市第六中學吳小明：假期聯系的對象要有所側重，對那些心理素質低的，或者適應環境能力差的，經常挨批評的，學習成績差的學生以及過于追求完美的優秀生，要多加聯系。這些學生是“假期綜合征”的“高危人群”。聯系的時間要前疏后密，因為越是臨近開學，學生的心理越是會發生波動，越容易產生恐懼和焦躁，越需要關愛與撫慰。我們要讓學生時時刻刻感受到老師的存在，我們要用情感的絲線牢牢拴住學生離心的風箏，使學生對新的學期充滿期待，希望盡快回到班級。

最佳時間，最有效

（泰來縣蒙古族中學劉筱茹）

有關專家指出，學生“收心”的最佳時間是開學前7至10天。然而，我們的“收心”工作常常在開學后進行，不但浪費了寶貴的時間，還會嚴重影響教育效果。我們應該在開學前采取多種家校溝通方式，提前做好“收心”工作，未雨綢繆。

有針對性地家訪。開學前，我對班級個別易患“假期綜合征”的學生做了家訪工作。談話時，我從關心和愛護學生的角度出發，了解孩子的作業完成情況和假期生活，并向家長和學生提出有針對性的合理化建議。指導家長要以樂觀的態度、欣賞和鼓勵的方式、方法教育孩子。讓他們從心理上對新學期充滿期待和信心。幫助孩子調節生物鐘，督促他們按時作息、飲食和娛樂，保證有旺盛的精力投入到新學期的學習和生活中去。

利用家校平臺，傳遞“收心”方法。我有計劃地在學生返校前7-10天，利用家校平臺或手機，指導家長循序漸進地做好孩子的“收心”工作。例如，讓孩子養成早睡早起習慣，幫孩子調整好心態和生物鐘，逐漸適應校園作息；合理安排孩子的學習、生活和娛樂時間，做到勞逸結合；給孩子適當的開學緊迫感，詢問作業完成情況，每天保證一到兩個小時的時間看書、寫作業；鼓勵孩子上QQ群與老師和同學聊天等。

我們只有提前做好學生的“收心”工作，學生們才能在開學后自然地適應學校的學習和生活，實現家校教育的無縫焊接，才能讓學生的心“軟著陸”，從而身安心寂地投入到學習中去。

“大觀園”里過長假、

（安徽省無為縣襄安中學朱立平）

假期到了，我的家就是孩子們臨時的“大觀園”，幾個親戚和鄰居的孩子聚到我家，有小學的，也有初中的。我建議他們先選兩個負責人，然后民主管理，制訂“大觀園”活動方案。我作為臨時監護人、業務顧問兼后勤保障人員，協助他們。

“大觀園”里過長假有一些好處：

1.孩子們在一起有活動和學習的氛圍，做事熱情高。

2.讓孩子們自己制訂方案、監督實施，更容易調動孩子的積極性和主動性。可以鍛煉孩子的動手動腦、互助合作能力，培養他們的責任感，也可以增進孩子們之間的友誼。

3.可以讓孩子過好安全的假期，為家長減少后顧之憂。

4.在大觀園里，孩子們可以琴棋書畫，可以做作業，也可以交流思想。他們可以分，也可以合；可以在“園”內活動，也可以組織到戶外去活動。

當然，“大觀園”式的假期雖然是孩子自己管理自己，但家長一定要協助策劃，千萬不要失控。既要給孩子自由的空間，也不能讓孩子成為“斷了線的風箏”。

QQ群里“嘮家常”

（泰來縣六三中學王永靖）

我建了班級QQ群，把學生們都加了進來。我和學生們約定了4個固定的日期和時間，集體上線，然后大家共同去交流假期生活的感受、收獲、計劃的實施情況等。

在前兩個集體上線時間，大家按照我的引導，分享討論假期是如何放松的。有的說去哪個地方旅游，參觀了哪些景點；有的說去了哪些親戚家做客，遇到了哪些人，聽到了哪些有意思的消息；有的說和父母去了農田，體會到了勞動的艱辛；有的說幾個同學聚在一起做作業，一起解決了一道數學難題，非常興奮……總之，每次大家都天南海北地神侃一番，很有意思。我覺得同學們真的放松了。

還有半個月就要開學了，我布置了第三次集體上線的話題：交流假期讀書和溫習功課的情況，更希望大家把學習中遇到的難題發上來，一起解決。第三次上線時，大家都踴躍地說自己看了什么書，知道了哪個人物；有幾位同學把他們不會做的數學題發上來了，我們一起研究解決，居然收到了意想不到的效果；幾位日常不愿發言的學生和上課不認真聽講的同學也非常積極地參與討論。這一次我們的上線時間比前兩次延長了一個半小時。從這之后，幾乎每天都有學生把自己不會做的題發到群里，我和學生們共同探究，直到得到答案。

在最后一個集體上線時間，我們討論的是：總結假期的收獲和開學后的打算。同學們都積極談自己的收獲，談自己新學期的打算。我們還一起重點討論了臨近開學該如何調整作息時間，以便盡快適應學校生活。我又布置了新任務：開學第一天我們要開班會，主題就是“談假期感受和新學期打算”。于是，大家網上惜別，期待開學。

開學：實施“軟著陸”

撫遠縣寒蔥溝中學劉偉國：在開學的第一周，為保持學生的學習熱情，教師在設計教學內容時，知識點要以簡單有趣為主，讓孩子多動手實踐，注意培養學生的學習習慣，從而使之逐步適應學校生活。

鐵力市一中何秀珍：由于我事先有通知，開學之后進行小知識競賽，所以他們在開學前都認真地復習，無形中鞏固了以前的知識，更重要的是在新學期的開頭就養成了一個好習慣。一個小小的競賽，就將大家的學習積極性調動起來啦！

召開作業“博覽會”

（泰來縣第一中學劉小波）

開學時，依據假前布置的“規定動作+自選動作”的作業，先采用調查問卷形式，了解學生的寒假作業情況，然后，針對其內容，在班級組織作業“博覽會”，評出優秀獎，在班級專欄（墻壁文化）中展出，以此展現學生假期成果，讓學生更好地“收心”。

作品類展示。把班級的課桌合并成幾個區域，不同區域展出學生不同類型的假期“作品”。如剪紙作品區，自己撰寫的春聯、書法展區，拜年祝福語集錦區等等。

實物類展示。在班級展區內展出學生的實踐類作業。手工制作展區，如自己親手制作元宵節燈籠，自制模型等等；照片類展區，如炒菜或包餃子的照片，創編、導演、表演一場小型家庭聯歡會的照片等等。

交流類展示。利用1節課時間，讓學生口頭展示自己的假期活動，或再現對話場景。如，同學之間電話拜年的情景再現，既可以用漢語表達，也可以用英語交流；介紹自己的讀書活動，說心得，向同學推介書目等等。

體驗類展示。利用1節課時間，展示學生的體驗式作業。如和家長一起做好年前置辦年貨的預算，和父母一起走進店鋪、超市，查看、挑選、討價還價等；學會炒一樣菜或學會包餃子；深入農戶調查農民今年的收入、農閑時間的生活以及春節支出等等。通過體驗，讓學生走入社會、融入社會。

個性類展示。計劃展示以學生創新為主的“自選”動作。每學期都有一些學生進行比較有特色的假期作業，如打掃樓道衛生，慰問鰥寡孤獨者和老教師；敘述假期里發生的新奇、有趣的事；書畫作品、文學創作等等。給學生更大的活動空間，讓他們依據自己的興趣、愛好、特長開展一些有意義的假期活動。

“博覽會”是個橋梁，不僅能給學生提供一個展示自我的平臺，更重要的是能讓學生重拾自信，以更加飽滿的狀態投入到新的學習生活之中，有效緩解新學期開學的不適感；“博覽會”是個緩沖帶，讓學生從松散中平穩著陸，再拔錨起航；“博覽會”是個“治療儀”，讓學生的“假期綜合征”得到有效的“治療”。

我的“心靈修復術”

（江蘇省江陰市華西實驗學校朱靜江）

心靈修復術之一：讓第一個晨讀成為“故事會”和“反思鏡”。

學生返校后，第一個晨讀十分重要。讓第一個晨讀成為學生講述假期經歷的“故事會”，既可以釋放學生對假期的戀戀不舍之情，又能引起其他學生的關注和思考，甚至在個別學生講述完內容之后還跟上一些個人的或積極或消極的看法和觀點，而這本身就是一種很好的體悟與反思，有利于學生回歸課堂。

心靈修復術之二：讓第一個大課間活動成為深化學生集體生活的載體。

“生命在于運動”。教師可以組織學生在返校后的第一個大課間活動中進行某些趣味性的集體活動，如跳長繩、共唱一首歌、拔河等等。借助這些活動強化學生對學校的記憶和對集體生活的熱愛，從而改善學生的心理內環境，使學生心靈回歸。

心靈修復術之三：放學前“10分鐘回憶錄”啟人心智。

“靜能生慧”。故而，在接下來的學習生活中，我準備給學生創設這樣一個情景：每天放學前10分鐘專門用來讓學生對自己的一天進行回顧與反思，要求每人準備一個本子，每次記錄的內容涉及日期、完成的事情、未能完成的事情和個人心得體會。這個過程沒人監督，但一定要在安靜中完成。以確保其慢慢積淀繼而生根、發芽、開花結果。

用情“收心”

（河南省方城縣趙河鎮寶崗學校孫紅旗）

開學了，我一早來到教室，用毛巾把桌椅、門窗擦洗一新，我要用嶄新的面貌迎接我的學生。學生進來后，我會和他們寒暄幾句，送上祝福。黑板上，我用彩筆繪制了美妙的圖畫，配上特大的藝術字：“歡迎你們！”左首是“溫馨提示”，右首是“今日安排”。

我特意收集了上學期學生活動的照片，配上樂音，加上幾句調侃的話語，制成MTV，在班上循環播放。我說：“同學們，每一張照片背后都蘊涵著一個故事，你們還記得嗎？”他們聆聽著舒緩的樂音，欣賞著照片，時而交頭接耳，時而凝神沉思，他們沉侵在對往事的回憶中……這時，他們感受到了跟假期不一樣的精彩，感受到了家一樣的溫暖。

如果有一位學生沒有報道，我會給他掛一個電話，發一個牽掛的短信，我要做到“一個都不放棄”。我們一起翻閱評點“新書”，一同感受“新”帶來的驚奇和喜悅。他們嘰嘰喳喳，不亦樂乎！我看火候已到，便說：“同學們，開學了！你們有什么打算嗎？”看著他們七嘴八舌地交流著，用筆描繪著，我知道他們已經開始進入狀態！

整個一天里，我們一起打掃衛生，一起布置教室，一起領書發書，一起安排宿舍……我要用我的激情感染他們的對生活的激情。

人到齊了，我們集合隊伍，來到操場，繞著跑道，邁開步伐，踏著整齊的節拍，我們高呼口號。那口號沖破云霄，響徹校園，足以震撼人心。我要用震撼的口號聲給他們敲響警鐘：“開學了，不能再松懈，要趕陜進入狀態了！”倘若時間允許，我會找幾個學生，打一場籃球賽，組織幾支啦啦隊，讓他們為每一個進球吶喊助威，讓喊聲擊退他們假期的懶散。抑或，我會領他們“貼膏藥”“丟沙包”，讓他們在參與中、游戲中感受校園生活的豐富多彩。

激情大課問到了，我當仁不讓，首當其沖。伴著輕快的音樂，和他們一起手拉著手跳起了熱烈的“校園舞”。隨后便是自由活動了，有的在跳繩，有的在擲沙包，有的在搖呼啦圈，有的在踢毽子……我也參與其中，和他們一起“瘋玩”。看準了跳繩上下翻飛的空隙，我沖了進去，和他們一起上躥下跳，一個不小心絆上了，引得同學們前仰后合地笑。

開始上課了，我走上講臺，不談紀律，不“唱高調”，直接講課。每次開學的第一課都是我精心預選的，都是我的“拿手課”——配樂朗誦。我要挑起他們學習的勁頭兒。我用情朗讀，他們陶醉其中。教室靜了，學生也靜了，我們沉侵在字里行間……

入寢了，我來到宿舍，對他們說：“開學了，祝你們做個好夢！”第二天早晨，待他們梳洗完畢，到操場集合出操時，他們才發現，我已經在這里等他們了，我已經跑了三圈了……

開學的日子里，我們如影隨形，時刻用我的熱情、激情和對教育的癡情感染他們。“老師都進入狀態了，我們還等什么？”用情收心，收的穩穩當當。

呼喚：沒有“假期綜合征”的教育

我的孩子沒有“假期綜合征”

（泰來縣四里五中心學校張成全）

自從我的孩子上學以來，在他的腦海中沒有寒暑假的概念，即使上了初中，我也從未聽見他企盼假期快來，好去痛痛快快地玩。寒暑假過后，他更不會沉浸于假期的快樂、游戲之中，依然能以良好的狀態投入到新學期的學習和生活中。

每天放學，我從不讓他立即去做作業，因為已經累一天了，應該讓他自己找點樂趣去做。或者與鄰居爺爺下象棋，或者與其他孩子們一塊玩耍，真可謂“玩膩”了、“玩夠”了再去學習。但他學習起來特別認真，從不糊弄。該學習的時候認真學，該玩的時候拼命玩。平日里給足了他放松的機會，不至于積累到放假時一起釋放出來。

雙休日的時候，他倒一反常態，上午溫習功課，下午閱讀課外書，或者約朋友一起下象棋、打撲克、上網游戲，過得相當充實。

這些年寒暑假，我的孩子帶上日記本，親自描繪了泰山的魔幻日出、親手記錄了長城內外諸多傳奇故事……這些都成為了他成長道路上的一個個小驛站。這也是在學習，向社會學習，向大自然探索。這些，一定會讓他飽嘗假期的哺育，豐富了頭腦，定會撰寫他豐滿、快樂的美好人生。

孩子永遠是孩子，也是大自然的產物。回歸自然，盡情地玩耍是他們的天性。我們應該讓孩子享受快樂的童年。

然而，受應試教育的影響，孩子的學習成績成了父母臉上的晴雨表；分數，更使很多家長用“為了你好”為借口剝奪了孩子的天性。可是，如果孩子整天學習，就會像擰緊的發條、拉滿弦的弓一樣，一旦彈性耗盡，威力何在？可持續發展的后勁，也就不復存在了。

想一想，我們的孩子為什么盼放假？為什么會有“假期綜合征”？我們的每一節課，每次留的作業，甚至是教師的每一次教誨，幾乎都指向一個最“有用”內容——分數！而我們可憐的孩子們，幾乎耗盡所有的可用的時間和精力來完成各種作業、練習，他們在為“有用”的東西忙碌著，即使是寒暑假也要奔波于各種補習班之間。

其實，人類真正的幸福，很多都是一些看似“無用”的東西帶來的。達爾文小時候就是一個典型的“不務正業”：看螞蟻、捉蝴蝶、研究臭蟲、打鳥、養狗、捉老鼠。這些看似“無用”的東西，卻成就了他對進化論研究的偉業。

我既是教師，又是家長。希望教師能夠沖出只為“分數”的藩籬，多教孩子一些“無用”的東西；希望家長能夠為孩子的“分數”松綁，給孩子一個自由的生長環境。如是，放假與不放假，都一個樣，“假期綜合征”就“皮之不存”了。滋養、美妙、快樂的童年生活就會儲存在他們的記憶中，待成年后，定會釋放H{巨大的能量。

下期話題：當學生議論你的“綽號”時，你該怎么辦？

作為學生的管理者，教師尤其是班主任教師，難免會被學生取上“綽號”，且會在學生當中廣為流傳。學生私下里叫，我們可以裝作“沒聽見”。可是，當你聽見幾個學生正在談論你或別的教師的“綽號”時，你該怎么辦？