換季，整裝待發

9月是季節更替的時刻，在這夏日褪去秋季到來的季節，無論是衣服、居家用品、護膚，還是腸胃都需要我們及時調整，跟上季節的腳步，讓我們一起來了解一下吧！

護膚篇

要知道秋季你的皮膚代謝速度減緩，油脂分泌也不如春夏旺盛，那些強效去油的潔面產品可能會造成你的油脂過度被清理，而無法鎖住皮膚內的水分。所以拋棄那些夏日強效去油的潔面產品吧，選擇性質更加溫和的潔面乳。秋季角質的生成速度放緩，角質厚度減小，還使用那些顆粒粗大的去角質產品可能會對你的皮膚造成傷害。應選擇顆粒細膩的去角質產品，敏感皮膚還可以將磨砂膏混合質地溫和的潔面乳一起使用，避免對皮膚造成傷害。秋季風高物燥，肌膚從頭到腳都敏感不已，輕則角質脫離，嚴重則表層龜裂。所以我們都知道要補水，保濕，讓肌膚保持水分飽滿，每天都要飲用足夠的水，使之滲透于組織細胞間，維護人體的酸堿平衡。

穿衣篇

由于各人的體質和愛好不同，對冷暖反應敏感性也有異，所以衣著的選擇應因人而異。一般說，秋季氣候干燥，易引起人們的煩躁，在面料上應選擇滑爽的衣料，衣褲不宜太緊狹，以松舒適為好。青年人在秋季衣著不宜過多，因秋季的養生特點是“陰精內蓄、陽氣內收”，過多的衣著會使身熱汗出，汗液過多，陰津傷耗，陽氣包泄，不利于養生。秋季的氣溫逐漸下降，添衣不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的能力，民間流傳的“秋凍”之說就是這個道理。兒童和老年人體質較弱，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要注意衣服的增減，早、晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。當然要避免天一涼就加厚衣，這樣有利于機體對氣候轉冷的適應力。

腸胃篇

秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，少攝取辛辣，多增加酸性食物。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

家居篇

隨著夏季炎熱的淡去，該給我們的居室來個秋日變奏的時候了。窗簾是家居換季最鮮明的音樂符號，紅色、橙色等暖色都是秋日窗簾的首選顏色，當風吹進來時，在心理上會覺得這些暖色的窗簾過濾掉了風中的冷氣，將最自然溫馨的風送入室內。用紫色、粉色等暖色調的顏色也非常不錯，配以簡單大氣的抽象圖案，整個窗子都會生動起來。在秋季給家居添加一些燈飾也是一個很好的選擇，柔和的燈光可以為居室創造溫暖舒適的家居氛圍，柔美嬌艷的花朵圖案有助于驅趕秋日的憂愁。在窗臺上添加一些蠟燭，燭臺，或者將原本冰涼的玻璃制花瓶換成芭蕉纖維制成的裝飾花瓶，這些做法都可以對家居布置起到意想不到的效果。責編/馬沖沖ma-ch-ch@163.com