晚上關手機工作效率會更高

研究顯示，深夜使用手機就等于將工作帶回家，讓人無法放松。所以想擁有高效睡眠，就應該關掉手機，充分享受睡眠的放松。研究人員表示，手機會發出藍光，即使少量的藍光，也會抑制 “褪黑素”的分泌。美國華盛頓大學的研究人員進行了兩項研究，一項是調查了82位中高級經理兩周來每天的工作情況，結果發現，智能手機易干擾睡眠，導致第二天完成的工作較少。另一項則是調查了161名普通員工晚間使用智能型手機、平板電腦、筆記本電腦以及看電視的情況。結果顯示，在所有電子產品中，智能手機對工作效率的負面影響最大。