某炮兵旅偵察連戰(zhàn)士王光輝

深山密林處，我們連正在進(jìn)行隱蔽待機(jī)生存訓(xùn)練。由于長(zhǎng)時(shí)間隱蔽在一個(gè)山洞中，這幾天夜里，我老是翻來(lái)覆去睡不著覺(jué)，把周?chē)膽?zhàn)友都吵醒了。即便偶爾睡著了，也經(jīng)常會(huì)被噩夢(mèng)驚醒，情緒低落的我，開(kāi)始懷疑自己是不是患上了什么疾病。

心理專(zhuān)家：小王戰(zhàn)友你好，隱蔽待機(jī)生存訓(xùn)練期間，由于官兵長(zhǎng)時(shí)間處于封閉、隱秘的環(huán)境中，空間狹小、長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)不著陽(yáng)光、文化活動(dòng)缺乏，容易產(chǎn)生抑郁心理。你的情況就是抑郁心理的一種表現(xiàn)，不過(guò)請(qǐng)不要過(guò)分擔(dān)心，經(jīng)過(guò)調(diào)適情況會(huì)有所改善。

如果出現(xiàn)抑郁心理，戰(zhàn)友們必須高度重視，及時(shí)治療。應(yīng)及時(shí)找隨隊(duì)的心理衛(wèi)生人員進(jìn)行心理輔導(dǎo)。另外，抑郁心理重在自我調(diào)節(jié)。在封閉的環(huán)境中，官兵可以自己“找樂(lè)子”，比如任意挑選一些自己感興趣的事來(lái)做，從中尋找樂(lè)趣；多和戰(zhàn)友聊聊天，開(kāi)開(kāi)玩笑，排解心中的煩悶。有條件的可以隨身帶些便攜式文化娛樂(lè)器材，如棋牌、隨身聽(tīng)等，遇到煩悶時(shí)可通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)或聽(tīng)輕音樂(lè)進(jìn)行排解。另外，也可帶一些維生素B片，或含氨基酸較高的食品，這兩類(lèi)物質(zhì)對(duì)緩解抑郁心理有較好的效果。