常被忽略的衰老信號

人體衰老不僅僅表現(xiàn)為頭發(fā)變白、皺紋增多、氣力不足。美國《赫芬頓郵報》刊文提醒，還有很多衰老信號被我們忽略了。

眼前有黑點 " "隨著年齡增長，一些人眼前常常出現(xiàn)黑點飛舞，猶如飛蚊，這就是飛蚊癥。這是一種常見的生理現(xiàn)象，一般40歲以上人群多見，與視網(wǎng)膜和玻璃體退化有關(guān)，有時也與高度近視、視網(wǎng)膜脫離、視網(wǎng)膜血管炎、高血壓、糖尿病引起的玻璃體出血等眼部疾病相關(guān)。現(xiàn)代人過于依賴電腦和手機(jī)，而過度用眼容易導(dǎo)致眼睛過早退化。

鼻子變塌 " "40歲后，一些人開始出現(xiàn)鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改變等現(xiàn)象，感覺鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是軟骨組織，隨著軟骨逐漸退化、萎縮，肌肉等軟組織缺少足夠的支撐，鼻子就會變塌。鼻子一旦衰老，會出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀，抵御細(xì)菌的能力也變?nèi)?。建議經(jīng)常用溫水清洗鼻腔。

牙齒“變長” " "40歲后，一些人會驚訝地發(fā)現(xiàn)牙齒“變長了”。一般來說，牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質(zhì)變薄;40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒外露的長度有時會比年輕時增加不少。此外，吃刺激性食物時牙齒疼痛，牙齒變脆、出現(xiàn)裂痕，牙齦紅腫、伴隨出血等，都是衰老表現(xiàn)。專家建議，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助防止牙齦萎縮。

聲音改變 " 一般來說，70歲左右的男性聲帶軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性變差，發(fā)出聲音的頻率變高，說話的聲音可能變得更尖。絕經(jīng)后的女性由于雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，導(dǎo)致說話聲音變得低沉。生活中最好避免用嗓過度，以免損傷聲帶。

皮膚彈性差 " 用大拇指和食指捏起手背上的皮膚，保持約10秒后再放開，觀察皮膚的彈回情況，在一定程度上可測試衰老度。皮膚恢復(fù)原狀需要的時間越長，說明彈性越差。要想保持皮膚彈性，平時應(yīng)少熬夜、忌煙酒，注意防過敏、防曬、保濕。

手抖 " "經(jīng)常雙手顫抖，在醫(yī)學(xué)上被稱為“特發(fā)性震顫”，65歲以上老人會出現(xiàn)這種問題。大多數(shù)人手抖癥狀都比較輕微，無需太過在意。但如果因此影響到了日常生活，可進(jìn)行對癥治療。雙手顫抖有時也可能是帕金森綜合征、甲亢、腦卒中等更嚴(yán)重疾病的信號。

關(guān)節(jié)疼痛 " "40歲后，人的關(guān)節(jié)軟骨開始退化，關(guān)節(jié)間隙越來越窄，由此導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，上下樓、蹲起時會感覺關(guān)節(jié)難受，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫大，走路腿發(fā)軟等癥狀。遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛，一是要控制體重，避免增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān);二是運(yùn)動要量力而行，快走、慢走、室內(nèi)腳踏車、游泳、高抬腿等運(yùn)動對膝蓋的損傷相對較小;三是生活中要盡量減少蹲和跪的動作，別蹲著做家務(wù)或跪著擦地板。