香帥鄭少秋的養(yǎng)生三大原則

鄭少秋出道已有三十四年了，在這三四十年中，鄭少秋拍過了太多的電影電視劇，但是他在熒屏之中，似乎還像剛剛出道時那樣年輕帥氣，這其中是什么原因呢？相信大家都很想知道鄭少秋的養(yǎng)生秘籍，那么接下來，就來介紹一下鄭少秋的養(yǎng)生三大原則吧。

第一：要有好心情

“心情差”，被認定是百病的“催化劑”。白領人群中存在著許多“心情差”理由，中醫(yī)認為這是所謂情志不暢，肝氣郁結，郁而化火，進而直接導致體質下降。因此要學會調整自己的心態(tài)和情緒，及時疏解心里的煩惱和不快，學習樂觀處世的態(tài)度。注意心理的調節(jié)，正確對待各種事物與矛盾，培養(yǎng)多種興趣，使自己擁有一個健康、良好的心境。如果有內分泌方面的問題，還可以考慮羊胎素鮮活細胞活化內分泌調理療程。

鄭少秋表示，世上不如意的事十有八九。做藝人的更加是這樣，每一天都要面對狗仔隊的轟炸。人生一輩子，會遇到各種各樣的事情，有悲有喜，有憂有愁，甚至有誣陷，有牢獄之苦。。特別是遭人誤解，更是激動、憤怒不已。這些不良情緒，都不利于養(yǎng)生。而在苦中尋樂，善于自我排 解，自我減壓，才會收到意想不到的效果。

第二：多做運動

不用開工的時候鄭少秋喜歡做有氧運動，如跑步、散步，“出一身汗后，皮膚就會排毒，新陳代謝就會更好?！睋私?，散步與跑步是最簡單易行的運動方法，“步主筋，步則筋舒而四肢健”；飯后“緩行數百步，散其氣與輸其食，則磨胃而易腐化”；閑暇“散步所以養(yǎng)其神”；睡前散步“是以動求靜”，有助于入睡。并要求散步時安閑自如，行不言語。

現代養(yǎng)生學對跑步作了許多觀察與研究，確認跑步對人體是一種正常的生理興奮劑，是一種較好的防疾治病方法。，持續(xù)跑步3～4分鐘后，安靜時脈搏次數不應少于跑步時的一半。無論是散步或是跑步，都貴在堅持，適量，這才是達到養(yǎng)生效果的保證。他的另一半官晶華也證實：“秋哥吃很多，從不忌口，喜歡吃魚、青菜、煲湯，愛美食，但不碰肥肉?！?/p>

鄭少秋表示，一個男人最重要的就是自己的事業(yè)，最重要的就是工作，如果連自己的工作都做不好，那么這個男人就太失敗了。我眼睛一睜開就開始工作，每天工作的運動量都很大，數十年從沒停下來過。

第三：飲食'"獨門三寶"

一寶：多吃燕麥有助于控制膽固醇

燕麥完全保留了谷粒的三個組成部分：麩皮、胚芽和胚乳，豐富的水溶性膳食纖維（beta–葡聚糖）與不溶性纖維，從而兼有降低膽固醇和保持腸胃暢通的好處。燕麥飽和脂肪含量低，不含膽固醇，符合健康心臟的飲食原則。作為全麥谷類，燕麥還含有豐富的維他命b族，有助于將碳水化合物轉化為能量，并提供豐富鐵質、磷質，滿足新陳代謝的需要。

人體中的膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩類，其中低密度脂蛋白膽固醇是血管栓塞的禍首，被認為是“壞”膽固醇?？茖W證明燕麥有助于降低體內“壞膽固醇”即低密度脂蛋白膽固醇的水平，因而成為粗糧中的首選。所以，鄭少秋的養(yǎng)生秘笈里多吃燕麥有很好的科學道理。

二寶：吃黑芝麻易于吸收

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸，在維生素E和維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

三寶：睡前一杯小酒

睡覺喝一點紅酒有助于睡眠。紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養(yǎng)素：維他命、糖及蛋白質。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質。葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養(yǎng)物質。干紅葡萄酒中還含有VE、VB、VB2等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝于最優(yōu)質的礦泉水。

紅酒喝多了對人體沒有什么好處，但如果每天都稍微喝一些的話，對身體還是好處多多的。紅酒中含有豐富的多酸，對預防心血管疾病有著很好的作用，同時也有助于防止老年癡呆等癥狀。紅酒還具備著駐顏功效，但鄭少秋提醒我們，適量的喝一些紅酒對我們的養(yǎng)生很有好處，但要注意喝的量。

總結：鄭少秋這么多年來，一直保持著良好的養(yǎng)生習慣，正是因為這樣，所以鄭少秋還像三十年前那樣年輕。鄭少秋每天的工作都很繁忙，可是即使這樣他都能做到每日養(yǎng)生，那我們更應該去做到。如果想擁有一個健康的身心，那就趕快向鄭少秋學習養(yǎng)生吧。