我們為什么在晚上睡覺

我們在晚上睡覺是因為人的身體適合在白天活動。一些動物，比如蝙蝠或獾，則是白天睡覺而在夜里活動，因為它們要在夜間捕食。我們在光線充足時有很好的視力，但在夜晚卻看不清周圍的事物；蝙蝠和獾的視力很糟糕，在夜晚它們靠聽覺和嗅覺識別道路。不過，這還不能解釋我們睡眠的模式是如何受到調控的。

大腦告訴我們何時睡眠。大腦有一個生物鐘，由大約5萬個神經細胞組成，像一部鬧鐘那樣運作，告訴身體在不同時間該做些什么，何時該入睡，何時該清醒。大腦還有一部分控制著疲倦的感覺，計算我們清醒的時間，清醒時間越長，疲勞感也就越強。

坐飛機跨越不同時區會令人產生時差，比如澳大利亞是白天時，英國卻是夜晚。人體內的生物鐘不能針對新的時區立刻調整，而要花上幾天的時間，讓人在不恰當的時候感到饑餓或困倦。我們能夠調整時差是因為生物鐘受到新時區光線的調節。

因此，生物鐘和身體的疲倦程度共同作用，調節著我們的睡眠模式。許多人以為，在睡眠時大腦就不工作了。這可不對，在睡眠時大腦的某些部分甚至比清醒時還活躍！此時大腦幫助我們記憶白天發生的事情，理解這些信息。許多人早晨醒來，發覺自己百思不得其解的問題突然有了答案！

睡眠時身體的其他部分也在發生很多變化。青少年在睡覺時生長得更快，受傷的身體也在夜晚得到恢復。為了白天能充滿活力，青少年每晚需要給大腦9個小時的睡眠?！?br>