讓生態旅行治愈身心

德治

生命在于運動，旅游之“動”，是手腳并用的全身運動，是最好的活動。明月清風隨意取，青山綠水任君游。通過旅游活動，還可鍛煉肌肉、骨骼，強健身體，使氣血更加流暢，增進健康。

我們所熟知的唐代詩人白居易，少時身體并不太好，還患有多種疾病，但他喜歡閑游名勝以陶冶性情。他有詩云：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身，閑心對定水，清靜兩無塵，手把竹筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是何人。”白居易享年70余歲，這在當時確實可稱得上高壽了。顯然，白居易的高壽和他愛好的“山水之樂”是分不開的。

研究稱，交感神經的興奮、兒茶酚胺分泌量的增多、快樂激素的增加、淋巴細胞的活躍、免疫功能的加強等，都是促進身體健康的添加劑。某信息公司一項以“旅游與健康”為題的跟蹤調查表明，人們在參加了符合自己愛好的旅游活動之后，其體內的免疫功能、血壓變化、睡眠狀況、精神壓力等各項生理指標均處于最佳狀態。而且，在外逗留4天以上的，心理效應更明顯。

美好的生態旅行本身就是一劑良藥，而如今各種以療疾、養生、保健為特色的旅行則更有可能幫助您“對癥下藥”。在本期的《旅行是良藥》專題中，我們向您推薦了幾類不同主題的旅游目的地——

位于以色列、巴勒斯坦和約旦之間的死海，是世界上著名的療養圣地。它雖讓大部分動植物無法生存，但對人類的照顧卻是無微不至的。死海中的礦物質能幫助皮膚再生，且能有效舒緩身體壓力。這里的人們喜歡涂滿黑泥坐在海灘上享受陽光的沐浴，之后再到死海上享受漂浮的快樂。

有濃郁文藝氣息的泰國北部小城清邁，能讓你在自然中放任靈魂，修復能量。天然怡養的自然環境，使世界各地崇尚年輕、健康、休閑生活方式的人們相聚清邁，極富泰式特色，兼具國際流行的排毒、瑜伽、冥想、靜修、生食和壓力咨商等主題酒店散落在清邁市郊，使得小城成為世界最優質的療養圣地之一。

藍山曾被英女皇伊麗莎白十一世譽為世界上最美麗的地方。明媚的陽光，原始的山巒，茂密的原始森林，還有那“世界上最清新的空氣”。幾乎每個到過澳大利亞藍山的人，都會對山頂森林里那甜得醉人的空氣留下深刻的印象。與其戴著防毒面罩深陷在都市的霧霾中，誰不想來場暢快呼吸、清肺養生的氧吧之旅呢？

賞心、悅目、強身、健體。相信生態旅行這劑良藥，不僅能改善我們的身心狀態，更可以通過這樣的養生智慧，由內而外地改變人類的生活方式，達到一種長久的人與自然的平衡。endprint