旅行是良藥

寧小埃

假日旅行并非只有狂歡和疲憊，在度假中，做一些有利健康的事也未嘗不可。預定一次對你的健康和幸福影響持久的旅行吧，也許是在負海拔的死海里愜意漂浮，或是在清邁的養生中心做一次凈化身心的排毒項目，都不失為既修身養性又放松自我的度假方式。“旅行療法”歸來，再看看鏡子中的你，可能你也會感到一種重獲新生般的驚喜。

健康生活，離開格子間去旅行吧

終日為生活忙碌，困在格子間的你，是否已忘記關照自己的身體和心情？藥物治療，這個向來被認為是所有疾病的靈丹妙藥的方案，也許對你目前的狀況并不適用，何不嘗試一次旅行療法？改變一下環境，提振你的萎靡的精神，或許才是目前你所需要的。

美國全球年齡與老齡化委員會、美國泛美退休研究中心和美國旅游協會聯合研究發現，旅游和填字游戲、參觀博物館一樣，都能改善人的身體和認知。他們對1500名成年人進行抽樣調查，研究報告指出，女性如果每隔6年或者6年以下才去旅游一次，患上心臟病或者因冠心病死亡的風險，將比兩年旅游一次的女性顯著提高;男性如果每年沒有旅游一次，死亡的風險會提高20%，因心臟疾病死亡的可能性更是上升30%。

“旅游是‘良藥。”美國大腦健康中心創始人、美國匹茲堡醫藥大學神經手術學副教授保羅·努斯鮑姆博士表示，“因為旅游可以用新的、不同的經歷及環境來挑戰大腦，這是一種重要的行為，可以提升腦部健康和建立腦部的忍耐力。”

旅游能使人脫離造成抑郁的惡劣生活環境，獲得心理學上所謂“移情易性”的效果。在旅游生活環境中，人的注意力不得不放在那應接不暇的車船、山川、都市和陌生的人際交往中。五光十色的旅游生活，將使你忘掉那些不愉快的事，盡情地宣泄胸中的積郁，感到身上輕松愉快。在自然界中，奇峰峻嶺、流泉飛瀑、蔥郁的森林和廣闊的草原等，能使人不由自主地開闊胸懷，產生無限的美感。愉快的美感是心理平衡的優佳境界，使不佳的心情趨于平靜。

通過旅游，能去除身體濁氣，心情可獲得意想不到的放松。馬克思說：“一種美好的心情比10劑良藥更能解除生理上的痛楚和疲憊。”走進森林、深入巖洞、登上高山……當人心煩意亂時，一邊徒步旅行，一邊觀賞大自然的美景，可激起人們的情緒變化，使人體分泌一種有益健康的多肽活性物質——內啡肽，調節血液流量，興奮神經細胞，加快新陳代謝，有助于排解壓力，減輕病痛，重拾信心。

因樹葉的光合作用，空氣中含有大量氧離子，可加速機體的代謝過程。據計算，每公頃森林的葉面積達76公頃，比草地農田大5倍～10倍。樹木的綠色能吸收強光中對眼睛和神經系統產生不良刺激的紫外線，且綠色的光波長短適中，深入其中，能給人平靜而安適的感覺。巖洞內環境安靜，空氣清潔，少有灰塵與病菌，且冬暖夏涼，對平衡心理很有益處，特別是探秘巖洞的趣味使人們精神煥發，充滿能量。1500米～3000米的高山環境和氣候對人體有特殊影響，經常進行登山旅游，釋放身心，顯然能緩解工作、生活等方面的壓力，從而使處于抑制狀態的大腦皮層興奮起來，減輕精神上的壓抑和焦慮，調整心態，祛除煩惱，使人精神飽滿。

美國年齡與老齡化委員會的邁克爾·W·霍丁博士說：“現在，長壽已經成為幾代人的普遍現象，這要求我們要用不同的方式來思考、計劃和行動。我們已經開始看到旅游和健康老齡化之間強大的關系，這應該激勵我們所有人開始為旅游存錢。”

醫療旅游，讓旅游更健康

在追求品質旅行的大趨勢下，催生了一種新的旅游方式——醫療旅游，即邊旅行邊體檢、在旅行的時間里去做個微整形或是健康檢查。它將旅游和治病、療養結合起來，旅游者可以根據自己的病情、醫生的建議，選擇合適的游覽區，在旅游的同時進行治療。這樣的旅行方式漸漸風靡全球。

世界醫療旅游業最發達的國家是泰國，除此以外，包括印度、印尼、哥斯達黎加等國目前均在大力發展醫療旅游產業。中國香港與臺灣地區也在大力發展該新品，但由于這兩個地區的人力成本較上述東南亞國家要高，故在收費上難以與印度、泰國等抗衡。

馬來西亞?體檢費用低廉

適合項目：健康檢查

“醫療旅游”是馬來西亞繼成功推出“生態旅游”和“農藝旅游”之后的又一舉措。目前政府已指定44家私人醫院、7000余張病床參與這一計劃。

馬來西亞醫療旅游的優勢是醫療費用很低廉，為游客提供健康檢查的費用僅僅是英國的1/5。馬來西亞醫療旅游的口號是：“放松的時候就是做健康檢查的最佳時機”。游客在休閑、購物甚至打高爾夫球的間隙，可以前往與下榻旅店掛鉤的醫療中心做胸部透視、血壓測試、肝臟掃描等健康檢查。通常，做完檢查大約5個小時后，就可以得到完整的檢查報告，如果需要進一步的治療或者手術，可以轉往醫療中心。

韓國?整形美容受追捧

適合項目：整容手術，干細胞療法

韓國人的愛美程度天下皆知。據說，六七成的韓國女性一生中都做過一次以上的整容手術。基于如此廣泛的群眾基礎，韓國整容技術迅速成熟，加上韓流效應，如今的影響力已比肩泰國和新加坡。而韓國手術的性價比也較高，部分手術費用只需新加坡或泰國的一半。此外，在韓國，只有非常優秀的人才能成為醫生，因此，醫院的資質都十分有保障。

對于自由行自主選擇醫院的游客來說，只要登錄韓國旅游發展局官網就可以查到相關欄目，上面公示了標準收費價格、韓國醫院和醫生的資質資料，且配有中文翻譯，信息非常公開透明。

當然，整形或多或少都會有風險，遇到維權事件，由于是跨國醫療訴訟，耗時長、手續麻煩、語言不通等問題都會消耗很多精力。

匈牙利?專業醫牙

適合項目：“修復殘齒”“種植新牙”

匈牙利是歐洲中部的內陸國家，雖然礦產資源比較貧乏，但自然風景優美，建筑富有特色，溫泉遍布，氣候四季分明。最近幾年，匈牙利吸引了很多法國游客，其中一個重要因素便是匈牙利“絕對吸引人的、有競爭力”的醫牙費用。法國人盡管享受著目前世界上最優惠的醫療保險制度之一，但近三四年來，由于醫療費用的增加，法國人自己需要承擔的醫療分額越來越大，而且等待的周期也比較長。所以，不少法國人選擇利用假期前往布達佩斯，邊度假邊醫牙。

匈牙利以醫牙出名，有著無數的優秀牙醫。在匈牙利和奧地利交界的一個只有5萬人口的小鎮上，牙醫的數目竟達到400人。在布達佩斯只要約465歐元就可以種幾顆牙;而同樣的醫療項目在法國或奧地利，怎么也得花1500歐元。自從2004年匈牙利加入歐盟后，每年都要接待成千上萬的外國游客。由于許多法國人利用假期到布達佩斯“修復殘齒”“種植新牙”，因此應運而生了不少旅游公司，除了負責訂購機票和旅館外，還負責根據法國游客的需要，給他們介紹相應的醫生，并且提供一名翻譯，以方便法國游客在布達佩斯的生活起居和求診。

中國?發揚中醫

適合項目：特色診療

事實上，中國并不缺乏高端優質的醫療資源，中醫學經受了歷史長河變遷的洗刷，為人類的生存繁衍作出了重要貢獻。在現代醫學快速發展的今天，中醫在我國醫療保健、科研、教學、學術創新等諸多方面有其獨有的特色和優勢，顯示了不可替代的作用，長久以來歷代民醫利用他們的聰明才智總結出了一套很有特色的治療和保健的方法，如中醫拔罐、中醫膏藥、中醫刮痧、中醫火療、中醫氣功、中醫推拿、中醫藥茶……并且，我國在中西醫結合方面取得的顯著成效也逐漸得到國際認可。

一些省份正著力挖掘中醫藥醫療旅游資源，希望在發揚中國文化的同時，吸引全世界的游客來中國進行中醫治療。如廣西充分發揮政府主導作用，聯合自治區人民政府、衛生計生委、旅游發展委等有關部門以巴馬、東興、永福等14?個“中國長壽之鄉”為重點，進行統一協調管理，合理地把中醫藥產業與旅游業的各種配套設施和項目聯系起來，實現資源的合理優化整合;廣東率先在全國打響了“中醫藥文化養生旅游”的品牌，評選出了首批19家廣東省中醫藥文化養生旅游示范基地;江西省在《中共江西省委江西省人民政府關于推進旅游強省建設的意見》中提出積極發展醫療養生旅游;河北省出臺了《關于促進健康服務業發展的實施意見》，旅游局與省中醫藥局商議簽署《關于推進中醫藥健康旅游發展的合作協議》;甘肅省制定了《甘肅省中醫藥養生旅游工作實施方案》，并編制了《甘肅隴東南地區國家中醫藥養生保健旅游創新區總體規劃》;四川省編制了《四川省中醫藥健康養生旅游總體規劃》，舉辦“中華養生健康產業發展高端論壇”等活動促進中醫藥健康旅游發展。另外，北京、安徽、山東等省份也采取切實可行的措施，促進中醫藥健康旅游的發展。

據悉，目前中醫基礎體檢費用僅為200元左右，一些特色單項收費可達千元以上。市面上一些做入境旅游接待的旅行社已經開始接待醫療游，有的帶外國人參觀同仁堂等制藥老字號，體驗中國的艾灸和針灸，外國人對此都非常感興趣。

TIPS

日光浴

在海濱、湖畔都能進行日光浴。在沙灘上將身體大部分皮膚直接暴露在陽光之下，通過陽光的紫外線、紅外線等對人體組織產生的復雜作用，達到治療疾病的效果。

海水浴

海水中含有大量的氯化鈉、氯化鎂、溴化鉀、硫化鎂等無機鹽和微量元素，有益于皮膚病的防治。而由于海水的浮力和靜水壓力，還可以起到按摩、消腫、止痛的功效，同時促進血液循環并使血管舒張，起到降壓作用。海水浴包括在海水中游泳或全身、半身浸泡在海水里多種形式。

空氣浴

可分為溫暖、涼爽和寒冷幾種空氣浴。空氣浴時將體表直接裸露，接觸周圍的空氣，能促進呼吸功能、血液循環，增強神經系統的功能。

沙浴

用溫熱的沙子覆蓋患肢、患體。這種療法能起到促進機體代謝，改善血液循環和呼吸功能、促進骨組織再生等效果。

泥療

將多種泥類物質加熱后涂敷患者的一定部位上起到治療效果。