為什么善良慷慨的人更長壽？

高峰

為什么善良慷慨的人更長壽？

高峰

諺語云：“予人玫瑰，手有余香”。而研究發現，給予是世界上最強大的力量，它對健康的好處超過你的想象。給予不僅能讓人獲得快樂、幸福的正面情緒，而且還能保護心臟，提高免疫力，降低抑郁和自殺風險，提升自信，延長壽命等，對我們的身心健康大有益處。專家建議，只要愿意，給予和付出可以無處不在，從做慈善、做好事、幫助困難之人，到常懷感恩之心，諒解和尊重別人，請不要吝嗇你的微笑、寬容和贊美，盡力做到更好地給予。

給予為什么往往比索取更難

給予是一種利他行為，就是出于自愿、不計較外部利益去幫助他人。其實，給予別人幫助是人之本能，這在心理學上被稱為“同理心理論”。當目睹他人陷入困境時，旁觀者能真切感受到他人的焦急、痛苦，以至于不假思索地伸出援手，這得歸功于大腦中存在的一類神奇的神經元，它們不僅會在人有親身體驗時被激活，在看到他人喜怒哀樂時也能被激活，從而“感同身受”。因此，當看到受助者脫困后的快樂時，助人者也會有自己轉危為安般輕松和滿足的感覺，這些正是讓人們感到幸福情緒的基礎。

可惜，現代人似乎習慣了索取的思維方式，父母、家人、朋友、同事，甚至陌生人都成為索取對象，不愿意過多付出就想擁有金錢、地位、友情、愛情、成功……美國心理學作家約翰·阿莫德奧博士曾提出一個普遍存在的問題：“為什么給予比索取更難？”

人們之所以會有這樣的想法，主要有三個原因：

第一，缺乏信任感。我們處于陌生人社會，彼此信任度低，經常出現“扶摔倒老人可能被訛”等“做好事沒好報”的事情。當人們缺乏安全感，對社會產生質疑時，就會不敢付出。第二，過于物欲化。現代人太忙于追求可以量化和物化的東西，比如金錢、車、房、名牌等，“我的房貸還沒人替我還呢，我憑什么管別人？”第三，太忙太累。快節奏的生活和工作，讓大家身心疲憊，沒有精力再去給予別人幫助。每個人都期待被別人關懷時，就很難再去主動關心別人了。

給予對身心健康有五大益處

有時，我們更習慣于接受，不習慣給予。但與此同時，我們也錯過了給予所能回贈的種種好處。美國一項針對2000名志愿者的研究發現，在兩個以上機構從事志愿者活動，對健康的益處僅次于戒煙。

給予是世界上最強大的力量。它對健康的好處可能超過你的想象。

1.保護心臟。專家對中青年和老人以及不同種族、職業的人進行研究后發現，給予可以全方面地保護身體健康，對心臟疾病的預防能力是阿司匹林的一倍。

2.延長壽命。積極參與志愿者活動的人更長壽，4年內的死亡率為1.6%，從不參加志愿者活動的人死亡率則為4.3%。幫助朋友、親人、鄰居、支持伴侶等行為，都會降低疾病死亡率。

3.降低抑郁和自殺風險。給予可以幫助人們排除憤怒、憎恨、嫉妒等負面情緒，帶來幸福感，從而降低抑郁和自殺風險。

4.提升自信，增強幸福感。在獲得人生滿意度方面，助人者是受助人的7倍，也更有益于這些多發性硬化癥患者的疾病治療。在幫助別人的同時，我們的耐心、自信等對健康有益的情緒都會提升，當你有力量改變別人的生活，感覺到自己被需要時，你就會重新審視自己的痛苦，反而會變得輕松起來。

5.提高免疫力。不吝嗇幫助他人的人，會擁有更好的人際關系。研究發現，人際關系好的人，患高血壓、心臟病等疾病的風險會降低很多，免疫功能也更強大。而免疫力就像身體的隱身防護墻。

（作者:中國城市經濟文化研究會秘書長中國科學院教授）