低位喉器在腹式呼吸法中的重要作用

傅鐳

摘要：在腹式呼吸法的運用中，喉嚨打開是一個關鍵步驟，也是一個容易被忽視的問題。在歌唱呼吸的運用當中，應該充分重視喉器與各呼吸相關肌肉群的協調調動，不能光就呼吸論呼吸。而呼吸時喉器的運用，決定著喉嚨是否充分打開，呼吸是否通暢，是科學發聲的關鍵一環。本文擬就腹式呼吸運用機理和低位喉器之間的有機聯系做探究。

關鍵詞：低位喉器 腹式呼吸法 橫膈膜 聲帶 假聲帶

在Bel Canto的故鄉意大利，有一句傳統的聲樂諺語：“歌唱的藝術就是研究呼吸”。英國的弗爾賽也在他的著作《嗓音訓練》中指出：“只有知道怎樣呼吸的人才能唱歌”。我國唐朝的《樂府雜錄》很早就提出了“善歌者必先調其氣。”古今中外在論及歌唱的著作中，對呼吸的重視都是毋庸置疑的。但這些論著卻沒有具體指明運用氣息的細節和方法，即使是意大利的聲樂大師們也沒有統一的說法，各種見解紛紜不一。歷史上延續下來的通常被大家認知的呼吸方法有：鎖骨呼吸法、胸式呼吸法、胸腹式聯合呼吸法、腹式呼吸法。這四種方法都不乏著名的支持者，比如十九世紀享譽國際舞臺的著名的女高音歌唱家珍妮.林德（Jenny Lind）所運用的就是鎖骨呼吸法，而另一位擁有萬千狂熱歌迷的德國女高音莉莉.列曼（Lili.Lehmenn）則使用的是胸式呼吸方法，十九世紀意大利學派的弗朗西斯科.蘭培爾蒂（Francesso.Lamparti）則堅信胸-腹式呼吸，而著名歌唱家吉利（B.Gigli）則是腹式呼吸法的忠實擁躉。不同的演唱者，都各自有一套適合自己的呼吸方法，但誰也不可否認，他們都一致強調和重視氣息在歌唱中的作用。隨著時代的變遷，科學的、符合生理結構的歌唱呼吸方法成為了聲樂學界的共識。

一、符合歌唱生理的腹式呼吸法

事實上，人們向遠方呼喊、大笑的時候，或者極度悲傷時的抽泣，這些生活中常見的現象都會不自覺的使用類似歌唱呼吸的深呼吸。因為這時運用的是典型的使用腹肌進行呼吸的方式，這樣的呼吸方法被形象地稱為腹式呼吸法。而在聲樂理論研究上第一個提出使用腹部肌肉來控制呼吸的人，是十九世紀美聲學派的代表人物蘭培爾蒂（父）。這位意大利的聲樂教育家明確的指出：“當氣息的保持和控制是由腹部來進行時（從腰圍到骨盆），歌聲不論是高是低便可以得到自由的伸展。”澳大利亞著名的女高音歌唱家瓊.薩瑟蘭（Joan.sutherland）在描述這種腹部呼吸的感覺時，曾說道：“當我深深的吸氣時，橫膈膜就像是胃的深淵，或者說是腹部，確實，比胃還要深下去，是腹部的深淵”。我國著名歌唱家、聲樂教育家金鐵霖教授也明確提出：“我主張腹式呼吸，這樣的呼吸既深又放松，并在吸氣時沒有明顯的吸氣的聲音”。（見《中國音樂》1986年第1期）著名的男中音歌唱家吉諾.貝基在來華講學中相當推崇這種呼吸技法，他說：“我之所以喜歡腹式呼吸，就是因為它更接近于自然，在歌唱時，要用躺著時的呼吸方法來呼吸。吉諾.貝基先生還說：“腹式呼吸可以吸得很深，可以很快的呼氣，比如我在演唱羅西尼的《塞爾維亞的理發師》中費加羅的那段快的詠嘆調時，用胸式呼吸是來不及的，容易落在音樂后面。”

此外，意大利的聲樂家們還注意到嬰兒啼哭時本能的去運用腹部的那種自然狀態。意大利傳統聲樂流派的教師喜歡讓學生模仿嬰兒啼哭的狀態，以此來感受腹肌活動的功能。著名high c之王帕瓦羅蒂曾經在美國茱莉亞音樂學院講學時當場模仿嬰兒的哭聲。時至今日，這些在世界舞臺上大放光彩的聲樂大師們在談到呼吸技巧時，往往會告訴人們：不要忘記嬰兒啼哭時的呼吸感。

二、橫膈膜的運用是腹式呼吸法的核心

腹式呼吸要求呼吸要飽滿、輕巧，有控制的進行吸氣和呼氣。而這一切的關鍵則取決于對橫膈膜的控制。肺是用來呼吸的器官，吸入的氣息量的多少和肺的擴張程度是成正比的。肺本身并不能自主獨立運動，完成呼吸運動它必須依靠兩組肌肉群的擴張和收縮。想要吸入飽滿的氣息，必須使肋間肌和腰腹部肌肉群協助和促進橫膈肌上下運動。人們為了滿足歌唱時大氣息量的需要，總是盡可能地擴張肺的容量。為了獲得最大的肺活量，肺擴張的方向有兩個：向下擴張和向兩側擴張。其中向下擴張是最主要的也最具意義，因為下降橫膈膜獲得的空間最大。橫膈膜位于胸腔的下方，起著隔離胸腔和腹腔的作用，它可以上下彈動，向下壓迫橫膈膜以使膈肌擴張，可以變相的擴大胸腔的容量，獲得肺擴張的額外空間，使得肺中有氣壓感。這樣得到的呼吸深，獲得的氣容量大，很有利于歌唱。

橫膈膜的肌肉強大而有力，當橫膈膜處于靜止狀態時，它猶如一個倒扣的碗。當吸氣時，橫膈膜受壓迫向下沉至最低位置，產生形變，擴大了胸腔的容量。呼氣時，橫膈膜向上運動，恢復原狀，在這過程中腰部有繼續擴張感。橫隔膜的運動主要依賴腹部周圍橫膈膜肌肉群的支持動作。所以直觀上觀察，吸氣時由于橫膈膜擠壓腹腔，使得腹直肌向側面擴張，看起來像是腹部向外膨大。呼氣時則腹部內收。這樣在歌唱中就能感受到深的呼吸，并能讓呼吸的位置達到最下端。而這一切都離不開腹部的支持。西班牙男高音歌唱家多明戈為了說明腹部支持的重要性，曾在接受采訪時用手指著自己的肚子對采訪的人說：“就在你歌唱時甚至有人可以打你一下。”他說：“為記憶清晰，我習慣用一條系得很緊的彈性腹帶，現在我還在用。有時我也用腹部頂著鋼琴（三角鋼琴）練唱，我可以（用腹部）把鋼琴推開”。說著他用腹部將鋼琴推開，接著說：“我感覺唱歌時要能把頂住我（腹部）的任何東西推開！”作為獲得眾多歌唱家和聲樂教育家贊同的腹式呼吸法，吸得深和下降到最低的氣息位置，無疑是他們最認同的也是有別于其他呼吸法的特征和優點。

三、低位喉器和橫膈膜下降的關系

要得到最低的氣息位置，橫膈膜就必須充分下沉，而喉器的打開對橫膈膜下沉有重要意義。要想達到歌唱時理想的大氣量，就必須在吸氣的每個環節做到暢通無阻。人體的呼吸器官，包括鼻、口、咽、喉、氣管、支氣管和肺。肺是儲存氣息的器官，而鼻、口、喉嚨、氣管是吸入和呼出氣息的通道，氣息在經過喉器是否通暢，是整個吸氣的先決條件之一。喉器位于頸前正中部，是由軟骨、肌肉、韌帶和纖維膜組成的，喉器的下面連接著氣管，氣管上端是連接咽喉的喉頭。喉器的上方有會厭軟骨，下方是環狀軟骨，中間是連接著環狀軟骨的甲狀軟骨，由左右兩片方形軟骨向前結合而成，也叫喉結，它起到保護喉腔和聲帶的作用。聲帶是兩片富有彈性的帶型膜狀物，兩片聲帶中間的空隙叫做聲門，聲帶是一個彈性結構，它構成了聲門的邊緣，它的前部附著于甲狀軟骨，后部分別和兩側的杓狀軟骨的聲帶突連接。氣息要進入肺部，首先要通過喉器。意大利著名聲樂大師基諾.貝基曾說：“打開喉嚨的重要性就如同你從房間出去要先開門一樣。”而打開喉嚨在外觀上的標志就是降低喉器的位置，獲得下沉、穩定的喉結。由于喉的組成結構主要是軟骨，因此喉器中咽管是通往肺部的主要通道。這條由肌肉和黏膜構成的管狀體，上段叫做鼻咽管，中間部分叫做口咽管，下面部分叫做喉咽管。實際上我們降低喉器就是有意識地去伸展和擴張喉咽腔，調整和改變咽部狀態，擴大進氣通道。咽部的擴張和伸展主要是縱向的，獲得低位喉器的手段主要是通過降低喉位和抬高軟腭，這樣才能擴大咽腔的空間。因此要使得氣息通暢，就要充分打開喉嚨，而這一切的前提都取決于喉器的位置是否放低，并充分打開。

四、低位喉器與假聲帶功能的關系

進行腹式呼吸時，當肺葉充滿吸入的氣體，橫膈膜就會下沉，腹部器官受到橫膈膜的擠壓產生位移，表現在外的感覺就是腹部以及整個腰部一圈都會擴大，當肺的氣息飽滿時，甚至后腰也會擴張，這是因為后背肌和腹肌都能感受到這股張力的牽引。這股向下、向后的張力和小腹向上、向內收縮推動的力量，相互作用，產生相互制約的均衡。這股抗衡的力量會在橫膈膜處位置產生一個平衡點，帕瓦羅蒂是這樣形容這種感覺的“胃部就像有個氣球的感覺，充滿氣的氣球上下活動”。只要找到這個支撐點，并穩定的掌握這種平衡，就能獲得理想的聲音。這是因為這股平衡的力量關系到聲門的閉合。當聲帶處于歌唱狀態時，喉部內外肌肉收縮，聲帶拉緊，兩片聲帶由于拉力而互相靠攏，使得聲門閉合。但從充滿氣體的肺部仍然有氣息經過支氣管、氣管在聲門上形成強大的壓力，迫使閉合的聲帶分開，與聲帶自身及喉內外肌緊縮產生的拉力形成對抗，聲門被反復吹開后再閉合，產生了“基音”， 受咽、口、鼻、鼻竇、氣管等器官的共鳴作用而增強和使之發生變化，成為歌唱的聲音。呼氣時喉嚨的充分打開可以更好地收縮腹部，上腹向前撐開，小腹收縮使勁使氣往內往上輸送，橫膈膜由于氣息的作用，產生一個穩定而緩慢的恢復過程。這一控制過程需要低喉器的保持，通過腹部肌肉、橫膈膜、下肋協調產生的穩定而有力的氣息，對聲帶的壓力會產生類似生活中搬動重物時對假聲帶的作用。人們在拼命發力的同時會不由自主的發出“嗯”的聲音，其實是因為假聲帶阻擋住氣息所造成的。這種主觀上腹部的擴張與假聲帶擋氣相結合，可以使得真聲帶能更加自由充分的振動，并能獲得自然的顫音。控制運用好假聲帶，讓它既獨立又能協調的配合工作，需要重視低喉器的作用，只有低喉器才能讓自肺部中源源不斷的氣息毫無阻滯的成為動力，這股動力在真聲帶和假聲帶區域均勻的覆蓋上了平衡的壓力，使得發出的聲音柔和而豐滿的，充滿藝術感，還能有效地避免聲音擠卡和粗野的叫喊，以及對聲帶產生破壞性的沖擊。要想掌握這股平衡的力量，需要首先保持低喉器，做到喉嚨的充分打開，保證氣息的通暢。另外，在尋找支撐點時還要克服人為的撐氣和盲目的擴張，因為那樣做的結果只能導致閉氣和閉聲。

一個穩定的低喉器使得喉嚨充分的張開，氣息可以驅動橫膈膜，毫無阻滯的讓盡可能多的氣息進入肺部，獲得大氣息量。這樣的呼吸還可以有效地避免喉嚨打不開，氣息過淺，氣往上浮，無法獲得橫膈膜的支持。而沒有橫膈膜的幫助，肺部的氣息就無法及時排出，導致吸不進來吐不出去，造成氣息僵硬。當然，保持喉嚨充分的打開和強調低喉器并不是要求無限制的下沉喉器。如果喉頭被壓制得過低，或者喉嚨開得過大都會造成喉器肌肉緊張，不僅不能獲得橫膈膜的支持，氣息也無法深入，甚至會出現漏氣的狀況。

意大利有句話：“你把氣吸好，打開喉嚨就唱，這，就是意大利唱法。”可見，一個穩定的，強有力的，控制自如的喉器，是歌唱呼吸的前提，也是歌唱呼吸的關鍵。只有專業的、系統性的訓練，才能協調好聲帶與氣息間的協同關系，獲得Libero（意為聲音很松弛）的聲音。而這一切，都需要長期不懈的努力。

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