中老年人“計(jì)劃性愛”最靠譜

李瑞

進(jìn)入中老年之后，人體的生理機(jī)能逐步退化，再加上性生活新鮮感的日漸消退，人的“性趣”也隨著年齡的增長而漸趨下降。其實(shí)，中老年人性愛更應(yīng)該有一個清晰的思路與規(guī)劃，以便更好地享受晚年的性愛生活。

計(jì)劃性愛有益性福? 很多性生活十分美滿的老年夫妻都有一個深切的感受：真正美好的性愛并不需要怎樣的狂野和炙熱，它的真正目的就是為了表達(dá)和追求內(nèi)心的幸福境界。中老年人可以根據(jù)夫妻雙方彼此的狀態(tài)，為自己量身打造合理的性愛計(jì)劃，以達(dá)到“性”福美滿的目標(biāo)。

有計(jì)劃但不刻板? 中老年人在經(jīng)過長久的婚姻生活之后，夫妻之間很容易出現(xiàn)身體和情感上的雙向冷淡。針對這種情況，夫婦二人可以根據(jù)雙方的身體情況把兩情相悅的時間訂下來，從而讓彼此在心理和感情上都做好充足的準(zhǔn)備。

在制定這個時間表時，也不必太刻板地規(guī)定好精確的時間，因?yàn)檫@樣會讓夫妻覺得性愛像是學(xué)生的課時表，缺少了夫妻生活的情調(diào)和驚喜。可以把計(jì)劃的時間安排在時間相對比較充裕的周末夜晚，或者是某個大假期內(nèi)，夫妻二人在溫馨的家中享受甜蜜的二人世界。老年人的房事安排在睡醒后或起床之前比較好。不過時間也不必拘泥于夜晚，有時候在白天偶爾親熱一下，也會取得你儂我儂的效果。鑒于老年人的性沖動來之不易，只要環(huán)境和條件允許，性沖動什么時候到，就可以什么時候過性生活。

計(jì)劃性愛需要良好溝通? 不妨選擇一個不被打擾又格外放松的時間段，兩人坐下來聊聊與性有關(guān)的心理感受，譬如希望每周有幾次性愛次數(shù)、希望對方用怎樣的溫存方式等，即便是多年的夫妻也很需要這樣坦誠的交流。

在溝通的過程中，要注意千萬不要指責(zé)對方，要在內(nèi)心充分體諒對方的同時，把對方提出希望改善的方面當(dāng)作你們?nèi)蘸蟮男詯塾?jì)劃來實(shí)施，從而會讓對方感受到你的真心和誠意。

（摘自《健身科學(xué)》）endprint