霧霾天氣下廣場(chǎng)舞健身所引發(fā)的思考與研究

梁禎

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，環(huán)境問(wèn)題也日益凸顯，尤其是籠罩全國(guó)的霧霾天氣，對(duì)居民的身體產(chǎn)生極大危害。廣場(chǎng)舞健身人群長(zhǎng)期在霧霾天氣下進(jìn)行練習(xí)，更是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生積不可逆的損傷。本文通過(guò)對(duì)霧霾污染特征的統(tǒng)計(jì)與分析，結(jié)合廣場(chǎng)舞健身的發(fā)展形勢(shì)，制定出適合廣場(chǎng)舞健身人群的健身方案，以促進(jìn)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：霧霾；廣場(chǎng)舞；健身

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，環(huán)境問(wèn)題也日益凸顯，在環(huán)境污染的各類影響因素中，現(xiàn)階段對(duì)我國(guó)民眾影響最大的就是日趨嚴(yán)重的霧霾天氣。從2012年至今，我國(guó)的每一個(gè)地方都不同程度地出現(xiàn)了霧霾天氣，無(wú)論是京津冀，還是長(zhǎng)三角，再到珠三角，中國(guó)所面臨的抗霧霾形式已相當(dāng)嚴(yán)峻，根據(jù)美國(guó)NASA收集數(shù)據(jù)所制作的“衛(wèi)星霾圖”，在圖中所示的中國(guó)疆土范圍內(nèi)都在不同階段不同程度地籠罩著霧霾[1]。并且霧霾天氣在短期內(nèi)是不會(huì)消失的，如何應(yīng)對(duì)霧霾是每一個(gè)國(guó)人不得不面對(duì)的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。然而，作為“全國(guó)第一熱”的大眾健身運(yùn)動(dòng)——廣場(chǎng)舞，并沒(méi)有在霧霾天氣下受到影響，廣場(chǎng)舞健身人群仍然堅(jiān)持在霧霾天氣下進(jìn)行鍛煉。廣場(chǎng)舞是實(shí)現(xiàn)我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的最佳運(yùn)動(dòng)方式，不分霧霾輕重，仍然跳廣場(chǎng)舞這種不科學(xué)、不理智的健身行為勢(shì)必對(duì)其身體造成嚴(yán)重的傷害。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

1.1.1廣場(chǎng)舞健身人群

1.1.2霧霾污染氣象特征及變化規(guī)律

1.2 研究方法

1.2.1訪問(wèn)調(diào)查法。訪問(wèn)廈門市環(huán)境保護(hù)局的專家學(xué)者，根據(jù)研究的需要，依據(jù)事先擬定的調(diào)查提綱，對(duì)相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行專訪。

1.2.2 文獻(xiàn)資料調(diào)研。查閱與本研究相關(guān)的論文、論著，具體問(wèn)題分析及提出發(fā)展構(gòu)想提供理論參考。

1.2.3系統(tǒng)分析法。以系統(tǒng)論的觀點(diǎn)，對(duì)現(xiàn)今的廣場(chǎng)舞練習(xí)進(jìn)行客觀分析。

2.研究結(jié)果與討論

2.1 我國(guó)廣場(chǎng)舞發(fā)展現(xiàn)狀。廣場(chǎng)舞，也稱廣場(chǎng)健身舞，是集形體舞蹈與體育健身于一體、配以節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，在廣場(chǎng)、騎樓等寬闊空地開展的群眾性健身舞蹈活動(dòng)。

現(xiàn)今的廣場(chǎng)舞健身運(yùn)動(dòng)正在蓬勃發(fā)展，幾乎每一個(gè)小區(qū)，每一個(gè)公園都能找到廣場(chǎng)舞健身者們的身影。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國(guó)廣場(chǎng)舞健身人數(shù)已經(jīng)突破一億，單單廈門市練習(xí)廣場(chǎng)舞的人群就有3萬(wàn)四千人。

2.2霧霾污染特征及變化規(guī)律

2.2.1霧霾污染特征。大氣污染包含熱島效應(yīng)、粉塵污染、汽車尾氣污染等，但是最典型的代表便是霧霾氣候。霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱，霧和霾其實(shí)是兩種截然不同的天氣現(xiàn)象，通常合并使用，盡管在定義上有明確的界定，但在實(shí)際研究和觀測(cè)中卻很難把者兩者區(qū)分開來(lái)，所以被統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。隨著霧霾對(duì)于社會(huì)生活各個(gè)層面的影響和持續(xù)時(shí)間在不斷擴(kuò)大，中國(guó)抗霧霾的形式也愈發(fā)嚴(yán)峻。霧霾對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)等都會(huì)產(chǎn)生極大的危害，甚至危及生命。2014年2月12日開展的國(guó)務(wù)院常務(wù)會(huì)議上，國(guó)家總理李克強(qiáng)就堅(jiān)定地說(shuō)：“要打一場(chǎng)霧霾的攻堅(jiān)戰(zhàn)、持久戰(zhàn)！”

據(jù)相關(guān)科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)人體長(zhǎng)期處于空氣污染的環(huán)境中時(shí)，機(jī)體會(huì)受到嚴(yán)重影響，不僅心肺功能會(huì)降低，心肺疾病的發(fā)病率和死亡率也會(huì)增加。當(dāng)健身者在大氣污染的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)時(shí)每分通氣量增加和呼吸頻率的加快，空氣中的有害物質(zhì)更容易被吸入體內(nèi)，這些有害氣體通過(guò)肺的換氣功能進(jìn)入人體的血液中，并流通全身，對(duì)人體的各個(gè)器官都會(huì)產(chǎn)生毒害作用，嚴(yán)重加劇了污染物對(duì)人體的不良影響。因此，人體在霧霾天氣下運(yùn)動(dòng)更易引起機(jī)體的炎癥反應(yīng)，增加疾病易感性[2]。

2.2.1霧霾濃度變化規(guī)律。據(jù)環(huán)保專家總結(jié)，早晨6點(diǎn)到9點(diǎn)，晚間17點(diǎn)到20點(diǎn)出現(xiàn)兩個(gè)污染高峰， 即清晨和傍晚上下班高峰時(shí)期是一天中空氣污染較嚴(yán)重的時(shí)間[3]。下午13點(diǎn)到16點(diǎn)和凌晨1點(diǎn)到4點(diǎn)為當(dāng)天污染值最弱的兩個(gè)時(shí)期。但日濃度變化并非一成不變，其會(huì)因季節(jié)變化而發(fā)生細(xì)微改變，但強(qiáng)污染時(shí)間均發(fā)生在早晨和晚上[4]。環(huán)保專家測(cè)定，每日上午 9 時(shí)—11 時(shí)，下午 2 時(shí)—4 時(shí)空氣質(zhì)量相對(duì)較好。在這段時(shí)間內(nèi)，氣溫已升高，空氣中積聚的有害氣體隨大氣逆溫層現(xiàn)象的消失已從低大氣層中逐漸散去。

2.3廣場(chǎng)舞健身者在霧霾天氣下仍然堅(jiān)持鍛煉的原因。廣大廣場(chǎng)舞愛(ài)好者們堅(jiān)持在霧霾天氣下鍛煉，原因可以歸納為以下幾個(gè)方面：

2.3.1對(duì)霧霾危害性的無(wú)知。霧霾天氣在中國(guó)發(fā)生得越來(lái)越頻繁，大部分人認(rèn)為霧霾對(duì)人體的傷害根本不值得重視，人體完全有能力抵御它。霧霾對(duì)人體的影響是慢性的、長(zhǎng)久的，但是，民眾對(duì)霧霾的真正認(rèn)識(shí)與了解又有多少呢？等到人們意識(shí)到自己身體的變化時(shí)，可能就來(lái)不及了。參與廣場(chǎng)舞健身的人群以中老年為主，其身體本來(lái)就處在機(jī)能的下降階段，面對(duì)霧霾的損傷，更容易造成疾病。很多無(wú)知的人竟然聲稱要“與霾共舞”，造成一些健身者身體不適甚至住院。

2.3.2 廣場(chǎng)舞成癮癥。廣場(chǎng)舞健身者們的健身頻率一般在一周5次以上，很多更是每天都練習(xí)，甚至早晚各一次。健身者已經(jīng)習(xí)慣并且享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，其便會(huì)有身體僵硬等不適感，甚至對(duì)生活其他方面的事情完全提不起興致來(lái)，整個(gè)人情緒低落。并且廣場(chǎng)舞健身運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性的活動(dòng)，每一個(gè)人在和舞友的交流溝通中一起進(jìn)步，增進(jìn)友誼，也提升了自我歸屬感。所以，健身者們往往因酷愛(ài)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而不顧霧霾的侵害，堅(jiān)持在不良天氣下進(jìn)行廣場(chǎng)舞健身。

2.3.3 室內(nèi)健身場(chǎng)所的匱乏。廣場(chǎng)舞能夠風(fēng)靡全中國(guó)的一大原因便是其對(duì)場(chǎng)地要求低，練習(xí)者們就近選擇一塊空地就可以開始運(yùn)動(dòng)了。面對(duì)霧霾，若是仍然希望進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則應(yīng)由原來(lái)的室外運(yùn)動(dòng)改為室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，但是很少有可以容納多人的室內(nèi)健身場(chǎng)所，健身俱樂(lè)部因收費(fèi)較高，大部分廣場(chǎng)舞健身者無(wú)法承擔(dān)。沒(méi)有合適的健身場(chǎng)所，大家只能選擇場(chǎng)地開闊，免費(fèi)或者低價(jià)，但是不得不置身于霧霾中的廣場(chǎng)或公園空地。

3.建議

3.1健身場(chǎng)地的選擇。霧霾會(huì)嚴(yán)重影響人體的呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)，且對(duì)健身人群的危害要明顯大于普通人群。建議廣大廣場(chǎng)舞健身者進(jìn)行健身時(shí)，應(yīng)盡量避開空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)（如重工業(yè)、重污染企業(yè)、交通要道兩邊），且選擇通風(fēng)性良好，日照充足，綠化率高的空地。

3.2健身時(shí)間的選擇。因?yàn)槠囄矚獾拇罅颗欧磐鶗?huì)加劇霧霾危害，建議廣大廣場(chǎng)舞愛(ài)好者們不要在上下班時(shí)間段進(jìn)行鍛煉，盡量選擇上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，下午2點(diǎn)到4點(diǎn)，晚上7點(diǎn)半以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。冬天是霧霾最嚴(yán)重的季節(jié)，廣場(chǎng)舞健身者們應(yīng)降低練習(xí)頻率；夏季霧霾相對(duì)較少，廣場(chǎng)舞健身者們可以多加運(yùn)動(dòng)，但是應(yīng)當(dāng)避免在高溫天氣下長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.3霧霾天氣嚴(yán)重時(shí)減少出門頻率。當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)霧霾天氣時(shí)，廣場(chǎng)舞建設(shè)者應(yīng)該停止一切室外健身活動(dòng)，以免身體受到不可逆的傷害，平常的外出也最好佩戴專用的防霧霾口罩，力求將霧霾的傷害做到最小化。但是也不可長(zhǎng)時(shí)間佩戴防霧霾口罩，以免出現(xiàn)呼吸不暢等癥狀。

霧霾污染是我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展下的產(chǎn)物，且在短期之內(nèi)很難消除。廣場(chǎng)舞把全民健身運(yùn)動(dòng)推向了高潮，我們?cè)诓粩嘧非髲V場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)規(guī)范化和制度化的同時(shí)，也應(yīng)避免霧霾環(huán)境對(duì)廣大健身人群的不利影響，用科學(xué)的健身理念推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。（作者單位：集美大學(xué)體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]莊國(guó)順.汽車尾氣才是霧霾的罪魁禍?zhǔn)譡N].文匯報(bào)，2014-1-10（012）.

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[3]陳寫書，沈長(zhǎng)青.淺析最佳健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間[J].科技信息（專題論述）.735.

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