駕車(chē)時(shí)怎樣控制“壞脾氣”

駕車(chē)時(shí)怎樣控制“壞脾氣”

天氣炎熱，開(kāi)車(chē)族在路上更容易感到急躁易怒，一不小心就成為“路怒癥”患者。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科主任袁勇貴教授給你支招。如果人長(zhǎng)期處于“路怒”狀態(tài)，會(huì)造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負(fù)面影響。這種開(kāi)車(chē)過(guò)程中帶有攻擊傾向性的情緒，是一種情緒障礙。學(xué)幾招控制情緒的方法，在駕車(chē)出游時(shí)會(huì)有很大的幫助。

首先，心情激動(dòng)時(shí)不宜駕車(chē)。有急事的情況下盡量提早出門(mén)，不要因?yàn)榻煌ǘ氯麑?dǎo)致自己情緒焦灼。其次，開(kāi)車(chē)時(shí)，聽(tīng)音樂(lè)有助你放松心情，提神醒腦。多做做深呼吸，盡快恢復(fù)理智，避免沖動(dòng)的行為。即便是產(chǎn)生了憤怒情緒，要學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)整心態(tài)，防止自己陷入不必要的麻煩而因小失大。除了在開(kāi)車(chē)的時(shí)候要注意調(diào)適心情，平時(shí)也需要打球、唱卡拉OK或旅游等方式排遣和釋放工作壓力，約三五好友去喝喝茶聊聊天，到公園中去散散步，來(lái)放松自己的情緒。

最后，作為“乘客”，在遇到別車(chē)或者不禮貌的司機(jī)時(shí)，提醒親人避讓?zhuān)灰c之沖突。安撫很重要。不能慫恿親人和別人斗氣。無(wú)論如何，最重要的一點(diǎn)是寬容看待一切，路窄燈多排車(chē)龍你控制不了，你能改變的只有自己和自己的情緒。包容了這些，自己才會(huì)獲得快樂(lè)。

（揚(yáng)子晚報(bào)）