加強生命健康教育，緩解學生學習壓力

向興強

生命教育，是引導學生認識生命、尊重生命、珍愛生命、敬畏生命，引導學生關注環境、關心他人、關愛生命、關懷人類，并在此基礎上樹立正確的價值觀、人生觀和世界觀。然而，我國目前的教育，是以重視功利與效益，以考試主導教學，忽略了對生命意義的探索和教導。為提高升學質量，嚴抓教學，許多學生心理壓力大，緊張、不安影響了學生的學習、生活、身心健康。為改變這種情況，我結合學生實際，在思想品德課教學中，滲透生命教育，加強心理品質的鍛煉，提高學生抗挫折能力等領域作了一些有益的探索，讓學生學會基本的救生、逃生、珍愛他人生命的方法，解決了學生的需求與學校提供的生命教育不足的矛盾。

在教學中就如何緩解學習壓力問題，我給學生提供了幾種方法。首先要學會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內心的消極情緒發泄出來，然后重新投入學習和生活。比如，遇到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發泄出來，感覺就會好受一些。

其次，找人傾訴煩惱。有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說“一個痛苦兩人分擔，痛苦就減輕了一半”，這話確實有道理。

再次，轉移消解壓力。在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其他活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。中學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮斗目標。此外，還有專心致志做事、積極面對現實等方法。

中學生由于學習壓力大或者情感挫折等原因，不珍愛生命的事件時有發生。那么是什么原因導致生命教育的缺失呢？很多教師認為，在管理學生的過程中，教師主要有來自與學生溝通、對問題學生的管理及學校的管理缺陷等方面的障礙，對問題學生的管理和教育，也是讓老師頭疼的問題。這些學生主要是心理和精神上有障礙，現實中成績差，表現差，缺乏關愛，網絡游戲或交友問題嚴重等。

那么，針對這些問題，我們應該怎樣解決呢？

一、對中學生進行生存教育

就是教會學生如何在各種險情下進行自救和救人的常識，即如何保存生命。雖然我們也對學生進行過這方面的教育，但大都是蜻蜓點水，以至于使很多學生對這些知識了解不夠，在遇到危險的時候，不能從容面對，反而會手足無措。例如，在“非典”期間、5·12地震中，很多師生感到恐慌，不知如何應對，當然這不是學生的錯，而是教育的缺失。沒有人教我們該如何應對突如其來的災害，只是教我們書本上要考試的知識。

二、對中學生進行死亡教育

死亡教育是生命教育的內容之一。有人視死亡為生命的終結而恐懼，有人視死亡等同于解脫而歡喜，更有人以死亡作為威脅他人就范的工具。我國每年約有28.7萬人死于自殺，總的自殺率為23人/10萬人，是國際平均數的2.3倍，按照此統計結果推斷，一個有約800萬人口的城市，每年約有1600人死于自殺。自殺不僅僅是一個人自己結束生命這么簡單，它同樣給親朋好友等人群帶來巨大傷害。據統計，一般一個人的自殺至少能夠對6個人造成巨大影響。此外，自殺還給國家和社會帶來重大的經濟負擔。因此，要讓學生懂得生命是多么美好，是世界上特有而珍貴的現象與財富，母親給予我們生命，所以我們應該好好活著，創造生命的價值。

三、科學與人文教育

具有良好人文修養的中學生，不但能在人格上得到完善，在對待人生和生命的態度上，也能具有理性的思考。真正意義上的科學，涵蓋了人類精神的真、善、美三大領域，它有著豐富的人性內涵，科學與人文相互協調、相互依存，乃至融為一體。用科學教育培養出人的科學精神與技術能力，用人文教育培養人的人文精神與高尚的情操，從而成就德才兼備的合格人才目標。

四、充分利用思想品德課的作用

樹立什么樣的生死觀是德育的一個重要內容，也是一個活生生的實踐話題。以課堂討論的方式，能讓學生在各種思維與價值中思考、碰撞，從而得到價值判斷與價值澄清的作用。思想品德課教材對如何去尊重生命、珍愛生命、延伸生命的價值，特別是對一些具體問題作了科學分析，如積極鍛煉身體、有病及時醫治等。

總之，要加強心理健康輔導，建立和諧的師生關系。師生之間、生生之間的相互關心，相互幫助，相互理解和信任，在生命教育中也有重要作用。學會愛自己、愛自然、愛別人，學會被愛，也是生命教育的部分。這個世界除了你自己拋棄自己，沒有誰能將你拋棄！中學生有必要掌握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于我們獲得健康的心理和健康的人生，生命教育是素質教育不可分割的一部分。祝愿每一個人都能夠珍愛自己的生命，活出每一天的精彩！

參考文獻：

宋淑一.加強心理健康教育緩解中學生心理壓力[J].新課程學習：下，2012（08）.

編輯 魯翠紅