中學生心理健康狀況與體育教學

◎福建省福清市融城中學 陳 云

中學生心理健康狀況與體育教學

◎福建省福清市融城中學 陳 云

通過對我校學生心理健康方面的問卷調查，對現在中學生心理健康情況以及存在的問題進行摸底，本文結合多年教學的實踐，試談如何在中學體育教學中有效地進行心理健康教育，提高學生健康意識和認知水平，提高學生心理素質。

中學體育教學；心理健康；心理健康教育

1研究目的

我們經常從媒體資料上、現實生活中了解到，心理不健康的學生越來越多。輕者離家出走，重者輕生，殺人。近幾年，周邊幾所學校陸續出現學生跳樓現象，讓我們每個教育工作者提心吊膽。一個學生出了問題，要有多少個家庭陷入悲痛之中，如果不重視這方面的問題，長此以往社會的安定穩定、和諧發展從何談起?作為一名體育教師，希望能用自己專業所長，通過體育教學，培養身心健康的學生，為社會貢獻一份力量。本文針對我校學生存在的主要心理問題，通過體育教學過程中的手段、方法和教學內容以及非智力因素來干預和提高中學生的心理健康，避免學生在學習中產生心理問題，為更好地開展中學體育教學活動提供參考。

2研究對象和方法

2.1研究對象

融城中學初一至高三六個年級中隨機抽取2個年級，共690人（男402人，女288人），以被調查者的心理健康狀況作為研究對象。

2.2研究方法

2.2.1文獻法：查閱相關體育教學資料與國內心理健康的文獻，探析體育活動對心理健康的影響。

2.2.2調查法：以“中學生心理健康量表-60”為測評內容。為保證數據采集的準確性,教師親臨現場指導填表測評，讓學生用無記名的形式進行操作。其中發放問卷調查表690份，收回有效卷685，回收率98.5%

2.2.3數理統計法：根據“中學生心理健康量表-60”的評分標準，對測試問卷進行數理統計分析。

3研究結果與分析

經過對685名中學生心理健康量表測試的統計處理，其心理健康問題如下。（見表1）

表1.685名中學生心理健康量表-60（因子分≥2或因子分≥3人數分布）

3.1結果評價

3.1.1經過一階段的實驗，在 685名的學生當中測試，得出了心理健康問題數據。（如表1）依據中學生心理健康量表中的設計理論評分結果分析，表1中的685名學生，有327名被測試者至少有一項因子因子分得≥2分，占總人數47.73%；有75名至少有一項因子分得≥3分，占總人數的10.94%。統計數據表明：存輕度心理問題的學生有47.73%。他們的偏執、敵對、憂郁、人際關系敏感、學習壓力五項因子分偏高，從中也說明我們的學生這五項癥狀較為明顯。

3.1.2為了深入探討校隊運動員和普通學生心理表現情況，我們把50名校隊運動員（田徑20人，籃球隊15人，足球隊15人）和普通學生50名的心理情況進行比較，其結果如下。（見表2.）

表2.運動隊學生50名與普通學生50名心理健康量表（主要5種癥狀因子分≥2或因子分≥3分人數比較）

通過表2的實踐數據比較發現，普通學生心理問題明顯要高于運動隊隊員。普通的學生有輕度心理問題的占42%，明顯癥狀的有12%。而運動員隊伍中，只有20%存有輕度心理癥狀，4%存有明顯的心理癥狀。這說明我們在中學教育中要加強學生的身體鍛煉，要有效地提高學生的心理健康水平。

3.2結果分析

3.2.1偏執癥狀

調查顯示我校學生偏執問題較嚴重，24.8%人存在這種癥狀。目前大多數學生兄弟姐妹不多，在家都是父母的心肝寶貝，家庭多以他們為中心，助長了學生“唯我獨尊”的思想；思想不開闊，看問題不全面；不信任他人，時常對他人懷有敵意，懷疑同學說他壞話、否定他的能力等。接受不了別人的批評和建議，總覺得自己很有主見，過度重視自我，耐挫力差，一旦遇到“不公平”或者挫折就無法接受，容易產生怨恨，甚至想不開。

3.2.2人際關系敏感癥狀

有些學生不能正確處理同學之間或師生之間的關系,一遇到意見分歧,以我為中心,不能換位思考,十分固執地堅持自己的看法或觀點。平時感到不自在,疑心重重,人際關系緊張。

3.2.3學習壓力導致的心理癥狀

目前的應試教育和繁多的學習內容帶給學生很大的心理壓力，若家長對他們的期望值太高，和學生的實際成績相差甚遠，容易造成學生散失信心，產生灰心失望、厭學等不良情緒；人際關系緊張；學生本身上進心強，追求完美，或者沒有夯實基礎，對即將來臨的考試沒有把握；遇到一點困難缺乏勇氣和信心等等原因導致暴躁、易怒，敵對等不良心理癥狀。

學生的學習壓力是來自多方面的。個體本身內在抗壓能力，包括自我暗示能力和調節能力等；還有外在因素，包括受教育情況和外部環境等諸多因素。

3.2.4敵對、報復心理癥狀

現在的學生不能受委屈，自尊心強，一旦受到家長、教師的誤解，或不公平的對待，就容易產生敵對、報復心理。

3.2.5抑郁和自卑心理癥狀

部分學生在日常學習生活中缺乏自信，覺得自己處處不如人，是世上多余的一個人。常常將別人的善意誤以為是有目的、有“陰謀”的,不愿與人溝通，心情壓抑，思維遲緩，焦慮、絕望、自言自語,記憶力減退，自認為生不如死，感到痛苦而不能自拔，企圖自殺。

3.3結合體育教學提高學生心理健康水平

3.3.1挖掘教學內容

中學體育教學內容既要符合青少年身心發展需要，也要有利于學生體育興趣的培養。既能增進學生健康，增強體質，又要提高學生心理健康水平。體育教學內容富藏著教育功能,體育教學中教師要善于挖掘其中的特殊功能對學生進行心理健康教育。如：利用“兩人三足”“五人六足”、集體過障礙等各種接力游戲等，培養學生團隊意識和競爭能力。又如:在籃排球課中，結合技戰術練習等，培養學生自信果斷、勇于拼搏精神。再如：借助田徑項目的中長跑，培養學生堅毅、吃苦耐勞精神。因此，教師應對不同的教學內容中所具有的思想教育內容，有針對性地對學生進行心理健康教育，同時要促進同學之間的相互了解，增進友誼，互相信任，讓學生們體驗到團隊力量和團結協作的效果，改正偏執、敵對等不良心理問題。

3.3.2創新體育教學方法

體育教學是師生的雙邊活動，既要老師的積極主導，又需要充分調動學生主體的能動性。體育教學過程中，要采用新穎教學法，如分層教學法、情景教學法和自主教學法等。以致力于發展學生個性，培養興趣，充分挖掘學生潛在的多樣化的能力。運用現代化教法提高學生身體素質，培養良好的心理品質，促進心理健康。例如：在籃球投籃練習中，在兩個球架之間拉上兩線當“球筐”，保證了每個學生都有練習投籃機會，避免一些自卑內向的學生因沒有球筐而躲在后面。指導學生根據自己的水平選擇不同距離進行投籃練習，使水平較差的學生能投進球而獲得成就感，克服自卑心理。此外，在跳高課的教學中，用地上畫的線或橡皮筋代替。跨欄課中，畫一定距離的線段、跨不同距離的實心球代替跨欄架，都是可以消除學生偏執、自卑心理。特別是在體操課中，要充分做好保護與幫助，調節和改善學生的恐懼、抑郁等心理并增強自信心。實心球練習課中也一樣可以在準備階段或結束階段將實心球當做保齡球進行練習或比賽。在竹竿舞，健身操練習時，讓每個學生手持一個裝有沙子的礦泉水瓶，隨著身體的運動,瓶子發出震撼人心的“沙沙聲”，在這輕松、歡快的節奏中學生把壓抑釋放了，感到“樂了”，擺脫現實生活中的憂愁和煩惱。因此，創新體育教學方法可以培養學生積極向上的精神，有助于調節和改善學生的恐懼、抑郁、偏執等不良心理。

3.3.3創造良好的教學情境

體育課創造良好的教學情境，對學生的心理起到良好的作用。根據教育任務創造一些專門性游戲情境。如：為了使兩個關系緊張的同學重新和好，可以把他們倆安排在同一運動隊里，讓他們共同奪取勝利；在組織性教差的集體里，安排必須遵守一定規則的專門性游戲，以加強學生組織紀律性。例如：跳遠課中，把起跳板比作火燙鋼板，讓學生體會上板后起跳腿快速滾動起跳的感覺。經常組織學生觀看大型體育比賽、電影或電視，提高體育素養，促進心理健康。通過各種教學手段，以實物形象展示情景，以音樂渲染情境。再如：在健身操教學中，用激情音樂，振奮精神；課的結束階段，可以安排一些輕音樂，讓學生身心放松。故此，在體育教學中，要努力創造良好的教學情境，讓大腦活動的中心轉移到歡快的運動中，使課堂氛圍始終洋溢著積極練習的激情，這將有助于消除大腦疲勞、減輕心理壓力，以利于緩解學生的偏執、抑郁等心理問題。

3.3.4非智力因素的培養

體育具有多功能的教育意義,是培養提高學生非智力因素的一門特殊學科。體育教師在課堂上可通過新穎的教學方法和手段激發學生學習興趣。例如：教加速跑時，結合游戲等變換形式，培養學生學習興趣。每次課針對不同水平的學生，有意識地提出不同的教學難度和教學要求，并不斷提高目標設置，培養學生克服困難的勇氣，激發學生長遠的學習動機。教學中可采取一些競賽形式，讓學生積極主動地研討如何應用技戰術在競賽中擊敗對方，為集體榮譽而勤學，誘發學生的學習動機，培養團結友愛，相互協作，調整人際關系，達到性格優化。體育教學中要施以一定負荷，讓學生承擔一定運動負荷得到的滿足，完成動作體驗到成就感。因此，在體育教學活動中，要求學生遵守規則，按規程進行游戲或比賽，不但可以培養學生遵守紀律的良好習慣，而且在體育練習中，還可以體驗到快樂感與成就感,滿足學生身心發展要求。興趣的激發、情感的提升、良好的學習動機和堅強的意志等非智力因素的培養，很大程度促進學生身心健康。

4結論與建議

4.1中學體育教學要突出教師榜樣作用。教師保持自身身心健康，以陽光的生活態度熏陶、感染學生，向學生宣傳心理健康知識,幫助學生克服心理障礙。

4.2體育教師不僅要上好每一節體育課，還要教會學生懂得怎樣科學用腦，勞逸結合；教會學生對自己進行簡單自我診斷，根據運動健心處方進行自我鍛煉，在鍛煉中解悶、發泄。

4.3教學中要多選擇適合青少年生理和心理特點的教材，而適當減少競技性強、難度大的教學內容；特別是要根據教學特點選擇新穎和成功體育教學模式，讓學生從中體驗到成功、失敗、自信、勇敢等情緒，從而提高心理素質。

（責任編輯：林秀春）