編輯/易可
叩齒促健康
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人身上經絡有360多個經穴,是氣血出入和聚結之處,并分別屬于一定的經脈和臟腑。叩擊法就是對身體一定部位進行反復叩擊、拍打、摩擦等,來刺激、震動、激發經絡和經穴,使其暢通、氣血旺盛。
空口咬牙就是叩齒,是叩擊練習其中的一個方法,是一種廣受認可的牙齒保健方法?!褒X宜常叩”、“晨昏叩齒,永無齲患”等說法,都是我國古代的養生要訣,現代醫學也認為這樣可起到一定的養生效果。
經常叩齒可以促進牙體和牙周組織的血液循環,改善牙齒的營養供應,增強牙周組織的抗病和再生能力,增加牙齒的自潔作用,發揮類似咀嚼運動形成的刺激作用,提高牙體本身的抵抗力,使牙齒變得堅硬穩固、整齊潔白,有益于口腔健康。
經常叩齒還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持甚至增強機能,并維持其一定體積的充盈度,在一定程度上減緩因年老機體萎縮造成的凹臉狀。已經有牙病的患者,經常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時,嘴、舌充分活動,血液循環加快,這對延緩面部皮膚衰老大有裨益。
叩齒后跟著做吞津,所謂“津”,就是口腔活動后所產生的唾液。唾液能維持口腔的清潔,現代醫學研究證實,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育,增強免疫機能。在叩齒過程中,口腔唾液增多,我國傳統醫學認為唾液能滋養五臟六腑。
有醫生專家還認為“咬牙切齒”還可以防止發生一過性腦缺血癥狀?!耙а狼旋X”可以使頭部、頸部的血管和肌肉有序地處于“一收一舒”的動態之中,加速腦血管的血流循環,使趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性,并保證大腦組織血液和氧氣充足供應,同時還可以消除眩暈發生,使腦中風減緩發作或消失。
叩齒的方法主要有三種,即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說,牙齒好者宜重叩,牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。叩齒時要求心靜神凝,自然閉口??奢p叩20次,隨著時間延長,逐漸增加叩齒次數和力度。每次叩齒完后,用舌頭舔擦牙周3~5圈。有一種說法叫“叩齒三十六”,就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下,同時將產生的唾液咽下。一般先叩兩側槽牙,然后再叩門牙。
叩齒每日早晚各做一次,每次叩齒數目多少不拘,可因人而異。叩齒的力量也不求一律,可根據牙齒的健康程度,量力而行。但必須持之以恒,方可見成效。
