十項措施應對空調病

一葉

十項措施應對空調病

一葉

炎炎夏日，空調成了家庭和辦公室的必需品。每個人都在享受著空調帶來的涼爽和愜意，卻無意間讓我們的身體經受了一次不小的磨難。人們從溫度較高的室外進入空調房間，皮膚受到冷的刺激，血管會發生收縮，從而減少體表的散熱。久住有空調的居室，常會出現疲倦、全身發冷、胸悶氣短、頭痛、頭暈目眩、惡心嘔吐、皮膚干燥、全身乏力、手足麻木、咽喉痛、下肢酸痛無力、易患感冒以及其他部位的神經痛和不同程度的胃腸疾患等。這些現象在現代醫學上稱之為空調病。特別是那些中老年慢性病人，若長時間呆在空調房間里，空調病會加重原來存在的慢性病。

預防空調病，可以從生活細節入手，養成良好的生活習慣，提高自身的免疫能力，這樣才能安全涼爽地度過夏天。下面推薦十項應對空調病的措施。

定時通風長期使用空調，門窗緊閉，易致室內空氣污濁，有毒有害物質蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機會（特別是嬰幼兒）。

應保持室內空氣新鮮，定時關閉空調，開窗換氣。最好每2小時打開窗戶通風一次，每次10~15分鐘，保證室內外空氣的對流。

減小室內外溫差空調房間的最佳溫度為25℃，若低于25℃，易患空調病。室內外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。

避免吸煙不要在有空調的室內吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

勤擦汗、勤更衣出汗較多時走進空調房間，要立即更換汗濕衣服，擦干汗水。應避免送風口的冷風直接吹到人身上。

安裝負離子發生器空調房間里安裝負離子發生器，可避免由于空調器部件易吸附空氣中的負離子，導致室內的空氣負離子不斷減少的情況。

保持空調器的清潔空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調吹送出來，影響人體健康。因此，建議每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

增加運動在空調房間里，若有冷感，可做些運動，促進全身的血液循環。

喝水、保濕長時間呆在空調房間里，要多喝水，保持室內的濕度，可用濕墩布拖地。

堅持戶外體育鍛煉戶外運動可以增強機體的抗病能力，從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人更宜做戶外運動。

藥物一旦發生了類似空調病的癥狀，可服用藿香正氣水進行治療，還可喝些綠豆湯進行食療。如癥狀沒有緩解，需去醫院治療。