基于體質(zhì)健康促進的大學(xué)體育運動處方①教學(xué)模式研究與實踐

劉蓉（重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院　重慶　400065）

基于體質(zhì)健康促進的大學(xué)體育運動處方①教學(xué)模式研究與實踐

劉蓉
（重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院重慶400065）

摘 要：運用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法，對體質(zhì)健康測試弱勢學(xué)生群體進行運動處方教學(xué)模式實踐。結(jié)果顯示：無論是從學(xué)生鍛煉的態(tài)度還是從各項身體素質(zhì)指標(biāo)都有了不同程度的提高。說明，運動處方教學(xué)模式對于促進學(xué)生的體質(zhì)提高、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉積極性是可行的、具有實效性的。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)弱勢群體運動處方教學(xué)模式

①基金項目：重慶郵電大學(xué)校級教改項目：XJG1418。

從《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行方案）》的實施到“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”和重新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，可以看出我國政府非常重視學(xué)生的健康問題。但從測試數(shù)據(jù)來看，總體趨勢身高、體重繼續(xù)呈增長趨勢，爆發(fā)力、力量素質(zhì)繼續(xù)下滑，肺活量呈下降趨勢，超重肥胖率繼續(xù)上升，視力不良率居高不下。這已經(jīng)嚴(yán)重影響到我國人力資源強國的構(gòu)建，提高大學(xué)生體質(zhì)健康、尤其是體質(zhì)健康測試中的弱勢學(xué)生群體（這里的弱勢群體特指在測試中不及格的學(xué)生群體）迫在眉睫。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

以重慶郵電大學(xué)體質(zhì)健康測試未及格的部分學(xué)生作為研究對象。為提高學(xué)生身體素質(zhì)，2～4年級學(xué)生，未修滿體育課學(xué)分，且在體質(zhì)健康測試中未及格者都可以選入身體素質(zhì)提高班。選取提高班120人（其中男66人，女54人），體檢合格，無心血管疾病，作為實驗組；選取進入其它專項120人（男女比例、測試成績都參照實驗組）作為對照組。實驗班按照運動處方教學(xué)模式進行教學(xué)，對照班依照普通高校體育課教學(xué)大綱的要求，按教學(xué)進度進行常規(guī)教學(xué)。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

檢索CNKI上有關(guān)學(xué)生體質(zhì)健康測試、運動處方等文章，閱讀、整理相關(guān)領(lǐng)域資料。

1.2.2問卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，共向參與運動處方實踐的學(xué)生發(fā)放問卷120份，回收率和有效率分別為95.7％和93.8％。

1.2.3實驗法

對進入實驗班的學(xué)生，根據(jù)體測中的各項指標(biāo)，主要采用以下幾類健身運動處方：減肥健身類運動處方，主要以跳繩、慢跑、健身走、球類練習(xí)并輔以動力性抗阻力練習(xí)；增強心肺功能運動處方，主要以有氧健身操、球類練習(xí)、各種跳繩、太極拳等項目；增強力量練習(xí)運動處方以健身房各種器械練習(xí)并輔以蹲跳、仰臥起坐、引體向上、懸垂舉腿等練習(xí)；柔韌類健身處方主要以靜力性牽張練習(xí)為主，輔以太極拳、有氧體操、舞蹈、游泳項目。健身運動處方都按照準(zhǔn)備、基本、整理幾個部分進行，鍛煉頻率每周3次，運動強度基本保持在心率130～140次/min，運動負(fù)荷根據(jù)學(xué)生個體差異設(shè)定，運動處方也根據(jù)學(xué)生情況可進行隨時調(diào)整。實驗周期為16周。

表1　實施運動處方后大學(xué)生各項測試指標(biāo)比較（n=240）

2　結(jié)果與分析

2.1實驗前后各項測試指標(biāo)比較

從表1可以看出，經(jīng)過運動處方教學(xué)后，身高、體重實驗班和對照表有一定的差異，但差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P＞0.05），肺活量、立定跳遠(yuǎn)、50 m跑、男生1000 m、引體向上，女生800 m、仰臥起坐、坐位體前屈差異具有統(tǒng)計學(xué)意義或具有顯著統(tǒng)計學(xué)意義。說明運動處方教學(xué)模式的實施具有可行性和科學(xué)性。

2.2學(xué)生對運動處方教學(xué)方式的態(tài)度

通過運動處方教學(xué)后，對實驗組學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷，結(jié)果顯示

從表2所列出的9條中，運動處方教學(xué)都起積極的影響作用，尤其對于增強體質(zhì)、滿足個性化鍛煉要求、掌握基本技能提高自主鍛煉能力方面有重要影響。說明運動處方教學(xué)模式得到了眾多學(xué)生的認(rèn)可。

表2　運動處方教學(xué)實施后學(xué)生參與體育運動對自身影響度調(diào)查（n =12 0）

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

（1）通過運動處方教學(xué)與傳統(tǒng)體育教學(xué)的效果比較，運動處方教學(xué)對大學(xué)生身體形態(tài)的影響差異無統(tǒng)計學(xué)意義，但對增強大學(xué)生的身體素質(zhì)與對照班比較差異有統(tǒng)計學(xué)意義。

（2）運動處方教學(xué)在教學(xué)中更能體現(xiàn)區(qū)別對待原則，更具有針對性、科學(xué)性和實用性，同時能有效地調(diào)動學(xué)生練習(xí)的自覺性、積極性，提高鍛煉效果。

3.2建議

（1）運動處方教學(xué)對有效改善高校學(xué)生的身體健康狀況具有明顯優(yōu)勢，可以適當(dāng)應(yīng)用到高校體育教學(xué)中。

（2）運動處方教學(xué)時，教師應(yīng)注意學(xué)生的實際情況、興趣愛好等因素，精心選擇鍛煉內(nèi)容，科學(xué)組合；重視學(xué)生的個體差異，合理安排練習(xí)強度和運動負(fù)荷，根據(jù)實際情況隨時調(diào)控處方以達(dá)到最佳鍛煉效果。

（3）建立完善的教學(xué)評價體系，以監(jiān)督運動處方教學(xué)模式在高校公共體育課的順利實施。

參考文獻(xiàn)

[1]張偉.高校實施運動處方教學(xué)改革與學(xué)生體質(zhì)健康的研究［J］.山西體育科技，2011（1）：35-37.

[2]雷芬芳，陳彥霖，羅少松.不同健身運動處方對大學(xué)生健康體適能的影響［J］.湖南學(xué)院學(xué)報，2013（5）：107-113.

[3]孫長新.我國運動處方研究現(xiàn)狀分析與思考［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報，2012（4）：34-37.

[4]王瑞平，高航，耿潔.大學(xué)實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》運動處方效果的研究［J］.北京體育學(xué)院學(xué)報，2008（3）：396-397，403.

作者簡介：劉蓉（1969—），女，重慶人，副教授，研究方向：體育教學(xué)。

中圖分類號：G80-32

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（b）-0133-02