家中常備“4大養生神器”輕松防病

1.梳子

平時梳頭用的梳子可以有很多種用法，一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸，防感冒

感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸后有個大椎穴（低頭時，頸后最高隆起骨骼的下方凹陷處），是陽氣最盛的地方，梳理此處可以祛風散寒、清熱解表，緩解初期感冒。一般每次5～10分鐘，以頸后部感覺發熱為宜。

梳腹部，調腸胃

腹腔里面柔軟的器官是比較多的，建議大家用梳子背繞肚臍進行順時針轉圈梳，這個小動作能夠促進腸胃蠕動，預防便秘。腹瀉的人也可用梳角點揉中脘穴和天樞穴，調節腸胃。

2.電吹風

中醫講“寒者熱之”，哪些地方受了寒、感覺疼痛，就可以用電吹風來吹一吹，用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用于緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。

吹之前建議用手試好溫度，對準不適部位吹5～10分鐘。痛經者還可以切1片生姜放在肚臍處，然后再用電吹風吹，可起到溫中散寒的作用。

3.搟面杖

搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

敲腘窩，強腰背

中醫針灸口訣中有一句叫“腰背委中求”，也就是說腰背部如果疼痛可以通過敲委中穴來緩解甚至治愈。這個方法是，正坐在椅子上面，讓膝蓋稍微彎一點，然后再用搟面杖從后側橫向輕輕敲擊膝蓋窩，每次大概10分鐘。

滾涌泉，延壽命

此法本應借助中醫的藥碾子，但藥碾子現在已不多見，可用搟面杖替代。將它放在地板上，雙腳稍用力踩在上面前后滾動，模仿老藥工碾藥的動作，可以有效刺激腳心的涌泉穴，起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾，刺激局部痛閾，使痛閾提高，緩解疼痛感。

4.勺子

一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不銹鋼勺子，勺柄用來點穴，勺體用來刮痧。

點眼周，可明目

勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴（內眼角）、攢竹穴（眉頭）、魚腰穴（眉毛中間）、太陽穴（外眼角）、四白穴（眼下），每個穴位1～2分鐘，有舒緩疲勞、明目之效。

刮后背，可瀉火

上火的人可先在背部涂少許刮痧油，然后用勺體輕輕刮后背肌肉豐厚處，疏通督脈和膀胱經，起到行氣活血、祛火的功效。

（摘自《南昌晚報》文/張一清）