基于心理健康教育的高校體育教學實踐研究

段靜彧

（武昌工學院）

基于心理健康教育的高校體育教學實踐研究

段靜彧

（武昌工學院）

大學階段是高中到社會的一個過渡時期，是大學生身心成熟的關鍵時期。所以大學生的心理健康問題是人們重點關注的問題。體育是教育的重要組成部分，對學生的身心各方面都有很大的幫助，有著不可替代的作用。在突出大學生心理健康教育重要性的前提下，重點談談體育與心理健康教育的關聯，并大力支持大學體育與心理健康教育的協同發展。

心理健康；協同發展；體育教育

一、大學生心理健康教育的重要性

1.大學生心理健康的現狀

現在的媒體傳播快，方式廣，使學生很容易接受一些心理上的負面消息。家庭是否和睦是影響學生心理健康的重要因素，而就目前的數據表明，家庭和睦指數不斷降低。在學校里，人際關系不再和初高中那樣簡單、大學里復雜的人際關系也導致學生心理壓抑，而出現心理健康問題的原因之一。由于各種因素的影響，而且大學生的心理素質不夠強大，就容易出現各種心理健康問題。所以大學生的心理健康教育成了高校教育亟須注重的一個環節。大學時期是學生心理逐漸成熟的一個階段。學校要通過多種方式引導學生的心理健康發展。

2.大學生心理健康教育的必要性

各大新聞有關大學生輕生的案件不斷，這些案件與大學生的心理健康有著很大的關系。這也正警示了家長和高校，一定要重視心理健康教育。加強大學生的心理健康教育是培養高素質大學生的迫切要求。

二、大學生體育教育對學生的重要性

健康與生活方式密切相關，缺少身體活動的不良生活方式在經濟發達國家是國民疾病與死亡的主要原因。大學生體育教育主要的一方面就是體現對學生健康的重視。對于大學生來說，時間相對是比較自由的，也很容易讓學生變得越來越懶惰，這種惰性循環是非常可怕的。體育教學可以很好地改善這一點，堅持督促學生鍛煉能培養學生的毅力，體育鍛煉能有效地促進大學生的身體正常發育，增強體魄，發展學生的個性和心理健康指數。這也滿足了大學生對物質和精神的需求。學生只有在校期間有個好的身心，才會有足夠的精力去做更多他們想要做的事。

三、體育與心理健康教育的協同路徑

心理和身體是同一生命體的兩個重要組成部分，是生命現象不可分開的整體。身心發展是在相互關聯、相互影響中不斷得以實現的。體育從本質的角度來分析，是作用在人體生理結構的，使其機能有個很好的變化，我們再來看心理，心理是生理的一種功能形態，所以，對生理方面做一個調整肯定會促成心理的良好發展。也只有把心理健康教育與身體的改造協同發展才可以讓大學生身心達到一個很好的平衡，這非常符合身心共同發展的規律。

1.高校體育與心理健康教育協同路徑的構思

學生體育有體育課、體育競賽和課外體育活動。體育課是高校教師直接參與的，可以有效地把心理健康教育與高校課堂體育協同起來。授予學生心理方面的理論知識，幫助學生調整自身的心理問題。平時教師也要做好指導工作。課外體育活動可以搞一些體育知識搶答類似的項目，項目里穿插一些心理健康方面的知識。體育競技就是學生正式運用心理健康知識的時候，在體育競技時學生要學會心理暗示，自我調整。比如，高校的運動會，學校應當大力支持學生參加，哪怕只是參加學校的一個月訓練也是有必要的。在訓練以及參賽過程中是會面臨著很多問題，如與對手的合作與競爭、和團隊的團結、自我突破等等各種問題。學生在這種環境下把心理健康與體育活動相結合，可以使學生在體育素質和自我修養上都有個好的突破。寓心理健康教育于體育活動之中，學生可以在主動鍛煉中不斷提高自我調控、自我鼓勵、自我發展和自我認知的能力，并學會自我心理調適的方法。

2.高校體育與心理健康教育協同的實際操作

根據某高校大一學生體育課程和心理健康教育的內容，選取任意一個班為例做出三個階段操作。第一個階段：大一學生在軍訓期間，安排心理健康教育講座，向學生普及心理健康方面的知識，并告訴學生，心理問題要勇于面對，切勿害羞而忽視，只要關乎心理健康問題都可找學校的心理咨詢老師，為學生提供便捷、有效的心理教育渠道。第二階段：給每位學生做心理測試，根據心理測試結果，合理建議學生參加體育鍛煉以及體育項目，學生和老師一起共同擺脫心理問題。第三階段：有了前面的第一、第二階段，可以保證學生有個好的心理健康教育，并勇敢地去面對，在體育教育等方面找到合理而有效的解決方法。學校還要定期抽取部分學生到心理健康教育處對學生做個跟進式的了解。

高校體育與心理健康教育協同是高校教育的發展趨勢，有效地把兩者結合才可以培養出更加全面的高素質人才。但我國高校心理健康教育水平還處于初級階段，高校心理健康教育還沒有一套完整的體系。作為教育者應當把發展心理健康教育當作一份責任，把心理健康教育融入德育、智育、體育中去。雖然心理健康教育與高校體育是兩個完全不同的學科，但把兩者協同起來，可以相互影響，起到正面的作用。學校應當加強引導，把體育教育和心理健康教育相互滲透，互相配合，形成有層次、有重點、高效率、高水平的協同式教育系統。

［1］曲光明.大學生心理健康教育的重要性分析［J］.才智，2011.

［2］張廖通.英國高等教育“能力教育宣言”與“基于行動的學習”模式［J］.比較教育研究，2000.

［3］曹建平.論大學生心理健康教育多維立體模式的構建［J］.教育研究，2005.

［4］黃賜英.構建大學生心理健康教育模式的理論探討［J］.中國高教研究，2006.

·編輯薛直艷